1 / 11

Przepis na sałatkę

Przepis na sałatkę. Składniki sałatki. -brzoskwinie w puszce, -kiwi, -banan, -jabłko, -mandarynka, -gruszka, -winogrona, -paczka orzechów włoskich. Sposób przygotowania.

haines
Download Presentation

Przepis na sałatkę

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Przepis na sałatkę

  2. Składniki sałatki -brzoskwinie w puszce, -kiwi, -banan, -jabłko, -mandarynka, -gruszka, -winogrona, -paczka orzechów włoskich

  3. Sposób przygotowania Najpierw należy umyć dokładnie owoce.Potem obrać ze skórki kiwi,banana,jabłko,mandarynkę i gruszkę.Następnie trzeba pokroić owoce w kostkę .Na koniec wszystkie składniki wrzucić do miseczki i zamieszać.

  4. Wartości odżywcze produktów BRZOSKWINIA Wartości odżywcze  w 100g: woda : 88g tłuszcze: 0,1g białka: 0,8g węglowodany: 11,0g KJ: 190 Witaminy: B1, B2, B6, C karoten, MINERAŁY: sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, jod

  5. Wartości odżywcze produktów KIWI wartości odżywcze w 100g: 56 kcal tłuszcz 0,5g węglowodany 13,0gbłonnik 2,1g WITAMINY: C, E PIERWIASTKI potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo

  6. Wartości odżywcze produktów BANAN Zawartość składników odżywczych w 100 g:* wartość energetyczna - od 81 do 103 kcal* węglowodany - od 19 do 23,5 gramów. * błonnik - ok. 2 g  * woda - ok. 73,5 g* tłuszcze - od 0,2 do 0,4 g* białko - od 1,15 do 1,3 g* witaminy: B1, B2, C Pierwiastki: miedź, cynk, selen, fluor , mangan , jod Ciekawostka Banan zawiera substancje zwaną serotoniną odpowiedzialną m.in. za wywołanie uczucia zadowolenia.

  7. Wartości odżywcze produktów JABŁKO Wartości odżywcze w 100g:Woda: 85,0 g Tłuszcze: 0,4 gBiałka: 0,3 gWęglowodany: 13,0 gKJ = 230 Witaminy:B1,B2 ,B6 ,C ,E, Karoten Minerały: Sód , Potas , Magnez , Wapń , Fosfor , Żelazo

  8. Wartości odżywcze produktów MANDARYNKA wartości odżywcze w 100g: białko 0,81g węglowodany 11,54g tłuszcz 0,31g 50kcal WITAMINY: C , A PIERWIASTKI: kwas foliowy, potas, wapń, fosfor, magnez, sód, żelazo, cynk

  9. Wartości odżywcze produktów GRUSZKA wartości odżywcze w 100g: Woda: 84,0 g Tłuszcze: 0,3 g Białka: 0,5 g Węglowodany: 13,0 g KJ = 230 Witaminy:B1, B2, B6, C, E, Karoten Minerały: Sód, Potas, Magnez, Wapń, Fosfor, Żelazo

  10. Wartości odżywcze produktów ORZECH WŁOSKIWITAMINY: C, B1, B2, K, P WARTOŚCI ODŻYWCZE 65 % tłuszczów, do 25 % białek, około 10 % węglowodanów Orzechy posiadają silne działanie bakteriobójcze. Działają ściągająco na błony śluzowe, przeciwkrwotocznie, grzybobójczo, przeciwzapalnie, odtruwająco, poprawiają trawienie i przyswajanie pokarmów, obniżają ciśnienie i poziom cholesterolu w krwi. Pierwiastki fosfor, wapń, magnez i potas

  11. Wartości odżywcze produktów WINOGRONA • - podwyższaja poziom dobrego cholesterolu • - zapobiegają miażdżycy- wzmacniają odporność organizmu na ingekcję- zawierają witaminę A, która działa korzystnie na wzrok- witaminy z grupy B, które łagodzą stres.- wpływają na lepszą koncentracjęWoda: 81,0 g • Tłuszcze: 0,28 g • Białka: 0,7 g • Węglowodany: 17,0 g. KJ = 290 • Witaminy: B1, B2, B6,C, E, Karoten Pierwiastki: potas, magnez, cynk, miedź, bor, fosfor i wapń

More Related