1 / 4

משרד הבריאות:״השמנה היא גורם סיכון לתחלואה במחלות כרוניות״ אימון כושר בשיטת EMS נלחם בתופעה המסוכנת

u05d0u05d9u05deu05d5u05df u05dbu05d5u05e9u05e8 u05d1u05e9u05d9u05d8u05ea EMS u05deu05d1u05d8u05d9u05d7 u05dcu05e1u05d9u05d9u05e2 u05dcu05d4u05d9u05dcu05d7u05dd u05d1u05e9u05d5u05deu05df u05d4u05e2u05d5u05d3u05e3 u05d4u05deu05e1u05d5u05dbu05df u05d5u05dcu05d4u05d2u05d9u05e2 u05dcu05eau05d5u05e6u05d0u05d5u05ea u05d1-20 u05d3u05e7u05d5u05ea u05e9u05d1u05d5u05e2u05d9u05d5u05ea. u05d0u05d6 u05d4u05d0u05dd u05d6u05d4 u05d1u05d0u05deu05ea u05e2u05d5u05d1u05d3?

h2unmfx298
Download Presentation

משרד הבריאות:״השמנה היא גורם סיכון לתחלואה במחלות כרוניות״ אימון כושר בשיטת EMS נלחם בתופעה המסוכנת

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. סוכרת, מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם, סרטן המעי הגס, סרטן השד ועוד. כל אלו הן רק חלק מהמחלות שמשרד הבריאות הגדיר שהסובלים מהשמנה עלולים לחלות בהן. אימון כושר בשיטת EMS מבטיח לסייע להילחם בשומן העודף המסוכן ולהגיע לתוצאות ב-20 דקות שבועיות. אז האם זה באמת עובד? ומה הביקורת על השיטה המהפכנית? אנו שבים ומבטיחים לעצמנו "ממחר דיאטה". מחר מגיע ונדחה ליום למחרת או לשבוע הבא. לדחייה הזאת יש תוצאות שיטת ems שעליהן אנו עלולים לשלם מחיר מסוכן. השמנת יתר מוגדרת ע״ ארגוני בריאות מובילים בעולם וביניהם משרד הבריאות הישראלי כמחלה לכל דבר. מדוע עודף משקל מסוכן לנו? על פי נתוני משרד הבריאות בשנים 2013- 2015 למעלה מ-42%מהגברים ו 31% מהנשים מוגדרים כסובלים מעודף משקל. בשנת 2018 הסטטיסטיקה קפצה שוב, ולפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה בישראל יש כ-55% מהגברים ו 44% מהנשים אשר מוגדרים כבעלי עודף משקל או השמנת יתר. השמנה מתפתחת כאשר קיים חוסר איזון בין כמות האנרגיה הנכנסת לגוף כתוצאה מאכילת יתר לבין כמות הוצאת אנרגיה פחותה הנובעת מפעילות גופנית ברמה נמוכה, אך לא רק. גם הגורם הגנטי ומצב בריאותי מקדים מהווים גורם משפיע בהתפתחות השמנת יתר. ניתן לזהות השמנה על ידי הצטברות של עודפי שומן במקומות שונים בגוף, בדגש על אזורי הבטן והמותניים. סיבוכי מחלת השמנת יתר אם נניח בצד חיים את העניין האסתטי, השמנת יתר מהווה גורם סיכון מהותי למחלות לב וכלי דם, סוכרת, הפרעות שריר- שלד, דלקת מפרקים, מחלות כבד, הפרעות שינה וסרטן מסוגים שונים.מדענים רבים תוהים על הקשר הקיים בין אנשים הסובלים מהשמנת יתר למצבם הנפשי. מחקרים מראים כי השמנה ודיכאון מזימים אחד את השני, וכי אנשים שמנים הם בעלי סיכון גבוהה ב 25% לחוות הפרעת מצב רוח כדוגמא דיכאון. מודל היופי לרוב מיוחס לאנשים רזים, ומומחים הסיקו כי השפעת ההערכה העצמית של סובלים מהשמנת יתר גם כן מורידה את מצב הרוח.

  2. לחץ נפשי והשמנה בזמני משבר ומצוקה הגוף מפריש הורמוני לחץ בשם אדרנלין וקורטיזול אשר מגבירים את התיאבון ובמקביל מעלים את לחץ הדם ורמות הסוכרים והשומנים בדם. על פי EMSCLUB מחקרים, נשים נוטות להפריש יותר הורמוני לחץ מגברים מכיוון שבמבט אבולוציוני הצטרכו הנשים להתמודד עם לחצים גבוהים יותר מגברים. באופן עקרוני, לחץ EMS CLUB הוא לא שלילי, הוא עוזר לנו להתרכז במשימה ולהשלים אותה בחדירות מטרה. הבעיה הינה שבחיים המודרניים של היום, לחץ הפך לכרוני. השפעתו על על השמנה באה לידי ביטוי באכילה רגשית, חילוף חומרים איטי, זמני ארוחות לא מסודרים, מניעת שינה וכך צריכה קלורית גבוהה יותר. תזונה לקויה והשמנת יתר כולנו חוטאים בתזונה לקויה מדיי פעם, אך השאלה החשובה היא מתי התזונה שלנו הופכת למסוכנת עבורנו ועלולה לגרום להשמנת יתר. המאפיינים הבולטים של תזונה לקויה הם אכילה בכמות גבוהה של מזון מעובד עתיר בשומנים וסוכרים, שתייה מרובה של אלכוהול ומשקאות מתוקים, אכילה מרובה במסעדות בהם כמות גבוהה של שומנים וסוכרים, אכילת מנות גדולות ודפוס התנהגות של אכילה רגשית להעלאת מצב רוח ירוד. כאשר אנו לא מזינים באופן ראוי את הגוף שלנו, הגוף לא נשאר חייב ולרוב מתקיים יחס גומלין ישיר בין השניים. על מנת להגיע לתוצאות ולהילחם בתופעה המסוכנת, כדאי שנצרוך יותר ירקות ופירות בצורתם הגולמית, נעדיף דגנים מלאים עשירים בסיבים תזונתיים, מוצרי חלב דלי שומן ובשר בקר רזה. בנוסף, לשעת הארוחה יש חשיבות EMS מכרעת בתזונה בריאה, לכן חשוב לאכול בשעות קבועות ולהימנע מנשנושים בין הארוחות. בין שלל דיאטות חדשות הקיימות בשוק, "דיאטת כסאח" אמנם עלולה להביא לתוצאות מהירות, אך הביקורת הנשמעת על דיאטה זו מתעסקת בכך שיכולה להביא לפגיעה בריאותית עצומה. דיאטה נכונה חייבת להיות מאוזנת ומותאמת לאורח החיים האישי. הגוף שלנו זקוק ל"דלק" קלורי בצורה מבוקרת על מנת לספק לגוף את האפשרות לתפקוד באופן אופטימלי ונכון. אם נרד בצורה דרסטית במשקל, עלולה להיווצר האטה בחילוף החומרים והמערכת החיסונית יכולה להיפגע כתוצאה ממחסור בוויטמינים ומינרליים רצויים. לצערנו, טרם הומצא כדור קטן שלוקחים בבוקר ומספק לגוף את מה שהוא צריך כדי להישאר במשקל תקין ולקבל את כל הוויטמינים. עד שימציאו זאת, תזונה מאוזנת היא הפתרון הבטוח לתוצאות מעולות. מחסור בפעילות גופנית והשמנת יתר בכדי להתחיל לראות תוצאות במשקל גופכם אתם מוכרחים להתחיל להזיע. הסתגלות לפעילות גופנית סדירה בתוספת תזונה מתאימה חשובה ביותר כדרך לאזן את הגוף אנרגטית, להשיל את עודף השומן ולהוריד את הסיכון לתחלואה כתוצאה מהשמנה.

  3. לא רק ירידה במשקל, לפעילות גופנית יש השפעה מכרעת על יתרונות בריאותיים נוספים כגון תפקוד מערכות החיסון, בריאות הנפש ושיפור השינה. אם הבריאות חשובה לכם, אתם חייבים לשלב אימון כושר גופני בשגרת חיי היום יום. כושר גופני מעודד את הגוף להשתמש בשומן כמקור אנרגיה, וכך באופן הדרגתי ועקבי להיפטר מהשומן העודף שנצבר. לפי מחקרים אמריקאיים, למעלה מ- 70% מהאנשים שהצליחו לשמור על משקלם חמש שנים לאחר ירידה המשמעותית במשקל, מתאמנים בצורה סדורה. אימון כושר בשיטת EMS עזור לכם להשיל את הקילוגרמים המסוכנים ב-20 דקות בלבד שיט הכושר EMS פותחה בנאס"א. מטרת העל של הפיתוח הייתה להבטיח לאסטרונאוטים למרות חוסר כוח הכבידה, כי הם יוכלו להפעיל את השרירים שלהם ללא כל מגבלה. הדרך לעשות זאת הייתה באמצעות גירוי שרירים חשמלי . אימון כושר בשיטת Emsבעצם מגרה חיצונית את השריר באמצעות פולסים חשמליים, באופן שגורם לשרירים להתכווץ. האימון משפר את יכולות גמישות השריר ומאיץ את חיזוקו. האימון עובד כמעט על כל קבוצות השרירים בגוף במקביל, הדבר מאפשר להשיג תוצאות נהדרות ב 20 דקות שבועיות בלבד. אימון אחד בשיטת ה-EMSשווה ערך באפקטיביות שלו ל- 4 שעות אימון בחדר הכושר. אימון בשיטת EMS נחשבת יעילה ביותר לצורך צמצום היקפים. השיטה צברה פופולאריות בעולם בקרב מתאמנים המעוניינים לחזק את שרירי החזה, הבטן, רצועת הכתפיים ושרירי הליבה. אירנה, מתאמנת ברשת EMS: "האתגר האמיתי שלי היה להביא את עצמי להחלטה לייצר שינוי בעצמי. לכן הגעתי לEMS club. אחרי 3.5 חודשים בשילוב תזונה נכונה ואימונים במכון הכושר EMS club הצלחתי להוריד כ-15 ק"ג! "אני מאד אוהבת את המראה החדש שלי וממשיכה לתחזק אותו, פעם בשבוע במשך 20 דק'." EMS club מזמינה גם אתכם להגיע לתוצאות, לשמור על הכושר והבריאות וליהנות מהיתרונות של אימון בשיטת EMS ב 20 דקות שבועיות יחד מאמן צמוד, אתם כבר תרגישו את ההבדל. לפרטים נוספים ותיאום אימון ניסיון בקרו באתר שלנו. מקור הכבתה: https://www.bizportal.co.il/bizpoint-sponsored/news/article/782304

More Related