השמנת יתר

1. חטה”ב אורט עכו השמנת יתר Webquest חברי הקבוצה: רוןדדון אושריבוסקילה סיון אילוז ליפזשי אדראלרום

2. השמנת יתר Webquest מבוא אם עד המאה ה- 20 הייתה בעיה של מחסור במזון, הרי שבמאה ה- 21 מוגדרת ההשמנה כמגפה של המילניום.גם בישראל ישנה עליה ניכרת בהיקף הבעיה:כ- 40% מהישראלים סובלים מעודף משקל.השמנה נתפסה על ידי הציבור כבעיה אסתטית בעיקרה, אולם השמנה היא בראש ובראשונה גורם סיכון בריאותי למחלות הקטלניות ביותר של המאה הנוכחית: מחלות לב, סוכרת, שבץ ואפילו סרטן

3. השמנת יתר Webquest חלוקה למומחים היבט רפואי היבטגנטיקאי היבט דיאטנית חברת סקרים היבט ביולוג לסיום - סיכום

4. השמנת יתר Webquest חלוקה למומחים - היבטגנטיקאי השמנת יתר היא מחלת המאה של העולם המערבי. היא גורמת למחלות קשות, פיזיולוגיות ופסיכולוגיות. אדם משמין כתוצאה מהצטברות שומן בתאי הגוף. מחלת ההשמנה היא מחלה תורשתית בהחלט. 80% מהילדים שהוריהם שמנים יהיו שמנים גם כן. ניתן “לתקנה”, ע”י כך שהילדים יתחילו לדאוג לעצמם עוד בגיל צעיר בגלל שכאשר כבר בוגרים אין ממש אפשרות להתחיל להוריד במשקל ולשנות את צורת הגוף. חוץ מבעית התורשה, המחלה גם מתפתחת מאכילת יתר אשר גורמת לשומנים לצבוא אנרגיה אשר מכפילה ואף משלשת את גודל תא השומן. מחלה זו אינה תלויה במקום מסוים כלשהו, מפני שאין השפעה של הגנטיקה במקומות שונים, יש רק את ההשפעה של התורשה. חזור לתהליך

5. השמנת יתר Webquest חלוקה למומחים - היבט דיאטנית גוף האדם צורך מספר קלוריות ביום: -1600 קלוריות לנשים ולמבוגרים שלא עוסקים בפעילות פיזית. -2200 קלוריות לילדים ולנערות מתבגרות. -2800 קלוריות לנערים מתבגרים. שמירה על כושר גופני מומלצת כמעט לכל גיל. לכן ממומלץ להתמיד בפעילויות פיזיות שונות כדי לשמור על בריאות גופנו. תזונה וספורט הולכים יחד ואינם ניתנים להפרדה. לפני כל אימון הגוף זקוק לאנרגיה לצורך המאמץ ולכן יש לאכול משהו קטן כחצי שעה לפני האימון. אחרי האימון לפחות כתום שעה יש לאכול ארוחה טובה, ארוחה זו צריכה לכלול את המרכיבים החשובים (חוץ משומן) ואסור שכמות הקלוריות תעלה על זו הנשרפת באימון. ארוחה זו מחזירה לגוף את המרכיבים הנחוצים שאיבד תחת המאמץ. חזור לתהליך

6. השמנת יתר Webquest חלוקה למומחים - היבט רפואי יתר לחץ -דם הגורם העיקרי לעליית לחץ הדם באופן חריג הוא:משקל עודף בעיקר אם השומן מרוכז בכרס הדרך למניעת המחלה היא:הורדת כמות המלח הנצרכת במזון, ליסודות אשלגן ,סידן ומגנזיום יש השפעה במיתון לחץ הדם. התקפי לב - נגרם כתוצאה מהצטברות שומנים בדפנות עורקי הדם תופעה זאת גורמת למועקת לב-כאב אופייני בשעת מאמץ גופני הדרך היחידה בכדי למנוע זאת היא לאמץ אורח חיים בריא. טרשת עורקים - הנו מצב שבו אירעה סתימת עורק על ידי קריש דם כתוצאה מאירוע זה אספקת הדם לדופן שרירי הלב מופסקים. יש להימנע מאכילת מזונות עתירי שומן ולגוון פעילות גופנית . חזור לתהליך

7. השמנת יתר Webquest חלוקה למומחים - חברת סקרים חסרונות יתרונות אופן ביצוע שם הדיאטה הדיאטה אינה מכילה אף טיפת שמן לכן היא עלולה לגרום לעצירות ולחסרים תזונתיים. נוסף על כך הסלרי הכלול בתפריט הדיאטה מכיל סיבים ארוכים מאוד שעלולים להסתבך במעיים ירידה משמעותית במשקל בהתחלה (בימים הראשונים) . אך לאחר מכן עצירה. הדיאטה מבוססת על מרק שאותו אפשר לאכול ללא הגבלה ומטרתו למנוע תחושת רעב נוסף על כך ניתן תפריט משלים המכיל כמות קטנה של קלוריות ללא שומן דיאטת " מרק הכרוב" עבור לטבלה הבאה חזור לתהליך

8. השמנת יתר Webquest חלוקה למומחים - חברת סקרים חסרונות יתרונות אופן ביצוע שם הדיאטה הדיאטה אינה מכילה אף טיפת שמן לכן היא עלולה לגרום לעצירות ולחסרים תזונתיים. נוסף על כך הסלרי הכלול בתפריט הדיאטה מכיל סיבים ארוכים מאוד שעלולים להסתבך במעיים דיאטה אשר עתירה בסיבים תזונתיים המצויים בצמחים. היא מכילה כ35-50- גרם סיבים ביום בצורות שונות: סובין, לחם מחיטה מלאה, קטניות, פירות טריים ומיובשים, ירקות ועוד… "דיאטת אף" הסיבים שאינם מתפרקים בגוף מזרזים את תהליך העיכול וסופחים אליהם נוזלים שיוצרים נפח בקיבה. הסיבים מקנים תחושת שובע ועשויים להקטין את שכיחותן של מחלות מסוימות חזור לתהליך

9. השמנת יתר Webquest חלוקה למומחים - היבט ביולוג אוכלוסיית העולם מונה כ-6 מיליארד בני אדם, מתוכם כ-1.1 מיליארד סובלים מעודף משקל. בארץ ישראל כ-%40 מהתושבים סובלים מעודף משקל לעומת ארה”ב ש-%55 מתוכה סובלים מהשמנת יתר. מאזן אנרגיה זהו מצב שבו הגוף זקוק לכמות אנרגיה בסיסית בכדי לבצע חילוף חומרים תקין. כאשר מאזן האנרגיה חיובי, יסבול האדם ממשקל עודף. כאשר מאזן האנרגיה שלילי, יסבול האדם מחוסר משקל. השמנת יתר הנה בעיה אסתטית אך בעיקר היא בעיה בריאותית אשר עלולה לגרום למחלות לב, שבץ, סוכרת, סרטן ועוד... חזור לתהליך

10. השמנת יתר Webquest סיכום השמנת יתר היא מגפת המילניום. במאה ה-21 המאופיינת בחברת השפע, השמנת יתר מהווה את אחת מהבעיות המרכזיות המעסיקות את בני האדם מדי מיום. לאחר שחקרנו את הנושא נביא לפניכם המלצות לדרכי התמודדות עם הבעיה: 1. כל אדם צריך לאכול באופן מאוזן בהתאם למשקלו והרגלי האכילה שלו. 2.להימנע מדיאטות קיצוניות. 3. יש לשלב בדיאטה המאוזנת פעילות גופנית. כחצי שעה לפני כל אימון יש לאכול משהו קטן כדי לספק לגוף את האנרגיה שדרושה לגוף לצורך המאמץ. אחרי האימון לפחות כתום שעה צריך לאכול ארוחה מזינה שתכיל את המרכיבים התזונתיים החשובים אסור שכמות הקלוריות שבה תעלה על זאת “שנשרפת” באימון. 4. השמנת יתר מהווה סיכון בריאותי ועלולה לגרום למחלות שונות כגון: לחץ דם גבוה, טרשת עורקים והתקפי לב ועוד… לכן הדרך היחידה למנוע זאת היא להימנע מאכילת מזונות עתירי שומן. 5. מכיוון שהשמנת יתר היא בעיה תורשתית על אדם הסובל מכך לאכול באופן מאוזן עוד מהיותו ילד קטן וכך להוריד במשקלו. לאדם בוגר יהיה מאוד בעייתי להוריד ממשקלו ולשנות את צורת גופו. סיים הצגה