1. Az Én Hobbim Az aerobik oktatás A. M.

2. Az aerobik fogalma Aerobik: Összefoglaló fogalom, ide tartoznak azok a csoportosan, zenére végezhető, az általános fittséget megtartó, javító mozgásformák, ahol az edzés során a szervezet aerob terhelést kap.

3. Az aerobik története röviden Ezt az új mozgásformát Szécsényiné dr. Fekete Irén a Testnevelési Főiskola tanára 1981-ben San Diegoban sajátította el és 1983-ban Makray Katalinnal képezték ki az első fitneszaerobik óravezetőket Magyarországon.

4. Aerobik oktatás közben

5. Aerobik oktatás lépései • Bemelegítés • Aktív torna gyakorlatok • Nyújtás • Levezetés

7. Célja • A felfrissülés, • Egészségünk megóvása, • Jó kondíciónk megőrzése, fejlesztése, • Közérzet javítása

8. Feladata • A szervezet aerob állóképességének, • Az egyes izomcsoportok erejének és rugalmasságának növelése, • Koordinációs képességének fejlesztése újabb és újabb edzéselméleti ismeretek alapján.

9. Alapvető mozgásformák