Az én hobbim - PowerPoint PPT Presentation

guest23250
az n hobbim l.
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
Az én hobbim PowerPoint Presentation
Download Presentation
Az én hobbim

play fullscreen
1 / 9
Download Presentation
Az én hobbim
248 Views
Download Presentation

Az én hobbim

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript

  1. Az Én Hobbim Az aerobik oktatás A. M.

  2. Az aerobik fogalma Aerobik: Összefoglaló fogalom, ide tartoznak azok a csoportosan, zenére végezhető, az általános fittséget megtartó, javító mozgásformák, ahol az edzés során a szervezet aerob terhelést kap.

  3. Az aerobik története röviden Ezt az új mozgásformát Szécsényiné dr. Fekete Irén a Testnevelési Főiskola tanára 1981-ben San Diegoban sajátította el és 1983-ban Makray Katalinnal képezték ki az első fitneszaerobik óravezetőket Magyarországon.

  4. Aerobik oktatás közben

  5. Aerobik oktatás lépései • Bemelegítés • Aktív torna gyakorlatok • Nyújtás • Levezetés

  6. Célja • A felfrissülés, • Egészségünk megóvása, • Jó kondíciónk megőrzése, fejlesztése, • Közérzet javítása

  7. Feladata • A szervezet aerob állóképességének, • Az egyes izomcsoportok erejének és rugalmasságának növelése, • Koordinációs képességének fejlesztése újabb és újabb edzéselméleti ismeretek alapján.

  8. Alapvető mozgásformák