Download
1 / 1
10 likes | 17 Views
u0110u1ed1i vu1edbi mu1ed9t su1ed1 ngu01b0u1eddi, vitamin vu00e0 cu00e1c chu1ea5t phu1ee5 tru1ee3 giu00fap lu1ea5p u0111u1ea7y khou1ea3ng tru1ed1ng cho nhu cu1ea7u dinh du01b0u1ee1ng mu00e0 hu1ecd ko thu1ec3 u0111u00e1p u1ee9ng cho cu01a1 thu1ec3. ngou00e0i ra, cu00f3 siu00eau u00edt bu1eb1ng cu1edb u0111u1ec3 Cu00f3 khu1ea3 nu0103ng nu00f3i ru1eb1ng su1eed du1ee5ng thuu1ed1c bu1ed5 tru1ee3 Cu00f3 khu1ea3 nu0103ng ngu0103n cu1ea3n bu1ec7nh mu00e3n tu00ednh. Tru00ean thu1ef1c tu1ebf, nu1ebfu du00f9ng nhu1eefng viu00ean vitamin vu00e0 khou00e1ng chu1ea5t quu00e1 liu1ec1u thu1ef1c su1ef1 Cu00f3 khu1ea3 nu0103ng cu00f3 tu00e1c du1ee5ng phu1ee5 tiu00eau cu1ef1c vu00e0 lu00e0m tu0103ng nguy cu01a1 mu1eafc 1 su1ed1 bu1ec7nh hiu1ec3m nguy.
E N D
th?c ph?m công d?ng có an toàn? ??i v?i 1 s? ng??i, vitamin và nh?ng ch?t b? sung giúp l?p ??y không gian cho nhu c?u dinh d??ng mà h? không th? ?áp ?ng cho c? th?. ngoài ra, có c?c k? ít b?ng c? ?? Có th? nói r?ng dùng thu?c b? tr? Có th? ng?n c?n b?nh mãn tính. Trên th?c ti?n, n?u dùng các viên vitamin và khoáng ch?t quá li?u th?c s? Có kh? n?ng có công d?ng ph? tiêu c?c và làm t?ng nguy c? m?c m?t s? b?nh nguy hi?m. ??? Tham kh?o Dietary Supplement là gì? Supplement Facts Là Thu?c Gì? 1 nghiên c?u trên quy mô to cho bi?t nh?ng ng??i hút thu?c ho?c có ti?n s? hút thu?c Có kh? n?ng d? m?c ung th? ph?i h?n nh?ng ng??i ko hút, c?ng nh? t? vong vì b?nh tim m?ch ph? bi?n h?n, lúc h? c?ng s? d?ng ch?t ph? tr? beta-caroten. Và nhi?u vitamin và khoáng ch?t có gi?i h?n trên (giá tr? cao h?n l??ng c? th? b?n c?n trong 1 ngày cho th?y t?t c? c? th? b?n Có th? x? lý mà không có công d?ng ph? tiêu c?c) ??t ? m?c ?? khó ??t ???c n?u ch? có m?i th?c ?n. cung ?ng Vitamin và Khoáng ch?t phê chu?n th?c ph?m ?n nhi?u lo?i th?c ph?m Có th? giúp b?n ?áp ?ng nhu c?u dinh d??ng c?a b?n và s?n xu?t thêm nh?ng ti?n d?ng l??ng th?c th?c ph?m bu?c ph?i s?n xu?t, ch?ng h?n nh? ch?t x? và ch?t ch?ng oxy hóa. Ví d?: các lo?i h?t, d?u th?c v?t, rau xanh và nh?ng lo?i ng? c?c ??u có ph? bi?n vitamin E. Vitamin B9 ho?c axit folic Có kh? n?ng ???c tìm th?y trong n??c cam, rau bina, rau di?p, rau xà lách, bông c?i xanh, ??u ph?ng, b?, nh?ng s?n ph?m ng? c?c giàu dinh d??ng và ng? c?c ?n sáng . Vitamin B6 có trong khoai tây n??ng, chu?i, gi?t bò, cá, ng? c?c th??ng, ng? c?c nguyên h?t, nh?ng lo?i h?t, ??u, gi?t heo, gà và cá. Vitamin B12 có nhi?u trong s?a và các s?n ph?m t? s?a, gi?t m?, cá (??c bi?t là cá h?i), gi?t m? gia c?m và tr?ng. m?t d?ng vitamin A, ???c g?i là beta-caroten, Có kh? n?ng ???c tìm ra trong các lo?i trái cây màu vàng và cam (nh? d?a ??, xoài và ?u ??), rau c? có màu cam (bao g?m bí ngô, cà r?t và khoai lang) và rau xanh (nh? rau bina và c?i xo?n). ??? ?àn ông có bu?c ph?i dùng l??ng th?c th?c ph?m công d?ng th?c ph?m công d?ng cho nam gi?i ?i?m m?u ch?t : Thay vì l?p ??y t? thu?c c?a b?n b?ng các viên vitamin, hãy l?p ??y nhà b?p và t? ??ng th?c ?n c?a b?n b?ng các lo?i th?c ph?m giàu dinh d??ng, g?m có ng? c?c, trái cây và rau qu?. 1 ch? ?? ?n giàu dinh d??ng này Có kh? n?ng giúp gi?m cholesterol LDL và b?o v? và ch?ng ch?i l?i các b?nh lý v? tim. N?u b?n không ch?c ch?n li?u ch? ?? ?n u?ng mà b?n tuân theo có ?áp ?ng ?? nhu c?u c?a b?n hay không, hãy tham kh?o ý ki?n t? bác s? ho?c nh?ng chuyên gia dinh d??ng tr??c khi kh?i ??u m?t ch? ?? b? tr? m?i. Bài vi?t th?c ph?m công d?ng có an toàn?
