桌球已於１９世紀出現，到了現在，已分為 英式和美式兩種，是一種漸漸受歡迎的運動．．．．．．．．．．

1. 桌球

2. 引言 • 桌球已於１９世紀出現，到了現在，已分為 • 英式和美式兩種，是一種漸漸受歡迎的運動．．．．．．．．．．

3. 目錄 • 引言--------------------------------------------------p.2 • 歷史簡介---------------------------------------- p.4-6 • 玩法和正式比賽規則------------------------p.7-27 • 桌球在香港發展情況-----------------------p.28-29 • 桌球在未來社區和學校發展的潛力-----p.30-32 • 桌球對我們的益處--------------------------p.33-34 • 組員感想--------------------------------------p.35-37 • 資料來源製作日期-------------------------------p.38 • 組員名單-------------------------------------------p.39

4. 歷史簡介 • 桌球於19世紀在英國出現時，不過是種休閒活動。當時英國有些大學生，在室內以餐桌為球台，模仿網球來玩，後來成為一種室內遊戲，並命名為「桌上網球」。 • 不過在高獎金的刺激下，桌球已經變成一種高技術、快速度的競賽，球速可以高達每小時160公里，迫使國際桌總宣布加大球的直徑，自雪梨奧運後將全面改以40厘米的大球進行比賽，以增加桌球的可看性。 • 在1920年代，英國仍是桌球的重鎮，英國、德國與匈牙利，共同在1926年建立了國際桌球總會，第一屆世界錦標賽在隔年舉行，匈牙利選手包辦了大部分的冠軍。到1950年代，女子也加入世界錦標賽陣容。 • 隨著日本、中國也流行起桌球，亞洲很快展現出奪冠實力，1980年代前後，中國已經成為這項運動的霸主。1988年漢城奧運，桌球首度成為正式項目，中國於該屆在12面金牌中包辦其中9面。

5. 各國桌球技術上的成熟 • 各國在桌球的技術上各有所長，日本在60年代發展出弧圈球與海綿反膠球拍，中國隊則研發出直拍近台快攻與長膠削球的打法，近年來歐洲力求突破，努力結合日本、中國的技術，發展全面打法，以作為和亞洲抗衡的武器。 • 2000年雪梨奧運桌球項目，包括男、女各有單、雙打兩項比賽，合計共進行4 個單項，均以5局決勝負。單打比賽中，前16名種子直接打進會內賽，其餘48名選手必須先進行資格賽，另外取16名晉級。32名選手將進行單淘汰，準決賽 落敗球員爭取銅牌，雙打比賽方式類似，但不需進行資格賽。

6. 現在？？ • 過去3屆的奧運桌球項目，幾乎都由中國獨霸，包辦所有6面女子金牌與4面男子金牌。雪梨奧運中，男單以孔令輝最被看好，女單王楠也具實力。其餘主要競爭者，包括了中華台北的蔣澎龍、陳靜，及前世界排名第一的山索諾夫(Vladimir Samsonov)等人。

7. 玩法 • 無論玩什麼運動，最重要就是必須要打好正確的基礎。 • 以撞球來說，最重要的基礎就是撞擊的姿勢，如果姿勢不正確就會使球體的前進方向無法把握。姿勢若不正確則球體的轉動也就不正確了，當然球技就不容易進步。所謂正確的姿勢當然有些因人而異，因為每個人的身高、手臂與腳的長度都各不相同，當然無法強制性的特定一個標準的姿勢。不過，我們必須用正確的方法使撞擊之前的一連串動作腳的位置（平衡負擔身體的重心）、架橋（以左手支撐球桿的姿勢）、正確的握桿方式、臉部的位置（正確的瞄準方法）、抽打動作（正確擊球之前的預備動作）等綜合基本姿勢自然而舒適。 • 所謂正確的姿勢，就是極其自然而毫無做作，身體重心平穩而安定的姿勢。以下將會分別說明各項基本動作，它們都是打好撞球的基礎，希望初學者能好好理解其中的要點，並練習最適合自己的正確姿勢，使自己能習慣成自然。

8. 手臂彎曲成90°角。 • 握桿時手腕放輕鬆，虎口朝下，四指微握。 • 雙腳避免張得太開，或太過於靠攏，要使重心平穩，身體的姿勢自然而輕鬆。 • 擊球前要使握桿、架橋、母球以及目標球成一直線，然後開始平穩的抽打動作，以預備擊球。 • 球桿必須在臉部（下巴）正中心的正下方，使架橋、下巴、握桿等三點，成一直線。 • 球桿必須瞄準正確的撞擊點。

9. 正確姿勢

10. 撞球 • 撞球的基本動作－－握桿與架橋 • 擊球之前的架式，可以分解為以下四個動作。 • 一、要能夠掌握住球桿的重點（球桿的平衡中心）。 • 二、要決定身體的位置。 • 三、要決定雙腳的位置。 • 四、架橋。 • 撞球的要領在於藉著正確的姿勢和動作，使球體能產生正確的轉動。

11. 握桿 • 在我們要決定握住球桿的何處之前，必須先瞭解球桿的重心點（球桿的平衡中心）。通常，球桿的重心點是距離桿尾50公分左右之處。最適當的握桿位置，是在重心點後方大約10公分之處。 • 當然，球桿的重心因球桿的長短、粗細不同而略有差異，因此一定要儘快選擇一枝適合自己的球桿。 • 當你擺好正確的姿勢要瞄準時，必須要注意臉部的位置。所謂臉部的正確位置，就是要經常將臉部中心擺在球桿的正上方，這樣才能正確的瞄準。 • 保持姿勢平穩的要點就是使腳部維持身體重心的平衡，並且左手的架構要平穩的擺在右手握桿處和母球聯線上。 • 球桿的握法是擺好正確姿勢的基本動作，但是握桿的方法常常因人而異。 • 握桿的方法是從球桿的正上方往下輕輕的握著。握的時候是以大姆指、食指、中指、無名指輕握球桿，而小指以及手掌心則好像接觸到球桿又好像沒有接觸到球桿，如果小指也用力握著球桿，在抽打動作時，很可能會失常而影響正確的擊球。 • 如果你能正確的握住握桿點，那麼，你的右手幾乎是成直角的，也就是說手肘到手腕必須與球桿成垂直狀態。我們在做抽打動作時，是以手肘為中心，手腕像時鐘的鐘擺一樣地前後擺動。

12. 架橋 • 左手為了支撐並穩固球桿所做的動作，稱為架橋。 • 如果架橋不穩固，則擊球時的瞄準點以及撞擊時的力道等等，全都會失常，有時也會發生滑桿的現象。初學者往往只將精神集中於擊球動作上，而忽略了架橋動作的重要，因此往往會有偏差甚至失誤的現象。 • 初學者在嘗試其他架橋法之前，請務必多加練習，充分地學會基本架橋法之後才運用其他的架橋法。 • 標準的架橋位置是距離母球大約15公分左右，我們必須因應母球撞點的不同而調整架橋的形狀。也必須因撞擊母球中心，中心上、中心下的不同，而改變架橋時手指頭的高度。 • 除了基本架橋法之外，還有Ｖ字形架橋法、扣環式架橋法、橡皮邊架橋法、指尖式架橋法、以及其他架橋法等，我們將以照片逐一介紹各種架橋的要領。

13. 扣環式架橋法：以彎曲的食指和大姆指連接成圓圈包住球桿，將其餘三指盡量張開，與手腕貼住檯面（母球的打點，可利用架橋的高度來改變瞄準時的撞擊點）。扣環式架橋法：以彎曲的食指和大姆指連接成圓圈包住球桿，將其餘三指盡量張開，與手腕貼住檯面（母球的打點，可利用架橋的高度來改變瞄準時的撞擊點）。

14. 抽打 • 撞球的基本動作－－抽打 • 當你站好位置、握住球桿的正確位置、臉部位置與架橋方式都做好之後，擊球之前的預備動作已大致完成了，接下來就是最重要的抽打動作了。你在做這個動作時必須緩慢而正確，才能使球桿正確的擊中你所想擊中的母球撞擊點而無偏差。

15. 抽打時腳的位置

16. 抽打動作是你在正確撞擊前的預備動作，它的要領是以彎曲的手肘為軸，然後將手腕像鐘擺一樣的前後擺動。抽打動作是你在正確撞擊前的預備動作，它的要領是以彎曲的手肘為軸，然後將手腕像鐘擺一樣的前後擺動。 • 擺動的次數並沒有特別的限制，不過要以同樣的速度前後擺動，等到力道平順之後才可以擊球，這樣才能掌握住球的滾動。這時肩膀與手肘或手腕不可以用力，要在輕鬆自然的狀態下擺動。 • 當你以平穩的抽打動作撞擊母球時，球桿尖必須從母球停止的位置上往前推出10公分左右。這種現象稱為充分推擊，在你的充分推擊結束前，必須穩住架橋不能稍有幌動，這也是正確擊球的要點。 • 要使母球按計劃滾動，需要一段長時間的練習，並且即使是球技高超的人，也無法每次擊球都能恰到好處，這正是撞球的困難之處，初學者也常因此而被它深深的吸引。

17. 正式比賽規則 • 球桌於使用前，必需於球桌布上標示下列記號：球桌、頭點、發球線、腳點、中心點、三角框線、排球線。1.三角框或菱形框：排球時應使用三角框，並將位於三角框頂點之　球，置於腳點上，所有的球在排球時應互相緊靠在一起。打9號球時，可使用菱形框排球。2.開球權：開球權以比球決定。兩位選手，一位在中心線之左，一位在中心線之右，各執一球置於發球線後，同時將球擊向腳顆星，使其再彈回頭顆星。球最接近腳顆星之選手，有　權選擇由自己或對手開球。若有下列情形，則喪失選擇權。 • 球碰到兩邊之長顆星。 • 球超越中心線，滾進對手之比球區。 • 球未碰觸腳顆星。 • 將球打進袋。 • 將球打至袋口（未進袋）處，且球之邊緣已超越頭顆星。

18. 桌球器材

19. 關於違例 • 違例 • 在合法之出桿下，未能將球打進袋，則其喪失繼續出桿之權利，換其對手出桿。 • 犯規 • 犯規之選手，喪失其繼續出桿之權利，有已進袋之球亦須拾起重新擺放至腳點。

20. 下列之情形屬於犯規： • 母球未碰觸目標球。如母球子球黏在一起時將母球打離與其相黏之子球，並不構成擊中該子球之要件。（子球不移動） • 母球擊中目標球後，沒有任何一顆球碰觸顆星。 • 母球進袋。 • 母球最後之位置，非停在桌面。 • 任何子球最後之位置，不是停在桌面上（打入袋不在此限）。 • 在出桿前、出桿時、出桿後，以球桿、身體、衣服等，碰觸桌面上之任何球。

21. 母球擊中黏在顆星上之子球（凍結球）後： • 沒有任何子球進袋。 • 凍結之目標球沒有碰觸其他顆星（非其原來所凍結之顆星）。 • 母球沒有碰觸任何顆星。 • 出桿時雙腳離地。

22. 出桿時桌面上所有球未完全靜止（旋轉之球屬尚未靜止之球）。出桿時桌面上所有球未完全靜止（旋轉之球屬尚未靜止之球）。 • 假如母球擊中之第一個目標球凍結在顆星上，或與母球黏在一起時，必須滿足下列之任一條件： • 將任何子球打進袋。 • 母球碰觸任何顆星。 • 凍結之子球必須碰觸其他顆星，（非其原來所凍結顆星）。 • 其他凍結在顆星之子球碰觸其他顆星（非其原來所凍結之顆星）。否則即屬犯規。

23. 選手意圖以打在母球中心點以下非常低之位置，造成滑桿而使母球跳越障礙，即屬犯規。跳球時若有滑桿，如<撞擊目標球，不算犯規。選手意圖以打在母球中心點以下非常低之位置，造成滑桿而使母球跳越障礙，即屬犯規。跳球時若有滑桿，如<撞擊目標球，不算犯規。 • 若母球與目標球黏在一起，在合法的出桿下，可以打擊該目標球，但以不可以連擊方式擊中第三顆球為限。上述之出桿若該目標球移動，則屬母球已擊中該目標球；若該目標球沒有移動，則母球並未擊中該目標球。 • 若母球未與目標球凍結，而以母球打擊該目標球而造成球桿連擊母球，則該出桿視為犯規。 • 發球線後自由球，將母球置於發球區外，經裁判告知後，仍強行出桿，則屬犯規

24. 犯規之處罰： • 選手犯規後該次犯規即被記錄下來。若該選手下次出桿為合法出桿，則此犯規記錄應立即去除。若該選手第二次出桿又犯規，則此選手應被記錄為連續兩次犯規，若該選手第三次出桿為合法出桿，則此兩次連續犯規記錄應被立即去除。若該選手連續三次犯規，則其對手應立即被判為已贏得該局。 • 當目標球與顆星之距離在一顆球之內時，選手以輕微且合法之出桿方式，使母球滾向該目標球，應以兩次為限。若該選手以相同方式行使第三次出桿，則該三次出桿全屬犯規，其對手應立即被判已贏得該局。 • 選手之犯規記錄若已被記錄為兩次，裁判或其對手應予告知，否則該選手之第三次犯規不予記錄，其記錄仍為犯規兩次。

25. 犯規之處置： • 該犯規選手出桿權利結束。 • 於犯規情形下所有進袋之子球重新擺回原點。（九號球除外） • 犯規選手之對手擁有自由球。（開球之犯規除外） • 犯規選手之對手可要求「雙重擺位」。（開球之犯規）

26. 擺位的規定： • 母球為發球線後自由球時，不可直接打擊發球線內之目標球。 • 母球為球線後自由時，必須先將母球打離發球區（朝向腳顆星）。 • 母球被判為發球線後自由球，子球都在發球區內時，需將最靠近頭顆星之子球拿起置於腳點，再行朝腳顆星區進行打擊。

27. 運動員行為： • 非合法之記號選手不可使用巧克等，在球桌，球桌布上做任何記號，如有此行為則為非運動員之行為。 • 逾時出桿選手每次出桿之時限為一分鐘，逾時為犯規。裁判應在45秒時警告選手。第二次逾時出桿，裁判可裁定其為非運動員之行為。 • 測量球的距離選手不可以各種測量工具，做為判斷球與球之間的距離等。唯獨在母球為自由球時，選手可使用母球幫助測量。違反此一規定即屬非運動員行為。 • 第一次行為當選手第一次蓄意犯規（不包括技術性犯規），此行為即被記錄下來，並喪失該局。 • 第二次行為當選手第二次行為發生，應立即取消其比賽資格。

28. 桌球在香港發展情況

29. 全港各區的文娛康樂中心，宿營地點及多個媒體，如：雅虎等，都有着接觸桌球的渠道，社區發展機會處處全港各區的文娛康樂中心，宿營地點及多個媒體，如：雅虎等，都有着接觸桌球的渠道，社區發展機會處處 • 桌球有關的團體時常舉辦國際性的桌球比賽，吸引社區的注意 • 學生在很多時候也有機會接觸這種運動，加強學校發展的推動力

30. 桌球在未來社區和學校發展的潛力（香 港 桌 球 總 會 ） • 香 港 桌 球 總 會 的 主 旨 是 一 個 非 牟 利 社 團 ， 早 於 1993 年 12 月 成 立， 致 力 促 進 及 推 動 桌 球 運 動 的 發 展 。為 擴 大 將 來 會 務 發 展 ， 更 於 2000 年 註 冊 成 有 限 公 司 。 本 會 亦 是 中 國 香 港 體 育 協 會 暨 奧 林 匹 克 委 員 會 (SF&OC) 之 會 員 ， 和 國 際 桌 球 聯 盟 (IBSF) 、 亞 洲 美 式 撞 球 協 會 (APBU) 及 亞 洲 桌 球 聯 盟 (ACBS) 之 會 員 。

31. 香港桌球總會之相片　

32. 香港桌球總會的工作 • 統 籌 及 制 定 發 展 香 港 桌 球 運 動 之 整 體 規 劃 • 培 育 及 培 訓 具 潛 質 之 桌 球 運 動 員 • 挑 選 精 英 運 動 員 代 表 香 港 參 與 國 際 性 賽 事 ， 為 港 爭 光 • 推 廣 桌 球 運 動 予 全 港 巿 民 大 眾 ， 舉 辦 訓 練 班 令 桌 球 運 動 更 普 及 • 積 極 培 訓 教 練 及 裁 判 等 專 業 人 材 ， 不 斷 提 升 其 質 素 及 水 準 • 舉 辦 本 地 及 國 際 賽 事 ， 吸 引 更 多 桌 球 愛 好 者

33. 桌球對我們的益處 • 了解個人運動潛能及動作發展的差異性，並充分發展。 • 評估個人及他人的表現方式，以改善運動技能。 • 培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。 • 肯定家庭教育及社會支持的價值，願意建立正向良好的人際關係。 • 培養終身運動的習慣。主動積極參與休閒活動。

34. 使了解並體會桌球運動之樂趣及益處。 • 了解桌球運動的起源及現勢。 • 享受桌球比賽的樂趣。 • 欣賞桌球競賽的美。 • 訓練人的身體協調能力、反應速度、判斷能力等。 • 透過桌球運動來幫助人去守法、守分的觀念及運動習慣的養成，期望人們能以桌球作終身運動。

35. 組員感想------陳煒邦 • 我對桌球的認識其實不太深入, 接觸桌球的機會亦少之有少~我最多玩桌球的地方竟是在網上呢!可是, 當我做完這份報告後, 我對桌球的認識加深了很多~雖然我對這項運動仍有一些保留, 但我覺得它確實能訓練人的腦筋, 是個閒時消遣的好選擇~

36. 組員感想------黃永康 • 桌球這種運動實在幾難玩的,尤其是要控制角度和力度,不過我覺得政府應盡早立例禁止人們在桌球室吸煙,因為當我打桌球的時候煙味實在很難忍受! • 我也希望香港政府多推廣其他運動,例如保齡球,桌球,好培訓和發掘更多人去參加國際比賽,為香港爭光!!

37. 組員感想------袁智文 • 我覺得桌球是一個很要求判斷力的一種運動,若判斷錯誤,打了另外一個球會影響成敗!! • 所以我也覺得這是一個下棋的遊戲,會用腦筋的便會勝利 • 另外我覺得大眾對這種只有不良份子玩的運動的想法應該要更改,桌球也是一種不錯的運動,不應被歧視呢!!

38. 資料來源 http://www.socialwork.com.hk/sport/snooker/ 製作日期 06/09/05

39. 組員名單(7B) • 陳煒邦(3) • 黃永康(20) • 袁智文(21)

40. The End