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何があなたのエネルギーを 奪っているか？

何があなたのエネルギーを 奪っているか？. 精神的な疲れを どう対処するか？. ①感情をコントロールする ②体を動かして、 　　　　　意図的に休憩をとる ③作業を分解する ④絞り込む ( フォーカスする ) ⑤物事を習慣化する. ①感情をコントロールする. （１）感情を自覚する. （２）不安やイライラを 先送りにしない. （３）机の上を綺麗にする. （１）感情を自覚する （２）不安やイライラを 　　　　　　　　　先送りにしない （３）机の上を綺麗にする. ②体を動かして、 意図的に休憩をとる. ③作業を分解する. ④絞り込む ( フォーカスする ).

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何があなたのエネルギーを 奪っているか？

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Presentation Transcript

  1. 何があなたのエネルギーを奪っているか？

  2. 精神的な疲れをどう対処するか？

  3. ①感情をコントロールする②体を動かして、　　　　　意図的に休憩をとる③作業を分解する④絞り込む(フォーカスする)⑤物事を習慣化する①感情をコントロールする②体を動かして、　　　　　意図的に休憩をとる③作業を分解する④絞り込む(フォーカスする)⑤物事を習慣化する

  4. ①感情をコントロールする

  5. （１）感情を自覚する

  6. （２）不安やイライラを先送りにしない

  7. （３）机の上を綺麗にする

  8. （１）感情を自覚する（２）不安やイライラを　　　　　　　　　先送りにしない（３）机の上を綺麗にする（１）感情を自覚する（２）不安やイライラを　　　　　　　　　先送りにしない（３）机の上を綺麗にする

  9. ②体を動かして、意図的に休憩をとる

  10. ③作業を分解する

  11. ④絞り込む(フォーカスする)

  12. ⑤物事を習慣化する

  13. （１）時間を決めて、詳細にやる事をきめる

  14. （２）予定通りにできなかったら、どうするかを決める（２）予定通りにできなかったら、どうするかを決める

  15. （３）人に宣言する

  16. ①感情をコントロールする②体を動かして、　　　　　意図的に休憩をとる③作業を分解する④絞り込む(フォーカスする)⑤物事を習慣化する①感情をコントロールする②体を動かして、　　　　　意図的に休憩をとる③作業を分解する④絞り込む(フォーカスする)⑤物事を習慣化する

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