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情绪气象站. 心灵解码. 寻找快乐方程式. 欢迎进入好心情教室. 惧. 人的基本情绪：. 情绪气象站. 哀. 喜. 怒. 良好情绪是身心健康维生素. 喜. 怒. 哀. 惧. 三只白鼠的实验. 国外笑疗法. X 光科医生的实验. 良好情绪是人生的维生素. 第一种： 是谨慎、含蓄、安静、知足的。. 第二种： 是主动、积 极、开朗的。. 第三种： 情绪易波动、急躁、易怒、不知足的。. 请看数据图：. X+Y= ?. ③. ②. ①. 寻找快乐方程式. 快乐钥匙. 境由心造. 情绪舞台. 他落入了情绪的深渊. 情绪晴雨表：.

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Presentation Transcript

  1. 情绪气象站 心灵解码 寻找快乐方程式 欢迎进入好心情教室

  2. 惧 人的基本情绪： 情绪气象站 哀 喜 怒 良好情绪是身心健康维生素

  3. 喜 怒 哀 惧

  4. 三只白鼠的实验 国外笑疗法 X光科医生的实验 良好情绪是人生的维生素

  5. 第一种：是谨慎、含蓄、安静、知足的。 第二种：是主动、积 极、开朗的。 第三种：情绪易波动、急躁、易怒、不知足的。 请看数据图：

  6. X+Y= ? ③ ② ① 寻找快乐方程式 快乐钥匙 境由心造 情绪舞台

  7. 他落入了情绪的深渊

  8. 情绪晴雨表： 难过、伤心 悲观、自责 是我太笨了 讨厌、恼怒 同学都幸灾乐祸 害怕、紧张 老师对我没好感 内疚不安 父母会对我失望

  9. 事件 想法 （评价观念） 后果 情绪 提问： 为什么对同样一个事件不同的人会有不同的情绪反应？ 事件直接引起情绪吗？

  10. 境由心造 同样一件事情，由于不同人对事件的解释、评价观念体系（眼镜）不同，引发的情绪也会截然不同。

  11. 非理性观念： 1、非白即黑、非此即彼； 2、以偏概全； 3、胡乱预测结果； 4、骂人骂己，乱贴标签； 5、以己度人，总以为自己知道他人的想法； 6、夸大其辞；

  12. Ⅰ 情绪的宣泄 眼泪缓解法 活动发泄法 快乐钥匙 转移注意法

  13. Ⅱ Ⅳ Ⅲ Ⅴ Ⅵ Ⅶ 幽默解嘲 理解宽容 自我安慰 激励进取 改变认识 助人奉献 快乐钥匙

  14. 消极情绪： 难过、伤心 悲观、自责 讨厌、恼怒 害怕、紧张 内疚不安

  15. 找到的钥匙有用吗？

  16. Ⅱ Ⅳ Ⅲ Ⅴ Ⅵ Ⅶ Ⅰ 幽默解嘲 情绪宣泄 理解宽容 自我安慰 激励进取 改变认识 助人奉献

  17. 其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！ 心灵解码

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