slide1
Download
Skip this Video
Download Presentation
こんなときに やってみよう! 心とからだのセルフケア

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 9

こんなときに やってみよう! 心とからだのセルフケア - PowerPoint PPT Presentation


  • 51 Views
  • Uploaded on

こんなときに やってみよう! 心とからだのセルフケア. 岩手県教育委員会 いわて子どものこころのサポートチーム. こんなときにやってみよう! 心とからだのセルフケア. 大変なことがあると、心とからだが、 その大変なことに立ち向かおうとします。 大変なことがあった後、心とからだは いつもとちがった変化を起こします。 それはだれにでも起こる自然な変化です。. こんなときにやってみよう! 心とからだのセルフケア. そして人は、その心とからだの変化を 小さくしていく回復力をもっています。 それを、「セルフケア」の力と言います。.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' こんなときに やってみよう! 心とからだのセルフケア' - geoffrey-stewart


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide1

こんなときにやってみよう!心とからだのセルフケア

岩手県教育委員会

いわて子どものこころのサポートチーム

slide2
こんなときにやってみよう!心とからだのセルフケア

大変なことがあると、心とからだが、 その大変なことに立ち向かおうとします。

大変なことがあった後、心とからだは いつもとちがった変化を起こします。

それはだれにでも起こる自然な変化です。

slide3
こんなときにやってみよう!心とからだのセルフケア

そして人は、その心とからだの変化を 小さくしていく回復力をもっています。

それを、「セルフケア」の力と言います。

slide4
こんなときにやってみよう!こころとからだのセルフケア

心とからだの変化に気づいたとき、「こんなことをするといいよ」という方法をみなさんに紹介します。

slide5
1 びっくり・興奮  → 落ち着く・リラックス

心とからだの変化

こうすればいいよ!

まずは落ち着いて

顔やからだに  力を入れてから、  

力をふわーっと ぬいてみよう

息をゆっくり  はいてみよう

楽しいことを  考えてみよう

なかなか  眠れない

ちょっとしたことで   どきっとする

いらいらしたり、かっとしたり する

slide6
信頼できる大人に話を聞いてもらう 

2 思い出してつらい  →

心とからだの変化

こうすればいいよ!

こわい夢をみる

思い出してつらい

まずは落ち着いて

顔やからだに力を いれてから、   力をふわーっと  ぬいてみよう

息をゆっくり

はいてみよう

やっと体験を話せるときが来たんだね

slide7
楽しいことをする少しずつチャレンジ!

3 まひ・さける  →

心とからだの変化

こうすればいいよ!

つらいことをさけることで、心とからだを守って    いるのです。

まずは、楽しいことを   みつけましょう!

楽しいことをして、    心とからだのエネルギーを たくわえたら、少しずつ  できそうなことから    チャレンジして      みましょう。

本当のことと

思えない

悲しいのに

涙がでない…

そのことは  話さない

slide8
4 マイナスの考えがうかぶ  

つらいことがあったときは、マイナスの考えがうかんでくるのも自然なこと

です。

 でも、自分をせめないで くださいね。

 人はマイナスの考えを エネルギーにして、プラスの考えに変えていくことができます。

将来の夢も

エネルギー

になります。

心とからだの変化

こうすればいいよ!

自分が悪かったと思ってしまう

自分の気持ちをわかってもらえない

何だか楽しく ない

slide9
 お互いにいたわり、はげましあうことも、大変なことを乗りこえる力になります。

 つらいことがあっても、思いきり楽しんでいいのです。つらいことと向き合うときと、楽しむときとを 切りかえながら、前に進んで   いきましょう!

     (おわり)       

ad