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Salutogenese. Ein Vortrag von Cornelia Knösel. Training Coaching Beratung. Januar 2007. qualifiziert | erfahren | zielorientiert. Gliederung. Einleitung Konzept der Salutogenese Das Gesundheits- und Krankheitskontinuum Kohärenzgefühl Generalisierte Widerstandsressourcen

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Presentation Transcript
salutogenese

Salutogenese

Ein Vortrag

von

Cornelia Knösel

Training

Coaching

Beratung

Januar 2007

qualifiziert | erfahren | zielorientiert

gliederung
Gliederung
  • Einleitung
  • Konzept der Salutogenese
  • Das Gesundheits- und Krankheitskontinuum
  • Kohärenzgefühl
  • Generalisierte Widerstandsressourcen
  • Stressoren und Stressreaktionen
  • Abschluss

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

einleitung
Einleitung

Die salutogenesische Fragestellung:

  • Was erhält den Menschen trotz vieler potenziell Gesundheitsgefährdender Einflüsse gesund?
  • Wie schaffen Sie es, sich von Erkrankungen wieder zu erholen?
  • Was ist das besondere an Menschen, die trotz extremster Belastungen nicht krank werden?

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

semantische bedeutung

Semantische Bedeutung

Salus(lat)

Unverletzlichkeit

Heil

Genese (griech.)

Entstehung

Januar 2007

Gesundheitsentstehung oder Ursprung von

Gesundheit

● Entwickelt als Gegenbegriff zur Pathogenese

(Entstehung und Entwicklung einer Krankheit)

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

aaron antonovsky

Aaron Antonovsky

Aaron Antonovsky,

Prof. der Soziologie,

Stressforscher

geb. 1923 in Brooklyn USA

1960 Emigrierte er nach Israel

1994 starb er in Jerusalem

Januar 2007

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

entstehung der salutogenese
Entstehung der Salutogenese
  • Entwickelt in den Siebzigern
  • Kritik an biomedizinischen Krankheits- und Präventionsmodell

Im Vordergrund steht:

  • Warum Menschen gesund bleiben
  • statt die Frage nach den Ursachen von Krankheiten

und Risikofaktoren

  • Bedingungen von Gesundheit und Faktoren, welche die Gesundheit schützen und erhalten.

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

ausgangspunkt von

Ausgangspunkt von

.

.

ANTONOVSKYS Forschung waren Frauen, verschiedener

ethnischer Gruppen in Israel in den Wechseljahren, die den

Holocaust überlebt hatten.

Dass einige, trotz extrem belastender Lebensgeschichte, einige

waren in einem Konzentrationslager inhaftiert gewesen, weitgehend

gesund waren, war das erklärungsbedürftigePhänomen.

Januar 2007

Wie erwartet waren zwar die ehemals Inhaftierten gesundheitlich

deutlich stärker belastet, aber immerhin 29% berichteten über eine

relativ gute psychischeGesundheit.

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

konzept der salutogenese
Konzept der Salutogenese
  • Der Mensch ist gleichzeitig gesund und krank
  • Salutogenese stellt die Frage
    • Wie entsteht Gesundheit?
    • Wie wird sie bewahrt?
    • Welche Faktoren ermutigen die Gesundheit?
    • Wie wird ein Mensch mehr gesund oder weniger krank?

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

salutogenese9
SALUTOGENESE

Grundgedanken – Neue Fragestellung

  • Was ist das Besondere an Menschen, die trotz extremster Belastung, nicht krank werden?
  • Wie schaffen Sie es sich von Erkrankungen

zu erholen?

  • Warum bleiben Menschen gesund?
  • Antonovsky Gesundheit und Krankheit sind

keine sich ausschließenden Zustände,

sondern müssen als Prozess verstanden werden!

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

konzept der salutogenese10
Konzept der Salutogenese

Flussmetapher

  • ... als Abbild des Lebens
  • die Vorstellung, dass ein Mensch immer in einem mehr oder weniger gefährlichen Fluss schwimmt,
  • Es gibt Gabelungen im Fluss, die zu leichten Strömungen oder in gefährliche Stromschnellen und Strudel führen.
  • Antonovsky: „Meine Arbeit ist der Auseinandersetzung mit folgender Frage gewidmet:
  • Wie wird man, wo immer man sich in dem Fluss befindet, ein guter Schwimmer?“

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

konzept der salutogenese11

Konzept der Salutogenese

  • Antonovsky definiert Gesundheit als
  • labiles, aktives u. sich dynamisch regulierendes Geschehen
    • Kampf in Richtung Gesundheit als permanent u. nie ganz erfolgreich
    • Gesundheit muss immer wieder aufgebaut werden
    • Verlust an Gesundheit ist ein natürlicher und gegenwärtiger Prozess
    • Suche nach spezifischen Krankheitsursachen (pathogenetischer Ansatz) muss mit gesundheitsfördernden Faktoren erweitert werden (salutogenetischer Ansatz)

Januar 2007

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

koh renzgef hl
Kohärenzgefühl
  • = allgemeine Lebenseinstellung welche auf drei Komponenten beruht:
  • Gefühl der Verstehbarkeit
  • Gefühl der Handhabbarkeit
  • Gefühl der Sinnhaftigkeit

Sinnvolle Erklärung für das Geschehen in der inneren u. äußeren Welt/

Kognitive Ebene

Möglichkeiten mit Herausforderungen umzugehen zu können

Verhaltensebene

Das Leben wird als

lebenswert empfunden

Verhaltensebene

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

gesundheits und krankheitskontinuum

Gesundheits- und Krankheitskontinuum

Widerstandsressourcen

krank

gesund

Mensch

Januar 2007

Stressoren

Widerstandsressourcen = Kohärenzgefühl, Fähigkeiten

Stressoren = Widrigkeiten des Lebens

salutogenetische arbeit
Salutogenetische Arbeit
  • ist explizit gesundheits- und ressourcenorientiert.
  • Dabei wird Gesundheit sowohl medizinisch verstanden als auch ganz besonders subjektiv als
  • Wohlbefinden auf verschiedenen Daseinsebenen

(wie die WHO definiert)

  • als Sicherheit, Liebesfähigkeit, Sinnerfüllung u.a.m.

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

salutogenetische arbeit15
Ressourcenorientiert

Innere Ressourcen

Soziale R.

Materielle R.

Umwelt R.

Kulturelle R

Spirituelle R.

Gesundheitsorientiert

Gesundheitsziele: z.B. Sicherheit, Liebesfähigkeit, Sinnerfüllung

Dynamisch entwicklungsorientiert

d.h.Gesundheit/Krankheit als Prozess

Salutogenetische Arbeit

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

stressoren
Stressoren

Stressoren

(physikalisch, biochemisch, psychos0zial)

Spannungszustand

Psycho-physische Aktivierung

Bewältigung der Spannungszustände

erfolgreich erfolglos

Gesundheit Krankheit

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

nach antonovsky sind stressoren
Nach Antonovsky sind Stressoren…..

„eine von innen oder von außen kommende Anforderungen an den Organismus, die sein Gleichgewicht stört.

Die Wiederherstellung des Gleichgewichts wird eine nicht automatische und nicht unmittelbar verfügbare, energieverbrauchende Handlung erfordert."

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

stress was ist das eigentlich die stress ampel
Stress –wasist das eigentlich? Die „Stress-Ampel“

Ich gerate in

Stress, wenn …

Stressoren

Leistungsanforderung

Zuviel Arbeit

Soziale Konflikte

Zeitdruck

Störungen

Ich setze mich

selbst unter

Stress, indem…

Persönliche

Stress-

verstärker

Ungeduld

Perfektionismus

Kontrollstreben

Einzelkämpfertum

Selbstüberforderung

Wenn ich im

Stress bin, dann …

Stress-

reaktion

Körperliche, emotionale,

mentale, verhaltensbezogene

Aktivierung

Erschöpfung/Krankheit

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