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体育室内课 水平一 正确的坐、立、行

体育室内课 水平一 正确的坐、立、行. 顾建华. 坐. 坐如 “ 钟 ” ，就像一座大钟那样平稳、端正。 做到： 头要正、肩要平，脊柱升直稍挺胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。. 立. 站如 “ 松 ” ，就像一棵松树那样正直、挺拔。 做到： 头要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。. 行. 行如 “ 风 ” ，就像春风那样轻快、放松。 做到： 头要正、肩要平，眼看前方挺起 胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。. 写字的正确坐姿. 眼与书本距离一尺、胸与桌沿相隔一拳、 手握笔尖上方约一寸。.

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Presentation Transcript

  1. 体育室内课水平一正确的坐、立、行 顾建华

  2. 坐 • 坐如“钟”，就像一座大钟那样平稳、端正。 • 做到： 头要正、肩要平，脊柱升直稍挺胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。

  3. 立 • 站如“松”，就像一棵松树那样正直、挺拔。 • 做到： 头要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。

  4. 行 • 行如“风”，就像春风那样轻快、放松。 • 做到： 头要正、肩要平，眼看前方挺起 胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。

  5. 写字的正确坐姿 • 眼与书本距离一尺、胸与桌沿相隔一拳、 手握笔尖上方约一寸。

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