1 / 6

Årtrening – 7er

Årtrening – 7er. Syfte: Få hela årgången att bli en stor träningsgrupp. Varför: Bredare kompetens från ledare. Från ”mitt lag” till ”min förening”. Fler spelare som fortsätter, ökad klubbkänsla. Hur: Minst en felles trening var tredje uke .

francis-mcneil
Download Presentation

Årtrening – 7er

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Årtrening – 7er Syfte: Få hela årgången att bli en stor träningsgrupp. Varför: Bredare kompetens från ledare. Från ”mitt lag” till ”min förening”. Fler spelare som fortsätter, ökad klubbkänsla. Hur: Minst en fellestrening var tredje uke. Planen delas upp i 4 lika stora delar (Spill, Skudd, Passning, Sköjtegåing). Tränarna har bestämt vilken del de ska ta samt vilken övning de väljer ur bilaga. Spelarna fördelas oberoende av lagtillhörighet in i 4 lika stora grupper. Utfodringar: Kontakt mellan tränare inför varje träning. Skapa en känsla av såväl lag och förening. Få alla att känna gemenskap. Första passen. ?

  2. SKÖJTEGÅING SPILL PASSNING SKUDD

  3. Tänk på: • Myepassninger • Bevegelse • Ha bollar i handen för att snabbt sätta igång spel SPILL Vanligt spel. Spel utan mål, där 5 passningar inom laget räknas som en poäng. Spel med 5 mål av käglor, där passning genom mål där en mottagare i samma lag tar emot den = 1 mål. (se bild)

  4. Tänk på: • Försök passa på klubbsidan • Bollen längs backen, vinkla ned kullen • Ögonkontakt med mottagaren PASSNING START/MÅL 3 5 7 1 2 6 4 Stillastående 2 og 2, varierat avstånd, olika passningar. Se bild, flytta 1-2-3-4 etc. ½ med boll ½ utan boll, bevegelse, den som har boll passar till den som är utan, och söker sedan passning av någon med boll.

  5. Tänk på: • Sitta djupt. • Trampa översteg – ej glida. • Skjut ifrån skridskon rejält. SKÖJTEGÅING 3. 1. 2. • Ta fart, skli på ett bein • Långa skär – skli • Flygplan • Köttbulle – spagetti • Hoppa jämfota • Hoppa med ett bein • ”Cirklar” framåt. • Skli på knä • Skli på ett bein • Skli med snurr • Med 3 snurr • Ned och sitt på kulla • Sitt på ett bein • Rygge • Målgest • Släpa skridskon • Trippa på tå • Trippa på hälen • Andvänd fantasin. • Blanda gärna flera av övelserna i en omgång. 1.Sick sack 2. väggpass START/MÅL ③ 7. Sprint. ② 4.Lång väggpassning Vant 6. Hopp. 5. Baklänges åkning med boll ① ① Kort bane, over vant med sving ② Venstresvinger, Höyresvinger ③ Gå framover, ryggetilbake. Skridskoteknik/koordination. Olika övelser, se förslag. Lang bane med hopp over vant, slalom, snurr etc. se förslag.

  6. Tänk på: • Titta på bollen. • Träna skuddfra båda håll. • Träffa boll och mål. SKUDD Bild 2. Bild 1. 1 2 1 2 Stillastående, från båda håll. Se bild 1, kör 2 grp, flytta ej mellan grp (obs: varje bild är ¼ av banan). Se bild 2, vartannat håll, alltid nr 2 i kön som passar, och sedan kör.

More Related