slide1 n.
Download
Skip this Video
Download Presentation
חוברת תרגילים לקורס מדריכי חדר כושר ובריאות

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 31

חוברת תרגילים לקורס מדריכי חדר כושר ובריאות - PowerPoint PPT Presentation


  • 232 Views
  • Uploaded on

חוברת תרגילים לקורס מדריכי חדר כושר ובריאות. עריכה : אלי מור. - א ל י מ ו ר -. מונחים ומושגים. לחיצת רגליים. חתירה. אחיזה תחתית. אחיזה מעורבת. לחיצת כתפיים. אחיזה רחבה. אחיזה צרה. לחיצת חזה. משיכה בפולי עליון. פרפר חזה בשיפוע שלילי במשקולות יד. פרפר חזה במכונה. שיפוע חיובי.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'חוברת תרגילים לקורס מדריכי חדר כושר ובריאות' - fia


Download Now An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide1

חוברת תרגילים לקורס מדריכי חדר כושר ובריאות

עריכה : אלי מור

slide2

- א ל י מ ו ר -

מונחים ומושגים

לחיצת רגליים

חתירה

אחיזה תחתית

אחיזה מעורבת

לחיצת כתפיים

אחיזה רחבה

אחיזה צרה

לחיצת חזה

משיכה בפולי עליון

פרפר חזה בשיפוע שלילי במשקולות יד

פרפר חזה במכונה

שיפוע חיובי

שיפוע שלילי

slide3

- א ל י מ ו ר -

תרגילים לפי קבוצות שרירים
  • http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm
  • האלמנטים המרכיבים את שם התרגיל:
  • 1. תנועה/יד אחת: כפיפת מרפק/ים. פשיטת ברך/יים.
  • 2. מצב תנוחת הגוף/ספסל: בישיבה . בעמידה.בשכיבה.
  • 3. אמצעי האימון:משקולת- ,Brbellמשקולת יד-,Dumbbell משקולת עקמומית- Barbell-W, במכונה- Machin, פולי-Pulley , גומייה .
slide4

1

אלי מור

slide5

2

אלי מור

slide6

3

אלי מור

slide7

4

אלי מור

slide8

5

אלי מור

slide9

6

אלי מור

slide10

7

אלי מור

slide11

8

אלי מור

slide12

9

אלי מור

slide13

10

אלי מור

slide14

11

אלי מור

Clean And Press

slide15

12

אלי מור

slide17

14

אלי מור

slide18

15

אלי מור

slide19

16

אלי מור

slide20

17

אלי מור

slide21

18

אלי מור

slide22

19

אלי מור

slide23

20

אלי מור

slide24

21

אלי מור

slide25

22

אלי מור

slide26

23

אלי מור