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Atividade física

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Atividade física. O que é Atividade Física?. É toda atividade que faça nosso corpo sair do repouso, ou seja, se movimentar de alguma forma. Exemplos: Varrer Correr Piscar os olhos Dançar. O que é Exercício Físico?.

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Presentation Transcript
o que atividade f sica
O que é Atividade Física?

É toda atividade que faça nosso corpo sair do repouso, ou seja, se movimentar de alguma forma.

Exemplos:

  • Varrer
  • Correr
  • Piscar os olhos
  • Dançar
o que exerc cio f sico
O que é Exercício Físico?

É toda atividade física que realiza alguma mudança positiva em nossa aptidão corporal.

Exemplos:

  • Corrida – ajuda a melhorar a capacidade respiratória
  • Exercícios de flexibilidade: ajuda a melhorar a elasticidade do corpo
  • Musculação: ajuda a fortalecer os músculos do corpo
diferen a entre atividade f sica e exerc cio f sico
Diferença entre atividade física e exercício físico

Atividade Física é todo tipo de movimento corporal.

Exercício Físico é todo movimento corporal que ajuda a melhorar a aptidão física.

por que importante praticar exerc cios f sicos regularmente
Por que é importante praticar exercícios físicos regularmente?

Os exercício físicos provocam algumas mudanças nos nossos organismos. Essas mudanças nos deixam mais saudáveis.

Exemplos:

  • Previne e combate a obesidade;
  • Deixa o corpo mais disposto;
  • Previne e ajuda a tratar problemas de Diabetes, Pressão alta, Osteoporose, Câncer e outras doenças;
  • Previne e trata problemas de depressão.
quem deve praticar exerc cios f sicos
Quem deve praticar exercícios físicos?

Todo mundo!

Os exercícios físicos são indicados para todos, da infância até a terceira idade. Todos nós devemos nos apropriarmos dos benefícios gerados por eles.

quais os tipos de exerc cios f sicos que existem
Quais os tipos de exercícios físicos que existem?
  • Aeróbicos
  • Anaeróbicos
  • De flexibilidade
exerc cios aer bicos
EXERCÍCIOS AERÓBICOS
  • É toda atividade física que trabalha o aumento da capacidade respiratória de uma pessoa;
  • Tem a característica de serem contínuos e prolongados;
  • Gastam predominantemente a gordura de nosso corpo como fonte de energia;
  • Esses tipos de exercícios que ajudam a prevenir doenças no coração, hipertensão e diabetes.
exerc cios anaer bicos
EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS
  • São exercícios que trabalham o aumento da resistência e da força muscular;
  • Tem a característica de pouca duração e maior aplicação da força;
  • Gastam predominantemente glicose (açúcar) como fonte de energia;
  • São esses exercícios que deixam o corpo mais forte, que ajudam a prevenir e combater a osteoporose.
exerc cios de flexibilidade
EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE
  • Esses exercícios servem para aumentar e manter a elasticidade do corpo.
  • Normalmente as pessoas utilizam o alongamento para trabalhar a flexibilidade, a Yoga, o Pilates e outras atividades também ajudam na melhora desta capacidade física.
sedentarismo
Sedentarismo

O sedentarismo é definido como a falta ou a insuficiência de atividade física, isto é, uma pessoa que não pratica nenhuma atividade física ou pratica pouca atividade física é considerada sedentária.

conclus es
Conclusões

Praticar exercícios físicos é uma maneira de mantermos nosso corpo e saudável e disposto. Além de fazer bem para saúde, ainda ajuda a manter o peso e melhora o humor.

Por tanto vamos nos mexer!!!

agradecimentos
Agradecimentos

Queria agradecer a turma 18B por ter se empenhado tanto nessa atividade. Obrigado por colaborarem comigo meus alunos!

Prof.: Carol Grillo