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下腰部酸痛

下腰部酸痛. 請點擊您要看的項目. 指由脊椎及鄰近肌肉、肌腱、韌帶等軟組織病變引起的酸痛症狀 ， 酸痛只是症狀 ，需要進一步檢查才知道原因 。. 下腰部酸痛的定義. 常見的原因. 1 、軟組織受傷／背部筋膜發炎 是最常見的原因。 背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性拉傷、扭傷、挫傷。. 常見的原因. 2 、椎間盤凸出 因為 椎間盤周邊的組織破裂，壓迫到坐骨神經根，引起所謂的坐骨神經痛，一般 多為單側疼痛。 痛感會像電流一樣，由下背部擴散到臀部、大腿外或後側，甚至延伸到下腿或足背或足部。. 常見的原因. 3 、脊椎退化性關節炎 脊椎老化，俗稱 長骨刺 。

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下腰部酸痛

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Presentation Transcript

  1. 下腰部酸痛

  2. 請點擊您要看的項目

  3. 指由脊椎及鄰近肌肉、肌腱、韌帶等軟組織病變引起的酸痛症狀，酸痛只是症狀，需要進一步檢查才知道原因。指由脊椎及鄰近肌肉、肌腱、韌帶等軟組織病變引起的酸痛症狀，酸痛只是症狀，需要進一步檢查才知道原因。 下腰部酸痛的定義

  4. 常見的原因 1、軟組織受傷／背部筋膜發炎 是最常見的原因。 背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性拉傷、扭傷、挫傷。

  5. 常見的原因 2、椎間盤凸出 因為椎間盤周邊的組織破裂，壓迫到坐骨神經根，引起所謂的坐骨神經痛，一般多為單側疼痛。 痛感會像電流一樣，由下背部擴散到臀部、大腿外或後側，甚至延伸到下腿或足背或足部。

  6. 常見的原因 3、脊椎退化性關節炎 脊椎老化，俗稱長骨刺。 關節周圍的韌帶和脂肪層纖維化而變硬，壓迫坐骨神經根，造成坐骨神經痛。 患者會腰痛，伴隨下肢的麻木感。嚴重者還會有下肢無力、抽筋，或走路走不遠的症狀。

  7. 常見的原因 4、壓迫性骨折 經常發生在彎腰搬取重物時。 更年期婦女經常有骨質流失症狀，更容易發生骨折。 常有兩側對稱的劇痛發生。

  8. 5、脊椎發炎、感染 脊椎或椎間板發生細菌感染、僵直性或風濕性脊椎炎。 6、其他因素 過度肥胖、姿勢不良、腎臟病或輸尿管疾病。 常見的原因

  9. 要看哪一科 建議看診的科別 骨科 神經科 復健科

  10. 影像學檢查 X 光：檢查骨骼組織的變化。 核磁共振：檢查骨骼、神經、韌帶、軟組織。 電腦斷層：檢查骨骼、神經組織。 身體評估檢查 脊椎活動範圍：前彎、後仰、側彎、轉動神經學檢查。 檢查和診斷

  11. 治療的方法 1、藥物治療 非類固醇類抗發炎藥。 肌肉鬆弛劑。 2、物理治療（復健） 按摩、運動治療、腰部牽引、電療、熱療、針灸等。

  12. 3、注射治療 若前兩種療法長時間均未改善，發作時會非常疼痛，採用局部注射治療可以短期快速緩解症狀。 注射肌肉鬆弛劑。 4、外科手術 當藥物治療和物理治療效果有限時，可能須評估進行手術治療，應和醫師充分溝通手術方式及手術之優缺點。 治療的方法

  13. 要如何預防 運動及肌肉鍛鍊 增強肌肉力量可以保護脊椎，減少扭傷及骨折的機會。 正確的姿勢 維持正確姿勢可預防與減少下腰酸痛。 正確的用力方式 平常注意用力的方式，可預防與減少下腰痠痛。

  14. 運動及肌肉鍛鍊 對下腰部有益的運動 游泳 快走 騎腳踏車 爬山 健康操、舞蹈、瑜珈 避免過度激烈的運動，以免受傷！

  15. 正確的姿勢 站姿 抬頭、挺胸、收小腹，脊椎自然打直。 不要同一姿勢站立過久。 Ⅹ 不可彎腰 駝背  抬頭挺胸 收下巴 收小腹

  16. 正確的姿勢 • 走路 • 行走時保持抬頭、收下顎，腳尖向前的正常姿勢。 • 穿著舒適低跟的鞋子。

  17. 正確的姿勢 坐姿 椅子的高度要適中，以能保持膝蓋與臀部同高並且兩腳能平踩地面為宜。 不要坐在過高、過低的椅子，預防上半身前傾或背部拱起。 坐的時候，要緊貼椅背坐穩，或使用靠背墊保護腰背部。

  18. 正確的姿勢 睡姿 側睡時兩屈膝間夾個枕頭。 選擇適合高度的枕頭，仰睡時在膝蓋下方墊個小枕頭。 儘量不要趴著睡，會造成凹背或背部扭傷。 避免躺在柔軟床墊、沙發，會使背脊彎曲更嚴重。 仰 睡 側 睡

  19. 搬重物 搬運重物時需屈膝蹲下、挺直腰椎，重物貼近腹部。 搬運重物高度不要超過胸部。 抬較重的東西時請找人協助。 避免長期用單側肩膀揹過重的物品。 正確的用力方式

  20. 減少背部負擔的秘訣 提、搬重物或抱小孩時，儘量靠近自己身體，屈膝而不彎腰，蹲下來再抱起來。 拿高處的物品用梯子或凳子墊高，不要踮腳。 撿地上的東西，靠近後再蹲下來撿。 打掃時，身體維持挺直，清潔工具儘量接近身體。 穿鞋子時要坐著。 避免長時間坐姿，每小時記得起身動一動。

  21. 拿背後的物品時，一定要整個身體向後轉。不要只扭曲腰部，易造成腰部受傷。拿背後的物品時，一定要整個身體向後轉。不要只扭曲腰部，易造成腰部受傷。 車子座椅距離不要太遠，腰部用背墊或靠枕支撐，長途開車應該每小時下車活動5分鐘後再上路。 外出購物儘量用推車取代籃子或背袋，把東西分兩手提，或放到雙肩背包，讓重量平均在身體兩邊。 減少背部負擔的秘訣

  22. 歡迎到下列網頁獲得更多資訊 ●預防醫學保健網-骨關節疾病系列 此網站有專業醫師群介紹骨質疏鬆、退化性關節炎、骨關節疼痛的症狀、預防方法、注意事項及保養。

  23. 針對下腰部酸痛議題如有不清楚的地方，或是還有想知道的訊息按此處請留言給我們，謝謝您！針對下腰部酸痛議題如有不清楚的地方，或是還有想知道的訊息按此處請留言給我們，謝謝您！

  24. 參考資料 洪樂堯（無日期）．減輕下背痛，自己能做什麼？2009年7月10日，取自http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=3929 聖功醫院復健科醫師群（無日期）．腰酸背痛．2009年7月10日，取自http://www.uho.com.tw/ health.asp?aid=3896

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