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全美首席胃腸外科醫師新谷弘實

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全美首席胃腸外科醫師新谷弘實 - PowerPoint PPT Presentation


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全美首席胃腸外科醫師新谷弘實. 「自然增加酵素」. 的 7 大關鍵. 酵素是生命活動必不可缺的物質,失去酵素,一秒也無法存活!. 良好的飲食與營養補充品. 1. 盡量攝取 85~90% 的新鮮植物性 10~15% 的動物性食物,還要以營養補充來彌補食物無法充分供應的酵素、維生素和礦物質。而且選擇無農藥、有機栽培、無添加物、新鮮 ( 尚未氧化 ) 的食物,而且在未經加工,含有大量酵素的狀態下食用。. 好水和飲用法. 2.

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Presentation Transcript
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全美首席胃腸外科醫師新谷弘實

「自然增加酵素」

的7大關鍵

酵素是生命活動必不可缺的物質,失去酵素,一秒也無法存活!

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良好的飲食與營養補充品

1

盡量攝取85~90%的新鮮植物性10~15%的動物性食物,還要以營養補充來彌補食物無法充分供應的酵素、維生素和礦物質。而且選擇無農藥、有機栽培、無添加物、新鮮(尚未氧化)的食物,而且在未經加工,含有大量酵素的狀態下食用。

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好水和飲用法

2

好水也是體內酵素的重要助力,我們的體細胞隨時都需要新鮮的好水,飲用新鮮的水有助於迅速排除廢棄物和毒素,活化體內酵素與腸內細菌,因此一定要養成良好的飲水習慣。

一天所需的飲水量是1.5公升,飲用的時機是在剛起床時,以及午餐和晚餐前一個小時,分別飲用需要量的三分之一。

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3

正確的排泄

酵素是腸內製造的,如果有便秘或停滯便,就會污染重要的腸內環境。每天都一定要規律地排便一、兩次。只要淨化腸子,活化腸內的細菌,體內酵素(五千種以上)就會源原不斷地產生。

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適當的運動、維持正常體溫

4

適當的運動可以改善血液、淋巴、胃腸、尿、肺等部位的空氣流通,提高基礎代謝、免疫力和抵抗力,同時活化體內酵素。一天2~4公里的步行,或是伸展肌肉等運動都很有效,每星期做四、五次,可活化體內酵素,還能改善手腳冰冷的毛病。

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正確的呼吸

5

要盡量在空氣乾淨的地方,一個小時做四~五次的腹式呼吸,請短促地吸氣,再慢慢地吐氣。一個小時做幾次腹式呼吸能改善自律神經的平衡,有助於提高免疫力。緊身衣或繫領帶會使人呼吸短淺,最好避免。

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休息、睡眠

6

體內酵素會在休息、睡眠時大量產生。疲倦時只要閉上眼睛休息5~10分鐘,就能抑制體內酵素的過度消耗,而恢復精神。午餐後休息一下也會很有幫助。

7

微笑與快樂、愛與感謝

正面的思考和幸福趕對於免疫力、荷爾蒙的分泌和自律神經的作用很有效。活化體內酵素可以預防疾病,因此必須培養嗜好,或是從事靜坐、打高爾夫球等活動。

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只要做到以上七種活化酵素

就能擁有美麗和健康

但是你想了解更詳細的新谷式養生法嗎?

有鑒於現代人錯誤的飲食和生活習慣,

新谷弘實將於2010年來台公開演講

傳授新谷式養生法!

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世界名人御用醫師新谷弘實2010年將來台傳授健康秘訣世界名人御用醫師新谷弘實2010年將來台傳授健康秘訣

2/28 (日)

第一場

主題:新谷醫師演講暨台日腸

道學術論壇

時間:下午2:00~5:00

地點:台北醫學大學杏春樓演講廳

(歡迎對健康產業有興趣者參加)

第二場

主題:與新谷醫師的養生餐敘

(百位養生達人)

時間:晚上6:00~9:00

地點:台北世貿中心聯誼社34F國譽廳

2/27 (六)

主題:幸福健康從腸道開始

──活到120歲的祕密

時間:下午2:00~4:30

地點:台北國際會議中心演講廳 201

(歡迎大腸癌患者或對此議題有興趣者參加)