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Termorregulación. Karen I. Soto, PhD. Mecanismos y respuestas fisiológicas capaces de mantener la temperatura del cuerpo cerca de la temperatura de homeostasis 37 °C o 98.6°F. Energía no se crea ni se destruye, se transforma. Calor es una forma de energía. Conducción.

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Presentation Transcript
slide1

Termorregulación

Karen I. Soto, PhD

slide2

Mecanismos y respuestas

fisiológicas

capaces de mantener

la temperatura del cuerpo cerca

de la temperatura de homeostasis

37°C o 98.6°F

slide3

Energía no se crea ni se

destruye, se transforma.

Calor es una forma de energía.

slide4

Conducción

Transferencia de calor de un

objeto caliente a uno más frío

por contacto directo

slide5

Convección

Transferencia de calor entre la

superficie de un objeto y el fluido

(agua o aire) que lo rodea o circula.

slide6

Radiación

Transferencia de calor por medio

de ondas electromagnéticas de

un objeto hacia otro.

slide7

Evaporación

Transferencia de calor por la

absorción del calor por el agua

que está sobre un objeto y se

convierte en vapor de agua.

slide8

Un litro de agua evaporada

equivale a 580 kcal de energía transferida

slide9

Radiación

Evaporación

sudor, respiración

~~ 55%

Resumen

Convección y

Conducción ~~ 35%

Radiación ~~ 10%

Pérdida de Calor

slide10

Fuentes de Calor

InternasExternas

Metabolismo Celular

Contracción Muscular

Termogénesis

Ambiente

Temperatura

Radiación Solar

Viento

Objetos Cercanos

slide11

Centro de Control

Hipotálamo

slide12

Termorregulación Humana

Daño a Tejidos

Muerte de Células

Del Cerebro e

Hígado

Daño Cerebral

Neutralidad Térmica

Función Corporal

Normal

Confusión

Reacciones Lentas

Pérdida de Conciencia

slide13

Concepto de Termostato

Cuerpo HumanoNevera

Temperatura de Referencia

50°F

98.6°F

Centro de Procesamiento

Hipotálamo

Termostato

Sensores de Calor

Periféricos

Centrales

Termómetro

Calor

Calor

Control de Respuestas

Activación del Compresor

Vaso dilación a la Piel

y Sudación

Enfriar

slide14

Calor Interno - Contracción

Sangre caliente

Contracción Muscular -

energía se usa para el movimiento

y parte se convierte en calor

Glándula Sudorípara

Calor se transporta por la

sangre a la piel para transferirse

al ambiente.

Calor por Conducción

Calor por Conducción

Gotas de Sudor

Transferencia de Calor

por Evaporación

Extremidad Cilíndrica

slide15

Fuente de Calor Externa

Ambiente

Temperatura Ambiental

Humedad Relativa

Viento

Radiación Solar

slide16

Efecto de Temperatura y Humedad Relativa

ÍNDICE DE CALOR

Humedad Relativa (por ciento)

Temperatura del Aire

Sensación en Temperatura

Fuente: NOAA

slide17

Gráfica del Índice de Calor

100

90

80

70

Bajo

Riesgo

Alto Riesgo

60

Humedad Relativa -%

50

Riesgo

Moderado

40

30

20

10

0

60 70 80 90 100 110 °F

Temperatura Ambiental

slide18

Saturación Completa

100

75

Humedad Relativa -%

50

Aire Seco

25

0

5

10

Capacidad Relativa en Evaporar el Sudor

Rendimiento Deportivo y Estrés Térmico

slide19

Efecto del Viento

80

60

Mayores beneficios ocurren a

velocidades del viento de 1 a 8 mph

% del Total del Calor Perdido por

Evaporación y Convección

40

20

0

4 8 12 16 20

Velocidad del Viento (millas por hora)

slide20

Efecto de la Vestimenta

Tipo de Fibra

Material

Tejido

Color

Oscuro vs. Claro

Cantidad

slide21

Límite de Sudación

  • Determinado por el Número y
  • Tamaño de Glándulas Sudoríparas
  • Depende del Estado de Hidratación
slide22

Efecto de la Hidratación

2 % Pérdida de peso corporal reduce

significativamente el rendimiento

Reducción en 10% del VO2max

5% Pérdida de peso corporal causa

fatiga al calor

Reducción en 25% del VO2max

7-10% Pérdida de peso corporal puede

resultar en golpe de calor y la

muerte

slide23

100

75

50

25

% de Rendimiento

Zona de

Peligro

Colapso

1 2 3 4 5 6 7

% de Deshidratación

slide24

Hidratación: La Clave del Éxito

Sin agua

103

102.5

102

101.5

101

100.5

Agua ad libitum

Temperatura Rectal –Tre – (°F)

Hidratación forzada

Reposos

1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 Horas de Marcha

Pitts, et.al. American Journal of Physiology. 42. 1944.

rehidrataci n
Pesar al atleta antes y después–1lb=1 litro agua

Beber agua o bebida hidratante – debe estar fría y bebida con electrolitos & 6-8% azúcar

Dos horas antes – beber 2½ vasos de fluidos

15 minutos antes del ejercicio – beber1½vasos de fluidos

Cada 15 a 20 minutos de ejercicio – beber 1 vaso de fluido

No debe restringir el beber fluidos durante el ejercicio

Evitar bebidas con alcohol o cafeína – son diuréticos (aumentan producción de orina)

Rehidratación

Gatorade Sports Science Institute Guidelines

slide26

Bebidas Hidratantes

Bebida Calorías % Azúcar Sodio (mg) Potasio (mg)

All Sport 70 9 55 55

Exceed 70 7 50 45

Gatorade 50 6 110 30

Powerade 70 8 55 30

10-K 60 6.5 55 30

Ojo: Bebidas frías se absorben más rápido; menos de 2.5 vasos;

contenido de azúcar de 6-8% es mejor y la fructosa retrasa

absorción de líquido.

slide27

Límite Cardiovascular

Competencia entre el Músculo (contracción) y

la Piel (enfriamiento) por el flujo de Sangre.

200

Calor

180

Neutral

Frecuencia Cardiaca (lat/min)

160

140

Liviano Moderado Pesado

Intensidad del Ejercicio

www.abacon.com/plowman/43.html

slide28

120

Neutral

100

Volumen Sistólico (ml/lat)

Calor

80

Liviano Moderado Pesado

Neutral

20

Calor

Gasto Cardiaco (L/min)

15

Liviano Moderado Pesado

www.abacon.com/plowman/43.html

slide29

Factores de Riesgo Térmico

Hidratación

Pérdida de Agua

Pérdida de Electrolitos

Ambiente

Temperatura

Humedad

Viento

Radiación

slide30

Estado del Atleta

Aptitud Física

Obesidad

Enfermedad

Pre-adolescencia

Historial previo

Vestimenta