Разминка для глаз
Download
1 / 7

???????? ??? ???? - PowerPoint PPT Presentation


  • 282 Views
  • Uploaded on

Разминка для глаз. Повторяйте через каждые 30-45 мин. работы за ПК. 1. Движения по кругу. Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз. Не спешите и не пытайтесь сделать упражнение очень быстро. 2. Смотрим на палец.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about '???????? ??? ????' - elsie


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
5610633

Разминка для глаз

Повторяйте через каждые 30-45 мин. работы за ПК


5610633
1. Движения по кругу

  • Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз.

  • Не спешите и не пытайтесь сделать упражнение очень быстро


5610633
2. Смотрим на палец

  • Вытяните перед собой руку, а указательный палец верх. Внимательно глядя на кончик пальца, не отрывая от него глаз, медленно сгибайте руку в локте, придвигая палец все ближе к глазам. Так, приближая руку, коснитесь кончика носа, не отводя глаз от пальца, а потом так же постепенно вытягивайте руку вперед, до исходного положения, не отрывая взгляда от кончика пальца.

  • Повторите упражнение 3–4 раза.


5610633
3. Вверх-вниз

  • Не двигая головой, посмотрите как можно дальше вверх, затем вниз. Не спешите, выполняйте это задание медленно.

  • Повторите упражнение 5–7 раз


5610633
4. Влево-вправо

  • Не двигая головой, посмотрите как можно дальше влево, затем вправо. Не спешите, выполняйте это задание медленно.

  • Повторите упражнение 5–7 раз.


5610633
5. Моргаем

  • Смотрите прямо перед собой и, не меняя направления взгляда, начинайте моргать: сначала очень медленно, постепенно увеличивая скорость. Сделайте паузу в несколько секунд и начните сначала.

  • Повторяйте так 3–4 раза.


5610633
6. Жмуримся

  • Закройте глаза, расслабьте веки. Посидите так несколько секунд, совершенно не напрягаясь, а потом изо всех сил зажмурьтесь и откройте глаза.

  • Повторите упражнение 5–7 раз.


ad