1 / 15

視力保健

視力保健. 五年十六班 周昱維. 視力保健第一章. 眨一眨：重複 5 次用力的閉上眼睛然後再睜開，可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。. 視力保健第二章. 轉一轉：轉動眼球順、逆時鐘各 3 次，可以幫助放鬆。. 視力保健第三章. 壓一壓：閉上眼睛雙手手指合攏，用手指稍微用力蓋住眼球，可以充分按摩眼球，舒緩眼部肌肉。. 視力保健第四章. 敷一敷：以冷、熱毛巾交替使用，敷在眼睛上數秒，可促進眼球血液循環 。. 視力保健第五章. 望一望：看近、看遠反覆 3 至 5 次調整眼肌，可以協助眼睛調節. 視力保健第六章.

elias
Download Presentation

視力保健

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 視力保健 五年十六班 周昱維

  2. 視力保健第一章 眨一眨：重複5次用力的閉上眼睛然後再睜開，可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。

  3. 視力保健第二章 • 轉一轉：轉動眼球順、逆時鐘各3次，可以幫助放鬆。

  4. 視力保健第三章 • 壓一壓：閉上眼睛雙手手指合攏，用手指稍微用力蓋住眼球，可以充分按摩眼球，舒緩眼部肌肉。

  5. 視力保健第四章 • 敷一敷：以冷、熱毛巾交替使用，敷在眼睛上數秒，可促進眼球血液循環。

  6. 視力保健第五章 • 望一望：看近、看遠反覆3至5次調整眼肌，可以協助眼睛調節

  7. 視力保健第六章 • 1.螢幕位置應在視線十到二十度之間，且距離保持在60-70公分之間 • 2.建議每工作兩小時，休息十五分鐘，以減少眼睛疲勞 • 3.在近距離內連續使用電腦，每天不宜超過四小時

  8. 視力保健第七章 • 離電視距離為畫面長度的6-8倍，高度則畫面低於眼睛15度，斜度在30度內 • 2. 擁抱電視時間，請每擁抱30分休息10分 • 3. 畫面調整原則：不要太亮、太暗，維持畫面清晰、穩定不反光

  9. 視力保健第八章 • 1.標準愛眼的看書姿勢：眼睛與書本保持25-30公分，角度是水平30度 • 2.不要趴、躺或在行動中的車子上看書 • 3.紙張材質，盡量挑白色或乳白為佳；字太小不要看

  10. 視力保健第九章 • 桌燈，最好高度與眼睛平行，光源從左後方離桌子約50公分為佳

  11. 視力保健第十章 • ※視力保健要做好,眼睛度數不會糟。※電視距離注意到,定期檢查不可少。※常往山林多跑跑,青山綠樹永圍繞。※雙眼休息很重要,晚上熬夜眼睛勞。※確保度數視力保,包您永遠沒煩惱。

  12. 視力保健第十一章 • ※多看綠樹眼睛好，視力保健有得保。 ※心靈之窗 ，常保明淨。※視力保健做得好，身體健康沒煩惱。※綠色植物多凝視，保護眼睛好常識。

  13. 視力保健第十二章 • 明亮雙眼要保護，遠山綠樹常接觸現在小心〝 眼〞，將來看更遠視力保健零歲起，青山綠水終生益。視力無礙，生命超High靈魂之窗若要好，視力保健不可少

  14. 視力保健第十三章 • 1.避免用眼過度－近視形成與加深，最主要的原因就是由於用眼過度，長時間的閱讀或寫作應盡量避免，大約每40-50分鐘應有10分鐘的休息，以防用眼過度。

  15. 圖片:www.lfes.tcc.edu.tw/bakup/.../page_01.htm。 資　料　來　　源 內容:http://tw.knowledge.yahoo.com/question /?qid=1607101205420。 軟體: Microsoft PowerPoint 。

More Related