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Descansar con las piernas elevadas: ¿es bueno?

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Descansar con las piernas elevadas: ¿es bueno?

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Presentation Transcript

  1. Dormir con las piernas elevadas es una práctica que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos tiempos, en especial entre aquellas personas que experimentan hinchazón en las piernas y los pies. Sin la mejor almohada cervical embargo, aunque esta posición puede tener algunos beneficios, también hay algunas contraindicaciones que debes tomar en consideración. Ahora, te presentamos algunas de las contraindicaciones más frecuentes de dormir con las piernas elevadas. Problemas de cuello y espalda: Aunque dormir con las piernas elevadas puede asistir a mejorar la circulación y reducir la hinchazón, esta situación asimismo puede ejercer presión sobre el cuello y la espalda. Esto puede resultar incómodo e incluso doloroso, singularmente si tienes inconvenientes de columna vertebral. Inconvenientes respiratorios: Dormir con las piernas elevadas puede agravar los problemas respiratorios, como la apnea del sueño. Si padeces de este trastorno, posiblemente tengas contrariedades para respirar mientras estás en esta posición. Problemas cardiovasculares: Si tienes problemas cardiovasculares, como insuficiencia cardíaca o hipertensión, dormir con las piernas elevadas puede ser contraproducente. Esta situación puede hacer que el corazón trabaje más duro para bombear la sangre hacia las piernas, lo que puede acrecentar la presión arterial. Embarazo: En el caso de las mujeres embarazadas, dormir con las piernas elevadas puede ejercer presión sobre el útero y reducir el flujo sanguíneo hacia el feto. Por tanto, esta situación no es recomendable a lo largo del embarazo. Problemas de circulación: Aunque dormir con las piernas elevadas puede asistir a progresar la circulación en las piernas y los pies, si padeces de problemas de circulación en otras partes del cuerpo, como en las manos, esta posición puede empeorar la situación. En conclusión, si bien dormir con las piernas elevadas puede tener algunos beneficios para ciertas personas en determinadas situaciones, asimismo es esencial tener en cuenta las posibles contraindicaciones. Si tienes alguna preocupación o problema de salud que te impida dormir con las piernas elevadas, lo mejor es hablar con tu médico para determinar la posición de sueño que mejor se adapte a tus necesidades.

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