en medf lelsesfokuseret tilgang til samarbejdet med socialt udsatte i randers kommune n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
En medfølelsesfokuseret tilgang til samarbejdet med socialt udsatte i Randers kommune PowerPoint Presentation
Download Presentation
En medfølelsesfokuseret tilgang til samarbejdet med socialt udsatte i Randers kommune

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 18

En medfølelsesfokuseret tilgang til samarbejdet med socialt udsatte i Randers kommune - PowerPoint PPT Presentation


  • 111 Views
  • Uploaded on

Lavt selvværd , tristhed og misbrug. En medfølelsesfokuseret tilgang til samarbejdet med socialt udsatte i Randers kommune . Ved psykolog Lena Højgård Isager Psykologhuset Kognitivt Fokus www.pkf.name. Lavt selvværd, tristhed og misbrug. Dag 8. :

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'En medfølelsesfokuseret tilgang til samarbejdet med socialt udsatte i Randers kommune' - dot


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
en medf lelsesfokuseret tilgang til samarbejdet med socialt udsatte i randers kommune

Lavt selvværd,

tristhed

og misbrug

En medfølelsesfokuseret tilgang til samarbejdetmed socialt udsatte i Randers kommune

Ved psykolog Lena Højgård Isager

Psykologhuset Kognitivt Fokus

www.pkf.name

lavt selvv rd tristhed og misbrug
Lavt selvværd, tristhed og misbrug

Dag 8.:

8.30-9.30 Opsamling af hjemmearbejde

Selvværd - tristhed

9.40-10.40 Den indre kritiker

10.50-11.50 Selvværdstræning

12.00-12.30 Opsamling på tanker og erfaringer fra dagen

Lena Højgård Isager

den evolution re baggrund for tristhed
Den evolutionære baggrund for tristhed
  • Medfødt behov for omsorg og trøst
  • Protest – kalden og gråd – påvirke andre
  • Risiko for at vække uønsket opmærksomhed
  • Fortvivlelse – beskyttelsesstrategi – nedtoning af positive følelser – inaktivering – kun fokus på alt det dårlige – ”Gå ind bagest i hulen og bliv der”
  • Det føles forfærdeligt

Lena Højgård Isager

hjernediagram af stimulus respons model for indre og ydre stimuli
Hjernediagram af stimulus-respons model for indre og ydre stimuli

Rusmiddel

Trussel/mobning

Sex

Sex

Rusmiddel

Trussel/mobning

Måltid

Medfølelse

Måltid

Venlighed, varme og

omsorg

Det limbiske system

Rolig

Tryg

Mavesyre

Spyt

Ophidselse

Trang

Angst

Deprimeret

Fra P. Gilbert 2008/ L.H. Isager/Mørch

rumination at tygge dr v p fortiden
Rumination – at tygge drøv på fortiden
  • Stemningsvedligeholdende sikkerhedsstrategi
  • Bebrejdelser / ærgrelse "hvordan kunne jeg dog opføre mig så dumt” eller "hvorfor sker dette for mig, og ikke for andre?"
  • Depressive tanker ”jeg tænker på, hvor deprimeret jeg er”
  • Reflektioner– hvorfor gik det sådan, hvad skal jeg gøre en anden gang
tr st
Trøst
  • Brug af rusmidler kan ses som et forsøg på at lindre fortvivlelsen
  • Et forsøg på at lægge en dæmper på den negative tænkning – så den ikke trækker en helt ned
  • Forsøg på at stoppe tanker og ruminationer
h ndtering af rumineringstendens
Håndtering af rumineringstendens
  • Fokus på forståelsen af strategiens overlevelsesværdi
  • Indsigt i hvordan rumineren forstærker de negative følelser af fortvivlelse, passivitet og tilbagetrækningstendens
  • Fokus på hvad der kan aktivere og sætte i gang igen
    • Fysisk aktivitet
    • Afledning af tænkningen
    • Socialt samvær
hvad er selvv rd
Hvad er selvværd?
  • Selvværd er den værdi, vi tillægger os selv
  • Der er to dimensioner
    • Vores måde at opfatte os selv, refleksion over ”hvad er jeg”
    • Vores opfattelse af, hvordan andre synes vi er
  • Selvværdet er knyttet til den situation, vi befinder os i
  • Selvværdet afhænger af, hvilket fokus vi har i situationen
  • Selvtillid – den tillid vi har til, at vi kan præstere, det vi skal / vil

Lena Højgård Isager

lavt selvv rd
Lavt selvværd
  • Aktiveres når vi bliver ”ramt” af os selv eller andre
  • Selvkritik
  • Andres kritik
    • Udtalt
    • Opfattet / forestillet
  • Vedligeholdes af:
    • erindringer om andre gange, hvor vi heller ikke har oplevet at være ok
    • Negativ indre dialog – angreb af den indre kritiker

Lena Højgård Isager

eksempel identificering af kritiske stemmer fra lee i gilbert 2005 l h isager
Eksempel: Identificering af kritiske stemmer( Fra Lee i Gilbert 2005 / L.H.Isager)

Lena Højgård Isager

velse i plenum identificering af kritiske stemmer
Øvelse i plenum: Identificering af kritiske stemmer

Gennemgå de sidst dage i hovedet og se om du kan finde 1 eller flere

situationer, hvor du ved, at du ikke har været tilfreds med dig

selv / din måde at handle på.

Prøv at sætte dem ind i skemaet - og se om du kan komme i

tanke om, hvad du sagde til dig selv i situationerne.

Skriv på hvilke følelser du får, når du siger sådan til dig selv.

Hvor meget tilslutter du dig den kritiske tanke?

Tænk tilbage og se om du kan identificere, hvem der måske

tidligere i dit liv har sagt disse ting til dig

Lena Højgård Isager

slide14
At bruge din medfølende figur til med venlighed og medfølelse at omformulere kritiske tanker( Fra Lee i Gilbert 2005 / L.H. Isager)

Lena Højgård Isager

slide15

Eksempel: At bruge din medfølende figur til med venlighed og medfølelse at omformulere kritiske tanker Fra patient med ar over hele kroppen efter en voldsom brand ( Fra Lee i Gilbert 2005 / L.H. Isager)

Lena Højgård Isager

velse i grupper medf lende omformulering
Øvelse i grupper: Medfølende omformulering
  • Tag en af de kritiske tanker fra sidste øvelse - sæt den ind i skemaet
  • Skriv kilden til kritikken på
  • Terapeuten guider klienten i en kort øvelse med at bruge det beroligende åndedræt og komme i kontakt med den medfølende figur.
  • Terapeuten guider klienten til at få hjælp fra den medfølende figur til at omformulere sin kritiske tænkning
  • Undersøg i hvor høj grad klienten tilslutter sig sin omformulering
  • Undersøg hvordan klientens stemning er efter omformuleringen
  • Byt roller
  • Evaluer med hinanden hvordan det var at være i begge roller

Lena Højgård Isager

hjemmearbejde
Hjemmearbejde:
  • Vælg hvilket af dagens redskaber du vil anvende indtil næste gang. Skriv det ned
  • Eget arbejde (hvornår):
  • Bruger (hvem/hvornår) arbejde:

Lena Højgård Isager