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跌打銀針中醫講座

跌打銀針中醫講座. 骨質疏鬆食療 2. 骨質疏鬆食物選擇 3. 骨質疏鬆食譜舉例. 戴紹業高級中醫師 針灸師 主講. 骨質疏鬆食療 2. 食物選擇. 應多吃含鈣豐富的食品 如各種發酵類穀類食品 各種乳類 以牛奶爲例 250 克的牛奶中 含鈣量爲 250 克. 骨質疏鬆食療 2. 食物選擇. 含鈣豐富的食品 雞 魚 瘦肉 蛋類 綠葉蔬菜 或黃 紅色蔬菜 水果 豆製品 蝦皮含鈣量都很高. 骨質疏鬆食療 2. 食物選擇. 多食用維生素 D 維生素 A 豐富的食品 如蛋黃 動物的肝臟 黃色 紅色蔬菜 水果等

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Presentation Transcript

  1. 跌打銀針中醫講座 骨質疏鬆食療 2. 骨質疏鬆食物選擇 3. 骨質疏鬆食譜舉例 戴紹業高級中醫師 針灸師 主講

  2. 骨質疏鬆食療 2.食物選擇 應多吃含鈣豐富的食品 如各種發酵類穀類食品 各種乳類 以牛奶爲例 250克的牛奶中 含鈣量爲250克

  3. 骨質疏鬆食療 2.食物選擇 含鈣豐富的食品 雞魚瘦肉蛋類 綠葉蔬菜 或黃紅色蔬菜 水果 豆製品 蝦皮含鈣量都很高

  4. 骨質疏鬆食療 2.食物選擇 多食用維生素D 維生素A豐富的食品 如蛋黃動物的肝臟 黃色紅色蔬菜 水果等 都有助於補充體內維生素A

  5. 骨質疏鬆食療 1.骨質疏鬆飲食治療 2.骨質疏鬆食物選擇 3.骨質疏鬆食譜舉例 4.骨質疏鬆食療湯方

  6. 骨質疏鬆食療 3.食譜舉例 早餐 牛奶（鮮牛奶250毫克 白糖10克） 芝麻醬花卷（芝麻醬15克 麵粉50克） 煮雞蛋1個（雞蛋50克）

  7. 骨質疏鬆食療 3.食譜舉例 午餐 米飯或饅頭（大米或麵粉 100克） 蝦皮燒豆腐（蝦皮20克 豆腐100克） 炒油菜（油菜250克）

  8. 骨質疏鬆食療 3.食譜舉例 晚餐 小米粥（小米50克） 饅頭（麵粉75克） 肉絲白菜（肉絲50克 黑木耳5克白菜100克） 菜花胡蘿蔔（菜花100克 胡蘿蔔50克）

  9. 骨質疏鬆食療 3.食譜舉例 加餐 牛奶（鮮牛奶250克白糖10克） 全日烹調用油30克鹽5克 以上食譜含熱能2060千卡 （8610千焦耳）

  10. THANKS FOR WATCHING www.vanherb.com 溫哥華中醫网站

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