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PERFECTO BODY

PERFECTO BODY. ALIMENTACION SALUDABLE.

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PERFECTO BODY

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Presentation Transcript

  1. PERFECTO BODY

  2. ALIMENTACION SALUDABLE • Disfruta de una buena alimentación. Esta es la base para tener un cuerpo saludable. A la mayoría nos acostumbraron a realizar 3 comidas al día, pero en realidad debemos hacer 5 comidas pequeñas, de esta forma obtendremos mayores beneficios, como un metabolismo más activo, capaz de absorber los nutrientes de manera más eficiente, resultando en más fuerza y salud para nosotros

  3. EJERCITATE • Ejercítate. Practicar algún deporte es fundamental parallevar una vida sana y mantener un cuerpo fuerte. El ejercicio físico frecuente contribuye al bienestar general, reduciendo el impacto del estrés, incluso puede promover la actividad constante para el resto de las actividades diarias.

  4. Mejora del rendimiento físico • Todos necesitamos combustible y nutrientes; sin embargo, todo el mundo come por razones completamente diferentes. • Las dietas demasiado bajas en grasa pueden ser perjudiciales para las personas activas; no obstante, las dietas demasiado altas en grasa conllevan el aumento y la acumulación de éstas en el cuerpo. Los mejores tipos de grasa que se deben incluir son los frutos secos crudos, semillas, aceite de oliva, mantequillas de frutos secos y pescado graso. • En otro aspecto, es necesario tomar en cuenta la complementación, ya que es necesaria para mejorar el rendimiento durante el entrenamiento. Este último lo dividiremos en tres áreas: reentrenamiento, entrenamiento y pos entrenamiento.

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