自信，就是為自己作主 21 天脫胎換骨塑造重新的自己

1. 自信，就是為自己作主 21天脫胎換骨塑造重新的自己

2. 英文版熱銷超過500,000冊！ 口碑不斷，佳評如潮！ 打敗自己的往往是自己的負面想法！ 你不是沒能力，而是欠缺自信！ 自信一點，不要再跟自己過不去！ 成功與自信心成正比！ 21天塑造全新的自己！

3. 王　琄金鐘影后、安一心心靈作家 江偉君輪椅公主、何妤玟知名藝人 李宜靜心靈導師、李欣頻知名廣告文案作者 周介偉心靈推廣者、賴佩霞心靈導師 聯合推薦

4. 透過本書，讀者可以學會： • 如何增強自信心 • 如何發揮和運用想像力滿足自己的需求 • 如何排除心中的恐懼、煩惱和自責，以及如何扭轉命運 • 建立最佳的溝通方式和人際關係 • 建立一個「與眾不同」的自己

5. 你缺乏自信的典型表現是什麼 • 指責和抱怨：我們總是責怪別人或向別人抱怨，因為我們拒絕承認自己應為發生在自身的事情負責。 • 挑剔：我們對那些不接受或不同意我們價值觀的人百般挑剔，試圖透過證明自己對、別人錯，來消除自己的自卑感。 • 需要別人的注意和認同：許多人都迫切需要得到別人的注意和認同。 • 缺少朋友：自卑的人通常都沒有好朋友，因為他們都不喜歡自己，所以寧願選擇獨處。 • 好勝：如果想自己總是贏或總是對的，說明我們急於要向周圍的人證明自己。 • 放縱自己：「不喜歡自己的生活狀態」的人因為無法忍受自己，常常試圖透過替代性的方式來滿足自己的需求。

6. 情緒低落：當我們認為外在環境使我們的願望無法得到滿足時，我們就會感到沮喪和挫折。情緒低落：當我們認為外在環境使我們的願望無法得到滿足時，我們就會感到沮喪和挫折。 • 貪婪和自私：他們專注於自己的需要和渴望，不惜任何代價去彌補自我價值的匱乏。 • 優柔寡斷、拖拖拉拉：缺乏自信的人通常害怕作錯決定。 • 偽裝：喜歡偽裝的人同樣覺得自己「不如」身邊的人。他們不會讓任何人發現他們的真實感受，以此掩飾自卑感。 • 自憐：自憐症候群源自我們對自己的生活無所作為。 • 自殺：自殺是自我否定最嚴重的方式。

7. 要自信作出決策可自問以下問題： • 一、這個決定是否明智？ • 二、這個決定可否滿足我的基本需求？ • 三、這個決定會傷害到自己或別人嗎？ • 四、我必須付出什麼代價？ • 五、按照我自己的理解，這個決定符合宇宙法則嗎？ • 六、我是否願意和有能力為此付出代價，並接受其後果？

8. 你的行為只是你用來滿足需求的方法。你的行為可能是「明智」或「不明智」，但不能就此判斷你是「好」是「壞」。從本質上來說，你的靈魂是完美無瑕的，只不過此時你可能在基於錯誤的認知來行事。你的行為只是你用來滿足需求的方法。你的行為可能是「明智」或「不明智」，但不能就此判斷你是「好」是「壞」。從本質上來說，你的靈魂是完美無瑕的，只不過此時你可能在基於錯誤的認知來行事。

9. 我們一直迎合別人的看法過生活，從而失去自己的價值！我們一直迎合別人的看法過生活，從而失去自己的價值！

10. 七大自責類型打擊你的自信 • 父母讓子女產生自責：你被制約的去相信你應該取悅別人，所以你一直形成給別人好印象的需求。 • 子女讓父母產生自責：孩子常常透過這種話來威脅父母「你根本不愛我！」或「某某人的爸媽才不會這樣對他！」等。 • 愛情關係裡的自責：「如果你愛我……」這句話是男女朋友之間頻繁用來操縱對方、讓對方產生自責感的最有效言語之一。 • 社會使我們產生的自責：社會行為規範使你習慣性擔心別人對你行為的看法。 • 性方面的自責：由於自小就被制約把性視為邪惡，在自責情緒的作用下，許多人根本享受不到性的愉悅。 • 宗教信仰使我們產生的自責：在對「完美」的錯誤理解下，許多宗教教派根據自己對《聖經》的理解，建立起各自的道德價值標準，並向那些不符合這些標準的人們灌輸自責的情感。

11. 為自己的人生制訂六大目標 • 工作方面：工作方面我希望取得什麼樣的成就？ • 經濟方面：現實一點說，我打算賺到多少錢？ • 身體方面：我想要為我的健康制訂什麼計畫？ • 心理方面：我希望在哪方面學習和了解更多？ • 家庭方面：我要與家人和配偶保持怎麼樣的關係？ • 精神方面：從精神上來說，我想要得到什麼？

12. 要達成目標必須行動 • 一、決定要坐火車──即選擇你的目標。 • 二、選擇到達目的地的最佳路線──即制訂正確的計畫。 • 三、買票──即為目標付出應有的努力。 • 四、坐上車──即開始行動。

13. 凡事盡力而為，也要學會和失敗做朋友

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