人本主义理论（一）

1. 人本主义理论（一） 主讲人：钟伟芳

2. 1 人本主义的产生 • 人本主义对精神分析和行为主义的批判 精神分析和行为主义都是“残废”的心理学，忽略了人类本性中最基本的东西。 精神分析贬低意识经验的作用， 突出对心理残缺不全个体的研究。 行为主义把意识看作行为的副想 象，只集中于人类的动物性，把人贬 低为一直较聪明的小白鼠。

3. 1 人本主义的产生 • 人本主义对人的基本看法 1. 个人现实是个体对世界的独特知觉的产物，个体对世界的体验决定了它的行为。 2. 个体具有自由选择并对自己的选择负责的能力。 3. 人格具有整合性不可分割性。 4. 人有能力成为他想成为的人，发挥潜能，把生活导向最适合于自己的方向。

4. 2 人本主义理论的基本内容 • 人的责任 • 此时此地：过去会对现在产生影响，但这不是一成不变的。人如果被困在过去的阴影中，就不可能生活在今天。 • 个体现象学：没有人比一个人自己更了解他自己。治疗师的作用是帮助人了解他自己。 • 人的成长：成长过程是人的发展的自然特征。

5. 3 马斯洛的人本主义 • 亚伯拉罕·马斯洛生平 1908年生于纽约布鲁克林。 1930-1934在威斯康星大学先后获得学士、 硕士、博士学位。成为著名实验心理学家 哈洛的第一个博士，博士论文是关于猴子 的群落的支配性的建立。 1951年任布兰迪斯大学心理系主任，并成 为心理学第三势力的领袖。 1954年首次提出人本主义心理学的概念。 1967年当选美国心理学会主席。 1970年死于突发性心脏病。 亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow，1908-1970）

6. 马斯洛关注心理健康的人，认为人有积极向上的潜能和能力，可以形成一个良好的人格结构。马斯洛关注心理健康的人，认为人有积极向上的潜能和能力，可以形成一个良好的人格结构。 马斯洛的研究对象全部是正常的、最健康、最优秀的人。他用积极的、乐观向上的语言，描述了人格中的积极层面，他的一生用了大部分时间，了解心理学如何能够促进人的快乐和健康。 “弗洛伊德提供了心理病态的一半，而我们必须补上健康的另一半。” 理论观点 6

7. 人性观 认为人们具有一个与生俱来的天性，即人是善良的，人是好的、端正的、仁爱的，每个人都有对美、真理、正义等的本能需求。 承认世界上有邪恶和神经症，但他认为这并不是人的本性，而是由于不好的、不合适的环境造成的。好的环境，就是那些有助于人的内在本质实现的环境；否则就是坏的或变态的环境 。 坏环境并不一定使人出现精神疾病，因为人的本性中有一种积极的、向上的倾向，这种倾向会使人健康地发展。 以自己为例。 7

8. 人格动力 人类所有的行为都是由需要引起的，人类是由一系列具有生命意义的和满足内在需求所驱动。 人格出现病态的最重要的原因是因为基本需要受到挫折，得不到满足而造成的。 提出了需要的层次理论（hierarchy of needs） 8

9. 3 马斯洛的人本主义 • 需要层次理论

11. 3 马斯洛的人本主义 1 生理需要 也称“自然需要”，是直接与个体生存有关的需要。

12. 3 马斯洛的人本主义 2 安全需要 安全需要是指人对无威胁、能预测的、有秩序的生活环境的欲求。

13. 3 马斯洛的人本主义 3 爱与归属的需要 • 个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，是对友情、信任、温暖、爱情的需要。 • 当人在爱与归属需要的支配时，其会努力追求与他人建立友情、受情，并在自己的团体中求得一席之地。否则，其就会感到强烈的孤独，感到在遭受抛弃、遭受拒绝的痛苦。 • 社交欲 • 希望和同事保持友谊与忠诚的伙伴关系。 • 归属感 • 希望有所归属，成为团体的一员。

14. 3 马斯洛的人本主义 4 尊重的需要尊重的需要 个体对自己的尊严和价值的追求，包括自尊和他人的尊重。

15. 3 马斯洛的人本主义 5 自我实现的需要 指一个人有充分发挥自己的才华和潜能，力求实现自己所能之事的需要。自我实现是需要层次之巅，是人的终极追求。

16. 3 马斯洛的人本主义 • 低级与高级的需要 • 马斯洛需要区分为两大系统：低级与高级需要。 • 低级需要包括生理需要、安全需要。低级需要关系到个体的生存，也称缺失需要，是由低级到高到按层次排列的。 • 高级需要包括爱与归属的需要、尊重的需要和自我实现需要，其与个体的发展相关，也称成长需要。

17. 自我实 现的需要 心理需求 （又称成长需求） 美的需要 认知的需要 尊重的需要 基本需求 （又称缺失性需求） 归属与爱的需要 安全的需要 生理的需要 Maslow的需要层次模式论

18. 3 马斯洛的人本主义 • 低级与高级的需要的关系 • 需要的层次越大，力量越大，潜力越大。随着层次的上升，需要的力量相应减弱。 • 高级需要出现之前，须先满足低级需要。但是，低级需要也不必要得到充分的满足后才会出现高级需要，高级需要可能会出现在低级需要得到部分满足之后。 • 在动物进行过程和人类个体发展过程中，高级需要均出现得较晚。 • 从低级需要到高级需要的满足顺序有一定条件下也可能有例外。例如士兵有战场上，他们会放弃安全需要的满足，抛头颅洒热血，实现为保卫祖国和人民的安全的需要。

19. 生理 安全 需要的相对突出高峰 爱 尊重 自我实现 需要层次的发展

20. 3 马斯洛的人本主义 • 对心理健康的人的研究 （一）自我实现的人 自我实现者的人格特征—能够接受自己，承认自己的弱点，努力去改进它们。比普通人恩更少受文化规范和习俗的约束，受自己的做人原则支配。以一种怀着极大兴趣甚至是带有敬畏的方式探究世界。只有很少的朋友，但友谊深厚而有益。具有富有哲理的、无敌意的幽默感。具有高峰体验。

21. 马斯洛的研究方法 被试 挑选符合心理健康标准的被试，即自我实现的人如杰斐逊、爱因斯坦、罗斯福。 方法： 对其中的一些人亲自访谈。 传记分析法，并用文献法收集资料，研究一些历史人物。 21

23. 能对现实采取客观态度； 能理解并接受自然、他人和自己； 自主而不依赖于环境； 能欣赏生活，有持续的新鲜感； 经常产生高峰体验； 持非尊奉的态度，能坚持自己的正确观点。 关心社会，同情、帮助他人； 能发展与他人深刻的关系； 待人平等，虚心学习； 富有哲理和幽默感； 富有创造性； 自我实现者的人格特征

24. 自我实现者的人格特征 自我实现者并非完美无缺的人，他们也有一些人类共同的缺陷，马斯洛指出： 他们也有愚蠢的、挥霍的或粗心的习惯。他们会显得顽固，令人厌烦甚至恼怒。他们并没有完全摆脱浅薄的虚荣心和骄傲感，特别是涉及到他们自己的作品、家庭或孩子时更是如此。他们发脾气也并不罕见。 之所以如此，是因为他们只是自我实现需求占优势的人，但仍受其他需求的支配。 约拿情结 24

25. 高峰体验－到自己定义的天堂一游 马斯洛把人们达到自我实现时的片刻体验称为高峰体验（peak experience）。 高峰体验特点是幸福感和成就感，是一种暂时的、无奋争的、非自我中心的完善和达到目标的状态。 高峰体验是一种超越一切的体验，其中没有任何焦虑，人感受到自我与世界的和谐统一，感受到暂时的力量和惊奇。将其比喻为“到自己心目中的天堂去旅行” 并非只是心理健康的人才有高峰体验，大多数人都有，只是程度不同。 高峰体验包括各种不同类型的活动，如创造活动，欣赏自然，对艺术的感受，参加体育运动，与友人的亲密关系，做父母的经历等。 25

26. 马斯洛曾要求120名大学生按照下面的指导语写下他们的反应：马斯洛曾要求120名大学生按照下面的指导语写下他们的反应： 我希望你们想一想在生活中最奇妙的经验；最快乐的时刻，狂喜的时刻，全神贯注的时刻，可能是因为谈恋爱，或欣赏音乐，或突然被一本书或一幅画所打动，或由于一些伟大的创作时刻。首先，把这些记下，然后尝试着告诉我在这个敏感的时刻你的感觉怎样，和你在其他时刻感受到的方式是如何的不同，在这个时刻你在哪些方面是如何不同的一个人。（对其他被试则问这个世界看起来是怎样的不同）（Maslow，1962，P67） 高峰体验 26

27. 概括后得出，大学生们谈到的高峰体验的认知有下列一些特征：完整性、完美性、活力、独特性、自发性、自足性以及真、善、美的价值。概括后得出，大学生们谈到的高峰体验的认知有下列一些特征：完整性、完美性、活力、独特性、自发性、自足性以及真、善、美的价值。 例如一位学生的反应：在高峰体验的情绪反应中有一种奇妙的、敬畏的、虔诚的、谦逊的特别滋味，并且像臣服于某些伟大事物那样臣服于这种经验之前。 （Maslow，1962） 高峰体验 27

28. 心理健康的成功者几乎都有高峰体验，且次数频繁。心理健康的成功者几乎都有高峰体验，且次数频繁。 高峰体验中高涨的情绪和美妙的感觉能更好地愈合心灵创伤，使人振奋向上。 心理健康应该注重人际关系的协调，使“身体、心理和社会三者合而为一” 。 高峰体验与心理健康 28

29. 通向自我实现的途径 • 忘我地体验生活，全身心地献身于事业； • 做出成长的选择，而不是畏缩的选择； • 承认自我存在，让自我显露出来； • 诚实，遇到问题时有反省自己的责任心； • 能从小处做起，培养自己的志趣和爱好； • 要经历勤奋的、付出精力的准备阶段； • 高峰体验时刻短暂，既可以失去这些体验，也可创造条件使高峰体验可能出现。

30. 自我实现的类型 • 健康型自我实现（healthy self-actualization)指务实的入世主义的自我实现者。少有高峰体验，常以实用主义的态度待人接物。 • 超越型自我实现（transcendental self-actualization)持出世主义观点的更重视高峰体验的人，真善美的统一是他们的最重要的动机，能超越自我和人我之间的分歧。

31. 测一测：自我实现没？ 1．对我的任何情绪，我不觉得羞耻。 2．我觉得我必须做别人期待我做的事情。 3．我觉得人基本上都是好的，而且是可以信任的。 4．对我所爱的人，我有生气的自由。 5．别人必须永远赞同我所做的事。 6．我不接纳自己的缺点。 7．我能够喜欢他人但却不一定赞同他。 8．我害怕失败。 9．我避免尝试分析以及简化复杂的事情。 10．扮演自己比受人欢迎好。 11．在我的生命中并没有需要特别投入的任务。 12．即使可能导致不愉快的结果，我也会表达我的感觉。 13．我不觉得我有责任帮助别人。 14．我因害怕表现不合适而感到困扰。 15．我因为付出爱而得到爱。 1＝不同意 　2＝有些不同意 　3＝有些同意 4＝同意 31

32. 测一测：自我实现没？ 这项测验是由琼斯（Jones）和可兰多（Crandall）于1986年发展出来的，用以测量自我实现的量表。 计分方式：颠倒第2，5，6，8，9，11，13，14题的数值（1＝4，2＝3，3＝2，4＝1），然后将十五项全部的数值加起来。 　　　　　　大学生中常模 　　　 平均数 标准差 　　　男性 45.02 4.95 　　　女性 46.07 4.79 分数越高，表示在你此刻的生命中，你的自我实现越多 . 32