1 / 14

Pautas para perder su peso suavemente

Con este tipo de perder peso pautas el cuerpo se adaptará suavemente a tu nuevo peso y así evitarás los ataques de ansiedad.

conforfit
Download Presentation

Pautas para perder su peso suavemente

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ¿Quieres adelgazar y tus hábitos son más fuertes?

  2. Casi en todo los casos son los malos hábitos de alimentación que tenemos, los que nos hacen fracasar en nuestro proceso de adelgazamiento. • Además que por lo general la ayuda que tenemos viene de una revista, de una amistad o de alguna dieta de moda.

  3. Para empezar te damos los siguientes tips para que puedas adelgazar rápido. • Antes que nada debes tener en cuenta que necesitas un periodo de adaptación a la dieta que consiste básicamente en ordenar las comidas del día. • Con este tipo de adaptación y pautas el cuerpo se adaptará suavemente a tu nuevo peso y así evitarás los ataques de ansiedad, los cuales son los culpables de nuestros fracasos.

  4. * Haz 5 comidas al día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) de modo que no pases más de 4 horas sin ingerir algún alimento. • * Acostumbrate a desayunar a una hora fija y consume abundante agua por la mañana. • * Aunque no limitemos los ingredientes de las comidas ni la forma de condimentarlos si es importante acostumbrar al cuerpo a raciones moderadas.

  5. * Acostúmbrate a comer despacio. El cerebro necesita al menos 20 minutos para llegar captar la sensación de saciedad que lanzan los quimio-receptores del estómago. • * Aumenta poco a poco la cantidad de agua que ingieres al día. Debes asegurar al menos un litro y medio (6 vasos). • * Elimina durante la primera semana todos los productos azucarados que acostumbrábas ingerir y consume el pan y los cereales integrales.

  6. * Si te organizas el día de tal forma que saques al menos 30 minutos libres, una vez comenzada la dieta podrás combinarla con ejercicio y esto te ayudará a quemar grasa. • * Concientizate de que un cambio en tu alimentación es necesario, ya que es uno de los puntos más importantes.

  7. Ten por seguro que tu dieta de esta forma resultará completa y mucho más agradable. • El peder peso en forma paulatina es mucho más seguro que hacerlo de una sola vez.

  8. En nuestra plataforma online Conforfit.com tenemos todas las herramientas que consideran estos puntos para que puedas adelgazar sin darte cuenta. Un nutricionista espera por ti.

More Related