Funeraria Zaragoza 24h recomienda los pasos básicos de la planificación de un en

1. Cuando pierdes a alguien que amas, el dolor es ineludible. La forma en que afecta a las personas variará enormemente, dependiendo de la persona. Los sentimientos de ira, impotencia o depresión son de forma perfecta normales, mas pueden ser bastante difíciles de manejar en el día a día. Leer nuestra guía Cómo afrontar el duelo después de la pérdida de un ser querido puede asistir. Amoldarse a la vida sin la persona que ha perdido puede ser la parte más difícil del proceso de duelo. Puede olvidar durante un momento que ya no están cerca. Puede parecer que hay una brecha donde alguna vez estuvo su ser querido, cuando pasaban tiempo juntos o hablaban con ellos por teléfono. Cuando pierdes a alguien, no importa si fue gran parte de tu vida o una pequeña. El duelo afecta a todos de forma diferente y no hay una forma correcta o incorrecta de sentirse. Comprender las etapas del duelo El duelo se verá y se va a sentir diferente para todos, pero puede ser útil identificar que las emociones que siente son normales. En 1969, la sicóloga Elizabeth Kübler-Ross estableció las 5 etapas del duelo: Negación: cuando el planeta se siente sin ningún sentido y apabullante, mas la negación nos ayuda a subsistir a la pérdida. Ira: la ira le da una estructura a la dificultad de nuestros sentimientos y, en última instancia, nos ayuda a sanar. Negociación: se siente tal y como si solo pudiera hacer una promesa de hacer algo, su ser querido podría salvarse. Depresión: una vez que te das cuenta de que tu ser traslados querido no va a regresar, los sentimientos de vacío se apoderan de ti. Aceptación: aprender a vivir con la realidad de que su ser querido no va a volver. Explorar opciones para buscar apoyo Hablar con amigos y familiares La pérdida de un ser querido puede provocar todo un abanico de emociones con las que no sabes qué hacer. Posiblemente se sienta indiferente o enojado. Procesar estas emociones por sí solo puede hacerte sentir apartado, mas hablar de ellas con un amigo cercano o con familiares puede ayudar. Tenga en cuenta que posiblemente las personas no sepan cómo reaccionar cuando se enfrentan al duelo, así que intente ser abierto con sus necesidades. Intente dejar claro que precisa un espacio para hablar y que no precisa consejos. únase a un grupo de apoyo El dolor del duelo puede sentirse solo, pero charlar con otras personas que lo han experimentado puede hacerlo más simple. Charlar sobre el duelo con personas que lo han experimentado puede ayudar, y un grupo de apoyo puede ser un espacio seguro lejos de amigos y familiares, donde puede sentirse más abierto a charlar sobre sus sentimientos. Vuélvete a tu fe

2. Si pertenece a un conjunto religioso, obtener consuelo de su fe puede asistirlo con el proceso de duelo. Los rituales de duelo y las actividades espirituales pueden brindarle consuelo, ya sea la meditación, la oración o ir a la iglesia. Hablar con un líder religioso asimismo puede ayudar si está cuestionando su fe después de la muerte de un amigo cercano o un familiar. Mantén el autocuidado Trate de no sentirse culpable por cuidar de sí. Cuando está de duelo, el cuidado personal es más importante que nunca. Su psique y su cuerpo están conectados, por lo que cuidar su salud física afectará la manera en que experimenta el duelo. Comer sano, hacer ejercicio y dormir lo suficiente te ayudarán a soportar la situación. Procurar bloquear el dolor del duelo utilizando alcohol o drogas no ayudará a largo plazo; es mucho mejor concentrarse en formas saludables de procesar las emociones. El duelo es complicado Perder a un ser querido puede ser una de las experiencias más dolorosas por las que pasará. El duelo puede tomar muchas formas, y las emociones pueden sentirse poderosas y abrumadoras a veces. Algunas personas encuentran que charlar con amigos y familiares sobre de qué forma se sienten es suficiente, al paso que otras se favorecen más de los grupos de apoyo. Ciertas personas experimentan un duelo complicado que puede resultar en sentimientos de depresión. Si siente que el duelo es demasiado para sobrellevarlo, hable con su médico de cabecera. Lo más importante que debe recordar es que no está solo.