Spilleprinsippene

1. Spilleprinsippene Har man ballen i laget,dreier det seg om å score mål,enten umiddelbart eller litt frem i tid.Gjennombruddet er en forutsetning for scoring,og de øvrige angrepsprinsippene-bevegelse,dybde og bredde-er å betrakte som midler for å oppnå dette.Prinsippene er å anse som hjelpemidler for å skape og utnytte rom som gjør det mulig å oppnå gjennombrudd. Har motstanderlaget ballen gjeller det å vinne ballen eller hindre mål,enten umiddelbart eller litt frem i tid.Å hindre gjennombrudd er en forutsetning for å hindre mål,og de øvrige forsvarsprinsippene-balanse,dybde og konsentrering er å betrakte som midler for å oppnå dette.Prinsippene er å anse som hjelpemidler for å hindre rom som gjør det mulig å oppnå gjennombrudd.

2. Laget i angrep Når laget har ballen er hele laget i angrep for å skape gjennombrudd og score mål.Enpasning med god vinkel spilles i banens lengderetning for å oppnå gjennombrudd,men også for at spilleren som slo pasningen skal være på forsvarssiden dersom pasningen blir brutt.Hvis 1.A spiller på tvers og pasningen brytes har motstanderen passert begge spillerne.En pasning som går rett frem vil også være enklere for motstanderen og møte.De vil kunne bryte foran mottakeren og snappe ballen. I tilllegg vil en slik pasning være vanskligere for mottakeren å kontrollere som må møte pasningen feilvendt og hardt presset og må som regel slå støttepasning.En støttepasning vil være enklere for 1.F og komme hurtig opp i tett press på den nye ballfører og holde pasningsleggeren i pasningsskyggen.Derfor skal også støttepasninger ha god vinkel.Da må motspillerne forandre retning samtidig som han må forlate den som spilte støtte.Da får den nye ballføreren bedre tid og kan spille gjennombruddspasning tilbake til han som spilte støtte.En pasning med god vinkel handler om forholdet mellom 1.A og medspillernes bevegelser.Vinkel mellom spillerne som angriper er viktig for å skape og utnytte rom.Spillere må bevege seg slik at de skaper god vinkel samtidig som de ser ball,ballfører og målet,så de kan ta med seg ballen mot mål.Spillerne lengst fremme har vanskligst for å skaffe seg god vinkel.De må ofte vende,flikke eller slå støtte fordi de har motstandere i rygg.Det vil alltid finnes ledig rom på banen som spillerne må være istand til å utnytte.Er rommene små, trange og vansklige og bruke må spillerne gjøre disse rommene større med gode bevegelser.Bevegelse uten ball er det viktigste hjelpemiddelet for å skape og utnytte rom.

3. Laget i forsvar • Vinne ballen/hindre mål Et lag med god balanse og ballen langt fra eget mål,med alle spillerne på riktig side av ballen,er ikke faren for gode gjennombrudd stor og laget i forsvar vil prøve og vinne ballen med frontspillerne sine og dernest midtbanen ved og presse frem dårlige pasninger.De fleste mål scores fra innenfor straffesparkfeltet og derfor vil oppgaven der være og hindre mål.Hindre angriperne å avslutte,blokkere pasninger og skudd og være først på returer fra keeper.For å vinne ballen og for å hindre scoring eller gjennombrudd må laget i forsvar hindre angriperne rom å spille i.Å hurtig komme i balanse er forsvarsspillernes viktigste hjelpemiddel for å hindre gjennombrudd og hindre motstanderne rom å spille i.For å hindre ballfører rom å avslutte eller spille pasning i må han presses med 1.F. 1.F skal sikres med 2.F som skal ha kontroll på rommet bak og ved siden av 1.F. Spilles ballen i dette rommet ved pasning eller dribling skal 2.F overta som 1.F. Avstanden til 1.F kalles sikringsavstand der 2.F har tatt ut dybde i forhold til 1.F. Dubde beskriver avstanden mellom de ulike forsvarsleddene i banens lengderetning i tillegg mellom 1.F og 2.F. De resterende forsvarsspillerne,3.F,står på linje med 2.F og kan overta som 1.F hvis ballen spilles inn foran dem.Spilles ballen inn i rommet bak,bakrommet,må de falle av.Målvakten skal også sørge for dybde i bakrommet.Dybde er for å gjøre rommene i banens lengderetning mindre og vises derfor til avstanden mellom forsvarsleddene i banens lengderetning.Konsentrering har til hensikt og gjøre rommene rundt ballfører trangere ved at spillerne flytter seg mot ballen i banens bredderetning.Spilles ballen på tvers av banen skyver forsvarsspillerne over mot ny ballfører.Det handler om å gjøre rommet rundt ballfører trangt og lite samtidig som sikringsforholdene blir bedre. Falle av når ballfører er upresset og rykke frem når 1.F presser.Når forsvarsleddet faller av,må midtbanen falle like mye for å dekke mellomrommet.Når forsvarsleddet rykker ut må midtbanen rykke like mye.Dette er å pumpe ut og inn med leddene. Når motstanderlaget har ballen er hele laget i forsvar for å vinne ballen/hindre mål.For å vinne ballen/hindre mål må laget hindre angriperne rom å spille i.Falleav,hurtig presse med 1.F og sikre med 2.F gjør rommene rundt ballfører mindre.3.F konsentrerer rundt ballfører for å hindre rom å spille i.Avstanden mellom lagdelene må være liten for å hindre rom i dybden.Rykke ut når presset er bra.Midtbanen må falle av ved pasning i mellomrommet.Backer faller av ved pasning i bakrommet.Spilles ballen på tvers,sideforskyver forsvarslaget over mot ny ballfører og ny 1.f presser,ny 2.F sikrer.Det handler om å gjøre rommet rundt ballfører trangt og lite.Ta av fart hos ballfører uten og selge seg.Blokkere pasninger og skudd.Være først på returer og få ballen ut og skyve etter.TYDELIG KOMMUNIKASJON HELE TIDEN ER VIKTIG.

4. PASNINGSSPILL MED PASNINGSSTOLTHET For å spille effektiv fotball må vi ha et godt pasningsspill.Pasningsspillet avhenger ikke bare av gode pasninger,men også medspillernes posisjoner og bevegelser som skaper muligheter for pasninger.Spillerne som gjør seg spillbar og inviterer til pasning er den som bestemmer når,hvor og hvordan ballen skal spilles.Ballføreren skal spille i forhold til hvordan mottakeren plasserer eller beveger seg.Hvis en pasning er lett å ta imot er det tegn på en god pasning.Vi skal spille hverandre gode med riktig kraft og vinkel i pasningene.Nøyaktighet måles i cm,ikkemeter.Bevegelser i dybde og bredde,avstand og vinkler mellom spillerne er de viktigste hjelpemidlene for å skape og utnytte rom.Ut av pasningsskyggen for å være spillbare. Det skal gjøres mange og godt timede bevegelser foran ballfører.Det skal skapes flere pasningskombinasjoner ved å spille opp på en spiller som inviterer imot.Mottakeren legger enten igjen ballen,eller vinkler den ut til medspiller og beveger seg til ny posisjon for å kunne motta ny pasning,vender opp forbi motstander eller vender opp og utfordrer motstander. Opp-tilbake-(vri)igjennom kombinasjoner og Slå-gå,slå-gå. Når muligheten er tilstedet går man fort i angrep med hurtig pasningsspill,føring/driblinger.Når ikke den muligheten er tilstedet skal ballen gå bak i laget til bevegelsene foran kommer.

5. Bevegelser foran ballfører 1.Bevegelse rolig ifra-rykk imot.Pasning rett på mottaker som møter 2.Rolig imot-rykk ifra.Pasning i rom foran mottaker 3.Opp-tilbake-igjennom.Pasning opp på spiller som legger igjen og går på bueløp for å skaffe seg bedre vinkel og får direkte pasning igjennom på 1.touch 4.Opp-tilbake-vri-igjennom.Pasning opp på spiller som legger igjen,vri ut på kanten. 5.Slå-gå,slå-gå.Pasning opp på spiller som inviterer til pasning,legger igjen og går på bueløp for å skaffe seg bedre vinkel og mottar ny pasning.1 touch

6. ORIENTERING • Hva skal jeg gjøre for å beholde ballen i laget,for å passere motstandere og fortsatt beholde den,for å få fremdrift i angrepet,for å skape sjanser. -Vende opp med ball eller spille støtte og bevege meg til ny posisjon for å skaffe meg bedre vinkel og motta ny pasning -Hvor er ledig rom -Føre ball eller rask pasning fremover på bevegelse -Se etter 2v1 muligheter -1v1,utfordre?Hva er bak 1.F? Scoringsjanse ? -Se etter bevegelser fra medspillere og motspillere Det gjelder og orientere seg hele tiden for å se etter muligheter for skape gjennombrudd eller hindre

7. TRENE MEST-BLI BEST • Alle kan bli bedre i fotball enn det de er.Dethandler ikke om talent,men om valg.Gjøre de riktige valgene.Hverdag,dag etter dag,uke etter uke,månede etter månede og år etter år. Utviklingen skjer ikke på en dag,men over dager,uker,måneder og år utvikler vi oss litt og litt i riktig retning hvis vi tar de riktige valgene hver dag.Det er hva det handler om.Trene hver dag for å forbedre prestasjonene når det gjelder.Vi trener for fotballkampene.Det er da det gjelder å prestere.Det gjelder å gjøre de små valgene i hverdagen riktige.Spise sundt og hvile skikkelig mellom treningene.Gi 100% innsats på fellestreninger og egentrening. Hver dag,dag etter dag,uke etter uke,månede etter månede og år etter år.Det er hva som er forskjellen mellom vinnere og ikke vinnere.Forskjellen mellom seier og tap og forskjellen mellom amatører og proffe. Godfølelse.Hva gir godfølelsen.Godfølelsen kommer av og lykkes,lykkes på treninger med det vi trener på.Lykkes med en pasning,dribling,vending,takling eller skudd.Da kommer godfølelsen.Kjenn etter godfølelsen på hver trening.Den kommer hvis vi gir 100%,så bra dere kan og når dere lykkes.Da kommer også resultatene av treningene,hvis man gir 100% hver gang.Og det er svaret for å nå toppen av sitt potensial.Gjøre de riktige valgene hver dag.Det er lite som skiller de beste ifra resten,men de beste gjør de riktige valgene hver eneste dag.Dag etter dag,uke etter uke,månede etter månede og år etter år.Trening hver dag,100%.Restutisjon hver dag så man orker og gi 100% på trening hver dag.Sove,hvile og spise riktig.Før, etter og mellom treninger.Planlegge dagene så prioriteringene blir riktige.Gjennomføre en skikkelig oppvarming før trening.Høy kvalitet på trening hver gang.Dag etter dag.Uke etter uke.Innstillinger og holdninger til hver eneste treningsøkt gir høy kvalitet.Væreoptimistiske,offensive og positive under treningsøktene.Hver gang. De fleste vet hva de skal gjøre,de beste gjør hva de skal gjøre. Vi skal sette oss gode mål og vi må ha gode innstillinger og holdninger for å nå målet.Hvis vi gjør det,vil vi nå målene våre.Vi vil nå potensialet vårt hvis vi jobber for det.Vi må ha som mål og alltid gjøre vårt beste.Vi skal alltid prøve og gjøre det bedre enn det beste vi har gjort før.Slå bedre pasninger enn før.Forbedreskuddene,driblingene,vendingene og taklingene.Bedrekommenikasjon en forrige trening.Alt kan forbedres og alt vil forbedres ved å gjøre de riktige valgene hver dag.Når treningen er over får vi den aldri igjen.Da må vi ha gjort vårt beste,ellers er det for sent.Vi får bare den ene muligheten til å gjøre den treningen bra.

8. MÅLET Et mål gjør at vi bruker energien riktig,øker motivasjonen og hjelper til med å fokusere.Noe som øker sansynligheten for at vi når målet.Et godt mål skal være motiverende,det skal skape godfølelsen av å tenke på det,det skal hjelpe til med å ta flere riktige valg i hverdagen og det skal gjøre det enklere og droppe andre ting for å satse på å nå målet.For å nå målet må man holde fokus i hverdagen og minne seg om målet hver dag.Man skal tenke på åssen man skal nå målet hver dag.Man må ha en strategi og plan for å nå målet.Tydelige mål gjør noe med åssen vi trener,hvertrening,for å nå målet.Mål for dagen,uka,måneden og året.Det man fokuserer på får man mere av,et godt mål skal få deg til å ville trene når du tenker på det.Å nå målet skal gi en ektstremtgodfølelse.Små og større mål på veien skal gi godfølelser som motiverer oss til å trene ennå mere for å nå hovedmålet.Målet skal være hardt å nå.Målet skal være realistisk å nå,det skal være tøft,noe man må jobbe hardt for å få til,men når man jobber hardt gir det en godfølelse av og være på vei mot det.Et mål må gjøre noe med følelsene,det må være noe vi skal kjempe for,noe vi tenker på når vi står opp om morgenen og noe vi tenker på når vi legger oss om kvelden.Da gjør det noe med motivasjonen.Et mål må være verdt å kjempe for,noe å sloss for i både medgang og motgang.Hvis man har et godt mål blir de riktige valgene morsomme og ta.Da vil hver trening ta deg et skritt nærmere målet.Jo mer konkret målet er,jo lettere er det å legge en plan.Med et godt mål,som gjør deg glad når du tenker på det,er det lett å motivere seg hver dag til å gjøre de små riktige og viktige valgene som gjør det å nå det store målet mulig.Man gjør automatisk de riktige valgene.Det er enklere å gjøre de rette valgene når du vet hva du sloss for.Når man gjør dette over tid,blir man sikrere og sikrere at man kommer til å klare det.Delmålet er det som skjer hver dag.Små,men riktige valg for å nå hovedmålet.Et godt mål betyr at du må ofre noe for å nå det.Du må akseptere konsekvensene av det du ofrer for å nå målet.Man må ofre fritid,venner og kjærester for å trene,trene og trene.Skal vi bli best,må vi trene mest.Hvor mye er vi villige til å ofre for å bli best,for å nå målet om å bli best.

9. BESTEMME SEG • Ikke hør på dem som prøver å fortelle deg at det er noe du ikke klarer.Hvis du har en drøm,må du beskytte den.Hvis du har en drøm,et mål og en strategi for å nå målet,så kan du det.Hvis du vil ha noe,gå å ta det.Senere er en mulighet ikke alle får.Det er nå det gjelder.Mestring og mening er de to viktigste følelsene som skaper økt motivasjon.Målet må være forståelig og det må gi gode følelser.Følelsen av å være rå.Man må minne seg om målet ofte,kortsiktige og langsiktige mål.Skriv ned målet så man hele tiden blir påminnet om det.At ting gjør vondt nå gjør ingenting så lenge vi har en plan,et mål og en retning.Grundighet-arbeidsmoral-tid slår det meste.All forbedring kommer etter lang og målrettet trening.

10. MOTGANG • Vi skal fokusere mest på å lykkes.80% på å lykkes,20% på motgang.Det er i motgang vi kan vise karakter og styrke.På vei mot målet må vi alltid forvente at det kommer nedturer.Og hvis vi forventer at reisen mot målet blir tøff,blir det ikke så hardt å takle motgang.Reisen må være tøff for at vi skal utvikle oss.Følelsene våre blir ikke bra hvis vi forventer oss en lett og fin vei,når den kan være tung,hard og tøff.Da må vi være villige til å sloss for å nå målet.Intense,negative overraskelser skaper følelser som frykt,apati og lysten til å gi opp.Vi må være forberedt på dette.En som ikke forventer motstand vil takle motstand dårlig.Speed-aggression and suprise.Forventfart,aggresjon og overaskelser.Tøff motstand skal være motiverende.Klarer vi å slå tøffe motstandere,kan vi klare alt.Det kan utvikle oss til å trene hardere og mere for å komme sterkere tilbake.Vi må trene-trene-trene for automatisere bevegelser,pasninger,taklinger og skudd.Det er i motgang man skiller de som tar utfordringen og trener ennå hardere for å snu motgangen til de som gir opp og slutter.For å nå målet må vi tåle motgangen som får oss til å ville ennå mere.Vinnere tar utfordringene som kommer.Vinnere er de som kommer fryktelig tilbake og viser seg som vinnere.De som tåler motgang og trener ennå mere, har vinnerinstinktet til å klare alt.En dag så skal vi dø,og da kan vi tenke tilbake på den gangen vi måtte sloss for å nå målet vårt.For vi når ikke målet uten å ha sloss for det.Alle kan være gode og prestere godt når det går lett.Det er når det går dårlig vi må moblisere og prestere virkelig godt.Det skiller de gode ifra de beste.Mannfolka fra guttene.Guttene fra jentene.De som må sloss for å nå målet.Vinnere…Motbakker er noe alle opplever før eller siden i karrieren.Den som takler det best blir ennå bedre-for over tid opplever alle det.Og det er over tid vinnere skapes.Du må forvente tøffe tider.Du må være en som aldri gir seg.Tøff,tålmodig og tenke at når de andre gir seg,skal jeg vise hva som bor i meg.Ta i ekstre og sloss ennå mere.Det er slike stunder vi viser karakter og styrke.

11. TRENING SLÅR TALENT • Det er ikke talent som gjør noen ekstremt gode,men systematisk og målsettettrening.Måten du trener på,analyserer prestasjonene dine og studerer dine egene fremskritt og feil.Det er på denne måten du blir virkelig god.10000 timers regelen betyr at man trenger 10000 timers trening for å ligge i verdenstoppen.2t trening hver dag,7 dager i uke,365 dager i året tar 15 år.Har du viljen,disiplin og pågangsmot til å trene 2t hver dag,så har du det som skal til.Hvis du elsker det du holder på med,har viljen til å jobbe disiplinert,hardt og målrettet over tid blir avgjørende hvor god du blir.