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向浙大校友会的 茶人爱茶人问好. 中国国际茶文化研究会 浙江省茶文化研究会. 饮茶有利健康. 中国国际茶文化研究会 程 启 坤. 什么是茶文化 ？有广义和狭义两种概念。 广义的概念 ：茶文化是人类在社会历史发展过程中所创造的有关茶的物质财富和精神财富的总和。 狭义的概念 ：茶文化是以茶叶为载体，以茶的品饮活动为中心内容，展示民俗风情、审美情趣、道德精神和价值观念的大众生活文化。简单地说， 茶文化就是饮茶文化。. 茶原产中国，中国茶文化历史悠久， 底蕴深厚。 茶具有 经济功能、文化功能、社会功能、生态功能 和 养生功能。
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向浙大校友会的茶人爱茶人问好 中国国际茶文化研究会 浙江省茶文化研究会
饮茶有利健康 中国国际茶文化研究会 程 启 坤
什么是茶文化？有广义和狭义两种概念。 广义的概念：茶文化是人类在社会历史发展过程中所创造的有关茶的物质财富和精神财富的总和。 狭义的概念：茶文化是以茶叶为载体，以茶的品饮活动为中心内容，展示民俗风情、审美情趣、道德精神和价值观念的大众生活文化。简单地说，茶文化就是饮茶文化。
茶原产中国，中国茶文化历史悠久，底蕴深厚。茶具有经济功能、文化功能、社会功能、生态功能和养生功能。茶原产中国，中国茶文化历史悠久，底蕴深厚。茶具有经济功能、文化功能、社会功能、生态功能和养生功能。 • 茶，这种古老的饮料，历经数千年，长盛不衰，且已传播至世界各地，并已逐渐成为21世纪最流行的健康饮料。
中国饮茶有悠久的历史，柴米油盐酱醋茶，茶是中国人民的生活必需品；琴棋书画诗酒茶，茶是文化生活要素之一。客来敬茶、以茶会友是中国人的传统美德。中国饮茶有悠久的历史，柴米油盐酱醋茶，茶是中国人民的生活必需品；琴棋书画诗酒茶，茶是文化生活要素之一。客来敬茶、以茶会友是中国人的传统美德。 茶的社会功能是多方面的，茶是强身健体的大众饮料，是社会和谐的载体，是心灵和谐的调节剂，是促进国际和谐的媒介。
现代全国有名称的茶叶约有一千五百多种。根据茶叶加工方法和茶叶品质特性，可将这些茶叶归纳为六大基本茶类。现代全国有名称的茶叶约有一千五百多种。根据茶叶加工方法和茶叶品质特性，可将这些茶叶归纳为六大基本茶类。
六大基本茶类 茶 鲜 叶 用不同方法加工 青 茶 （乌龙茶） 绿 茶 白 茶 黄 茶 红 茶 黑 茶
绿茶 为不发酵茶,色绿、清汤绿叶是其品质特征。如西湖龙井、黄山毛峰、安吉白茶等。
西湖龙井茶是世界闻名的中国第一名茶。除了西湖龙井茶之外，浙江省其他十大名茶，如嵊州的“越乡龙井” 、安吉的“安吉白茶” 、开化的“开化龙顶” 、新昌的“大佛龙井” 、武义的“武阳春雨” 、松阳的“松阳银猴” 、余杭的“径山茶” 、景宁的“金奖惠明茶” 、淳安的“千岛玉叶” 、诸暨的“绿剑茶”都是品质很优秀的绿茶。
绿茶再次被世界卫生组织推荐的7种保健食品之首。一杯绿茶的抗氧化能力相当于一瓶半红葡萄酒，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。绿茶再次被世界卫生组织推荐的7种保健食品之首。一杯绿茶的抗氧化能力相当于一瓶半红葡萄酒，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。
白茶 为微发酵茶,外观白毫披满呈白色，汤色微黄是其品质特征。如福鼎白茶、白牡丹等。白茶有清热解毒的功效。
黄茶 为轻发酵茶,黄汤黄叶是其品质特征。如君山银针、温州黄汤等。黄茶滋味甜醇不苦涩。
青茶又称乌龙茶，为半发酵茶,色泽青褐，汤色金黄，有多种花香是其品质特征。如铁观音、大红袍、冻顶乌龙等。乌龙茶具有降脂减肥的功效。青茶又称乌龙茶，为半发酵茶,色泽青褐，汤色金黄，有多种花香是其品质特征。如铁观音、大红袍、冻顶乌龙等。乌龙茶具有降脂减肥的功效。
红茶 为全发酵茶,红汤红叶是其品质特征。如祁门红茶、云南红茶、信阳红、九曲红梅等。红茶中的茶黄素也具有很强的抗氧化能力。
黑茶 为后发酵茶,色黑汤深红有陈香是其品质特征。如普洱茶、湖南黑茶、广西六堡茶等。黑茶具有较强的降血糖、降血脂功效。
用上述基本茶类作原料进行再加工以后的产品统称再加工茶类。主要有下列六大类：用上述基本茶类作原料进行再加工以后的产品统称再加工茶类。主要有下列六大类： • 1. 花茶 • 2. 紧压茶 • 3. 萃取茶 • 4. 果味茶 • 5. 药用保健茶 • 6. 含茶饮料
历史传说：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。神农尝百草的传说，说明茶的利用是从药用开始的。历史传说：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。神农尝百草的传说，说明茶的利用是从药用开始的。 人
自汉代以来，很多历史古籍和古医书都记载了不少关于茶叶的药用价值和饮茶健身的论述。《神农本草》中称：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”明代钱椿年编、顾元庆删校的《茶谱》，将饮茶的功效归纳为：“人饮真茶，能止渴消食、除痰少睡，利水道，明目益思，除烦去腻，人固不可一日无茶”。提出了茶是生活必需品的观点。现代医药学研究证实，饮茶是有利于健康的。饮茶的保健功效可归纳为以下20个方面。自汉代以来，很多历史古籍和古医书都记载了不少关于茶叶的药用价值和饮茶健身的论述。《神农本草》中称：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”明代钱椿年编、顾元庆删校的《茶谱》，将饮茶的功效归纳为：“人饮真茶，能止渴消食、除痰少睡，利水道，明目益思，除烦去腻，人固不可一日无茶”。提出了茶是生活必需品的观点。现代医药学研究证实，饮茶是有利于健康的。饮茶的保健功效可归纳为以下20个方面。
1、生津止渴、消热解暑 • 饮茶可解渴，人所皆知。饮茶时，茶叶中多种成分与口腔中的唾液反应，使口腔湿润，产生清凉感觉，起到明显的止渴效果。茶叶中的有机酸与维生素C对口腔粘膜起刺激作用，促进唾液分泌，产生生津止渴作用。
2、利尿解毒 • 茶叶中的咖啡碱、可可碱与茶碱都易溶于水，通过饮茶被吸收后，能舒张肾血管，增强肾脏中的血流量，因而增加了肾小球的滤过率，这就是饮茶利尿的道理。茶叶中的茶多酚可与重金属络合产生沉淀，使身体中的一些有害物质迅速排出体外，达到解毒的效果。饮茶还能促进酒精分解、促进酒精排出体外，因此有解酒毒、醒酒的功效。 • 吸烟者多饮茶，茶叶中的茶多酚、维生素C等物质可分解尼古丁等有毒物质，因此饮茶有解烟毒的功效。
3、益思提神 • 人体大脑的神经细胞大约有140亿个，脑细胞的活动机能靠糖和氧来维持，它的能量来源是靠ATP（腺甙三磷酸）提供的，而ATP的原料是AMP（腺苷酸）。咖啡碱可使AMP含量增加，因而也增加了ATP合成的原料，使得脑细胞旺盛地生存和活动，因而饮茶能起到消除疲劳、增进大脑皮层活动的作用。另外，人疲劳是体内产生了许多乳酸之故，引起肌肉酸疼硬化，脑细胞活动和思维能力降低。而饮茶引起的利尿作用，会加速乳酸排出体外，所以能消除疲劳。
新加坡国立大学的研究人员历时12年对63257名45岁到75岁的新加坡华人进行跟踪调查。发现与没有喝茶习惯的人相比，经常喝茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71%。
4、坚齿防龋 • 我国龋齿的发病率很高，龋齿俗称蛀牙。饮茶可以增加氟素的吸收，起到增强牙齿釉质层的作用。茶叶中的茶多酚能杀灭口腔细菌，减少龋齿的发生率。茶多酚还可抑制葡萄糖转移酶的活性，龋齿细菌粘附在牙齿上的条件削弱，减少龋齿的发生。
5、增强免疫 • 茶叶中的茶氨酸、脂多糖、多酚类物质都能增强人体的免疫功能。另外，饮茶可杀灭肠道的有害细菌，同时又能激活和保护肠道中的有益微生物。饮茶可提高白血球和淋巴细胞的数量和活性，促进脾脏细胞中的细胞间素的形成，因而增强了人体的免疫功能。
研究发现，喝茶能使人体血液免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。干扰素是人体抵御感染的“化学防线”。原因是茶叶中的茶氨酸物质在人体肝脏内能分解为乙胺，而乙胺又能调动名为“伽马-德耳塔T形细胞”的人体血液免疫细胞促进干扰素的分泌，从而能更大的提高抵御外界侵害的能力。研究发现，喝茶能使人体血液免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。干扰素是人体抵御感染的“化学防线”。原因是茶叶中的茶氨酸物质在人体肝脏内能分解为乙胺，而乙胺又能调动名为“伽马-德耳塔T形细胞”的人体血液免疫细胞促进干扰素的分泌，从而能更大的提高抵御外界侵害的能力。
6、延缓衰老 • 人体衰老的重要原因是产生了过量的自由基，这种具有高能量、高活性的物质，起着强氧化剂的作用，使人体内的脂肪酸产生过氧化作用，破坏生物体的大分子和细胞壁，细胞很快老化，引起人体衰老。茶叶中的茶多酚可以有效地清除多余的自由基，防止脂肪酸的过氧化，因此饮茶可以延缓衰老。
饮茶长寿 京剧艺术家宋宝罗
对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。 据日本科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
7、杀菌抗病毒 • 一般细菌在茶汤中20小时内即可死亡，伤寒、赤痢菌8～11小时内即可杀灭，霍乱菌2小时内即可致死。目前已知道，茶叶中的茶多酚对金色葡萄球菌、蜡状芽胞杆菌等有杀灭作用。除此以外，对很多病原真菌也有很强的抑制作用。用茶水治疗烂脚丫、牛皮癣等都有一定效果。茶叶对某些病毒也有抑制作用，常饮茶对病毒性感冒、病毒性腹泻都有一定抑制能力。
日本昭和大学的医学研究小组，在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157，五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。
8、降脂减肥 • 饮茶能降低血脂、降低胆固醇，这是很多临床观察的共同结论。茶叶中的咖啡碱能促进脂肪的分解，能提高胃酸和消化液的分泌；茶叶中的茶多酚能防止血液和肝脏中甾醇和中性脂肪的积累；茶叶中的叶绿素可抑制肠胃道对胆固醇的吸收。以上这些因素，共同起着消解脂肪、降低血脂、防止肥胖的作用。
不需要任何节食、锻炼等手段，每天喝8-10克茶叶，12周内，仅茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。在日本、欧美国家所有减肥产品里，茶叶制品排名第一。
9、降血压、预防心血管疾病 • 高血压是由于环境或内在因素引起精神紧张和情绪波动，使肝脏中的血管紧张素变为血管紧张素Ⅰ，血管紧张素Ⅰ是非活性的，不会引起血压上升，只有当血管紧张素Ⅰ变成血管紧张素Ⅱ时，才会引起高血压。这种变化是由一种血管紧张素转化酶来完成的，茶叶中的茶多酚可抑制这种转化酶。经过嫌气处理的茶叶中有大量γ－氨基丁酸，也能抑制高血压的发生。另外，饮茶可降低血脂，抗血凝，防止血管硬化，也是预防高血压的重要原因。
日本进行的流行病学研究表明，每天饮茶10小杯，男性心血管疾病发生的危险指数和每天喝少于三杯的比，可以减少42%，女性可以减少18%。
10、消臭、助消化 • 口臭是食物残渣在酶的作用下形成甲基硫醇化合物产生臭味。茶汤可抑制这种酶的活性，起到消除口臭的作用。饮茶能刺激分泌更多的消化液，有助于淀粉、蛋白质和脂肪的分解，帮助消化。
11、降血糖、预防糖尿病 • 茶叶中多酚类物质、维生素C和多糖能保持人体微血管的正常坚韧性和通透性，还有调节人体糖代谢的功能。如儿茶素对α－淀粉酶和蔗糖酶有明显的抑制作用，达到降低血糖的目的。普洱茶、红茶中的茶褐素有明显的降血糖作用。
