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扣 球 技 术

扣 球 技 术. 河南财政税务高等专科学校 排球选修课程. 基本扣球技术. 正面扣球. 正面扣球. 技术规格与要领 练习步骤与方法 常见错误及纠正方法. 正面扣球 技术规格与要领. 准备姿势： 扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网 3m 左右处，身体转向来球方向 , 观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。. 正面扣球 技术规格与要领. 助跑 : 助跑开始时 , 左脚先向前迈出一步 , 紧接着右脚再快速跨出一大步 , 左脚及时并上 , 踏在右脚之前 , 两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。.

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扣 球 技 术

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Presentation Transcript

  1. 扣 球 技 术 河南财政税务高等专科学校 排球选修课程

  2. 基本扣球技术 • 正面扣球

  3. 正面扣球 • 技术规格与要领 • 练习步骤与方法 • 常见错误及纠正方法

  4. 正面扣球 技术规格与要领 • 准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向,观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

  5. 正面扣球 技术规格与要领 • 助跑:助跑开始时,左脚先向前迈出一步,紧接着右脚再快速跨出一大步,左脚及时并上,踏在右脚之前,两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

  6. 正面扣球 技术规格与要领

  7. 正面扣球 技术规格与要领 • 起跳:在助跑跨出最后一步(即第二步),左脚并上踏地制动的同时,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳有力地向上摆动。

  8. 正面扣球 技术规格与要领 • 空中击球:起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方成鞭甩动作挥动。击球时,五指微张,以掌心为主,全掌包满球,在手臂伸直的最高点的前上方击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球呈上旋。

  9. 正面扣球 技术规格与要领

  10. 正面扣球 技术规格与要领 • 落地:落地时,以两脚前脚掌先着地再迅速过渡到全脚掌着地,同时顺势屈膝、收腹,以缓冲下落的力量,立即做好下一个动作的准备。

  11. 正面扣球 技术规格与要领 • 技术要领助跑节奏慢到快,一步定向二步跨;后步跨上猛蹬地,两臂配合向上摆;腰腹发力应领先,协调挥臂如甩鞭；击球保持最高点,全掌包球击上旋。

  12. 正面扣球 练习步骤与方法 练习步骤 • 学习原地挥臂击球动作和击球手法 • 学习准备姿势、助跑步法和起跳方法 • 助跑起跳结合的教学 • 结合球不结合网的完整动作的教学 • 结合球和网的完整动作教学

  13. 正面扣球 练习步骤与方法 手法及手臂挥摆动作 • 集体做徒手挥臂动作。要强调小臂后振和挥臂时的以肩发力，以大臂带动小臂的快速鞭打动作。 • 利吊球做原地手臂挥摆击球动作。要强调手包住球和打准球。 • 原地对墙（网）自抛球扣球练习。扣反弹球要强调的包球和打满球；自抛扣球练习要强调击球臂的正确挥摆动作。

  14. 正面扣球 练习步骤与方法 助跑步法和起跳方法 • 集体练习。助跑开始要先做慢动作。练习中，教师应一边提示要领一边让学生练习。然后再做由慢到快的助跑练习。起跳要先做原地起跳，再结合助跳制动做起跳练习。在练习中要强调助跑、起跳与摆臂的配合。 • 二人一组练习。一人做一人观察并纠正动作。 • 集体或分组结合球网做助跑起跳的完整动作练习。要强调制动起跳，避免触网。

  15. 正面扣球 练习步骤与方法 助跑起跳扣球 • 利用网上固定吊球分组练习。要强调用慢速成助跑注意体会正确的技术动作。 • 利用网前抛球进行扣球练习。要求抛出的球垂直起落，高度与落点固定。强调助跑开始的时间和击球时机。 • 在提高扣球技术时，也可由教师在网前抛球进行练习。 • 结合二传球进行扣球练习。

  16. 正面扣球 常见错误及纠正方法 • 常见错误——击球时肘节没有挥直和肩、肘关节过分紧张僵硬。 • 纠正方法——肩、肘放松地做匀速徒手摆臂练习；持小沙包等做挥臂鞭打练习；

  17. 正面扣球 常见错误及纠正方法 • 常见错误——击球进肘节下拖 。 • 纠正方法——利用有位拉筋的固定吊球练习。让学生站在吊球下面，做原地挥臂击球练习。吊球高度与击球臂伸直的高度相同。练习中要强调小臂后振后向上挥直击球。

  18. 正面扣球 常见错误及纠正方法 • 常见错误——助跑步幅顺序不合理 • 纠正方法——在地面上按照正确步幅划上线，让学生踏着线进行助跑扣球练习。

  19. 正面扣球 常见错误及纠正方法 • 常见错误——击球点保持不好。 • 纠正方法——扣固定吊球的方法，并在正确的起跳点处划条线，做助跑起跳扣球练习。

  20. 复杂扣球技术 • 勾手扣球 • 单脚起跳扣球

  21. 勾手扣球 • 勾手扣球是队员起跳后左肩对网,右臂从身体右侧通过转体动作发力,向头前上方作轮摆式挥动击球的一种扣球方法。 • 这种方法适用于远网扣球或由后排调整过来的斜网球。它可以扩大击球范围,并能弥补起跳过早或冲在球前面起跳的缺陷。扣球时,助跑最后一步两脚和左肩应侧对球网,或起跳后在空中使左肩转向球网。跳起后,整个挥臂击球动作与勾手发球相似。击球后,面向球网落地。

  22. 单脚起跳扣球 • 单脚起跳扣球是指助跑的最后一步以单脚踏地,另一只脚直接向前上方摆动帮助起跳的一种扣球方法。 • 单脚起跳扣球,可采用一步、二步或多步助跑。助跑到最后,以左脚向扣球点位置跨出一大步,身体重心稍后倾,在右脚向上摆动时,左脚用力蹬地起跳,两臂积极配合上摆,起跳后的扣球动作与正面扣球基本相似。

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