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Bien vivre avec le diabète. À propos de l’Association canadienne du diabète. Mener la lutte contre le diabète en aidant les personnes diabétiques à vivre sainement et en cherchant à guérir le diabète. Comment accomplissons-nous notre mission?. par l’éducation et la prestation de services

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Presentation Transcript
propos de l association canadienne du diab te
À propos de l’Association canadienne du diabète

Mener la lutte contre le diabète en aidant les personnes diabétiques à vivre sainement et en cherchant à guérir le diabète.

comment accomplissons nous notre mission
Comment accomplissons-nous notre mission?

par l’éducation et la prestation de services

par la défense des intérêts des personnes atteintes de diabète

par le soutien de la recherche

par l’application pratique des résultats de la recherche

objectifs
Objectifs

À la fin de la séance…

vous comprendrez la gravité du diabète

vous saurez qui peut faire partie de votre équipe soignante

vous comprendrez l’importance d’un mode de vie sain et de la surveillance de la glycémie

vous pourrez reconnaître les complications liées au diabète et saurez comment les prévenir et en minimiser l’impact.

vrai ou faux
Vrai ou faux?

Les personnes diabétiques peuvent manger des sucreries.

VRAI

Si vous prenez des médicaments ou de l’insuline, vous pouvez manger ce que vous voulez.

FAUX

Vous pouvez savoir si votre glycémie est trop basse ou trop élevée selon comment vous vous sentez.

FAUX

Le diabète est une maladie grave au même titre que le cancer ou la maladie du cœur.

VRAI

gestion du diab te
Gestion du diabète

Apprenez à connaître les membres de votre équipe soignante.

Consultez régulièrement votre médecin pour faire vérifier :

votre taux d’HbA1c

votre tension artérielle

votre taux de cholestérol.

Choisissez des aliments sains et adoptez une alimentation équilibrée.

Menez une vie active.

votre quipe soignante
Votre équipe soignante

Médecin de famille

Spécialiste du diabète (endocrinologue)

Éducateur agréé en diabète

Infirmière

Diététiste

Pharmacien

votre quipe soignante1
Votre équipe soignante

Podologue

Ophtalmologue

Travailleur social

Dentiste

Psychologue

Autres médecins spécialistes

vous tenez le r le principal
Vous tenez le rôle principal

Le plus important membre de l’équipe de soins diabétologiques, c’est vous!

En faisant de bons choix, vous conserverez longtemps la santé.

saine alimentation
Saine alimentation

Le moment et la composition des repas ainsi que la taille des portions sont importants pour la gestion du diabète.

Ressources :

fruits et l gumes
Fruits et légumes

Bananes, pommes, carottes, brocoli, salade

Sept à dix portions par jour

1 portion =

1 fruit ou légume de taille moyenne

125 mL (½ tasse) de fruits ou légumes hachés

125 mL (½ tasse) de jus (100 % pur)

250 mL (1 tasse) de salade

de petits changements
De petits changements

Ne pelez pas vos carottes, pommes de terre et pommes.

Ajoutez des carottes et des courgettes râpées à vos sauces pour pâtes.

Essayez un repas végétarien.

Cette semaine, essayez un fruit ou un légume auquel vous n’avez jamais goûté.

produits c r aliers
Produits céréaliers

Pain, pâtes, riz, pain pita, céréales

De six à huit portions par jour

1 portion =

1 tranche de pain (35 g)

½ petit bagel (45 g) ou pain pita

125 ml (½ tasse) de riz ou de pâtes cuits

Une quantité de la taille de votre poing

de petits changements1
De petits changements

Ajoutez de l’orge, du bulgur ou du riz brun à vos soupes et ragoûts.

Utilisez de la farine de son ou de grains entiers dans vos pâtisseries.

Essayez les pâtes de grains entiers.

Mangez du pain de grains entiers.

Essayez les céréales de son et d’avoine.

lait et substituts
Lait et substituts

Lait, fromage, yogourt, boisson au soja enrichie

Enfants : deux à quatre portions par jour

Adolescents et femmes enceintes ou qui allaitent : trois ou quatre portions par jour

Adultes : deux ou trois portions par jour

lait et substituts1
Lait et substituts

1 portion =

250 mL (1 tasse) de lait

2 tranches (50 g) de fromage fondu

50 g (1,5 oz) de fromage à pâte dure

250 mL (1 tasse) d’une boisson au soja faible en gras

175 g (3/4 de tasse) de yogourt

de petits changements2
De petits changements

Ajoutez du lait à vos soupes, pouding et pâtisseries maison.

Préparez des trempettes pour légumes avec du yogourt.

Essayez une boisson fouettée contenant du lait maigre.

viandes et substituts
Viandes et substituts

Haricots, pois secs, lentilles, tofu

Poisson, poulet, œufs, bœuf

Deux ou trois portions par jour

viandes et substituts1
Viandes et substituts

1 portion =

2 œufs

175 ml (3/4 de tasse) de haricots

175 mL (3/4 de tasse) de tofu

30 mL (2 cuillers à soupe) de beurre d’arachide

75 g (2,5 oz) de viande, de volaille ou de poisson

de petits changements3
De petits changements

Faites cuire votre viande au four, au gril ou au barbecue, ou faites-la pocher ou sauter.

Prenez un repas végétarien une fois par semaine.

Essayez les lentilles et le riz, la quiche, les omelettes, la salade de haricots avec un pain pita ou un hamburger au tofu.

mati res grasses
Matières grasses

Limitez les matières grasses à une quantité de la taille du bout de votre pouce.

Utilisez un aérosol de cuisson.

Essayez les vinaigrettes faibles en gras.

de petits changements4
De petits changements

Au lieu de beurre ou de mayonnaise, essayez la moutarde, le chutney ou la salsa.

Utilisez des fines herbes pour assaisonner vos aliments.

n oubliez pas les collations
N’oubliez pas les collations!

Les collations peuvent être bonnes pour vous.

Faites des choix judicieux.

Évitez les collations qui contiennent beaucoup de sucre et de matières grasses.

n oubliez pas les collations1
N’oubliez pas les collations!

Ayez sous la main beaucoup de collations saines.

Associez des aliments d’au moins deux groupes.

Buvez davantage d’eau.

alcool
Alcool

L’alcool peut aggraver certains problèmes de santé.

Il ne faut pas prendre plus d’une ou deux consommations par jour

vrai ou faux1
Vrai ou faux?

Pour être en forme, vous devez être mince.

FAUX

Faire trop peu d’exercice est presque aussi mauvais pour la santé que fumer.

VRAI

L’exercice peu réduire de beaucoup le risque de diabète de type 2.

VRAI

Seules les longues séances d’exercice sont avantageuses.

FALSE

avantages de l activit physique
Avantages de l’activité physique

Amélioration de la gestion de la glycémie

Augmentation de l’énergie

Amélioration de l’humeur

Baisse du taux de cholestérol

Perte de poids

Baisse possible des besoins de médicaments

pour vous aider d marrer
Pour vous aider à démarrer

Allez-y doucement au départ.

Choisissez une activité que vous aimez.

Développez un réseau de soutien.

Fixez des objectifs modestes et célébrez quand vous les atteignez.

Parlez à un entraîneur personnel ou à un professionnel de la santé.

Maintenez un poids santé.

Commencez dès aujourd’hui!

mettez les chances de votre c t
Mettez les chances de votre côté

Il n’est pas toujours possible de faire régulièrement de l’exercice et de manger sainement.

Préparez un plan B.

les antidiab tiques oraux
Les antidiabétiques oraux

Comme tout le monde est différent, le même type de médicament ou d’association de médicaments ne convient pas à tous.

Les antidiabétiques oraux :

augmentent la sécrétion d’insuline par le pancréas

rendent les cellules plus sensibles à l’insuline

ralentissent la digestion

ne contiennent pas d’insuline.

l insuline
L’insuline

Certaines personnes doivent prendre de l’insuline, seule ou avec d’autres médicaments.

Quand les antidiabétiques oraux ne suffisent plus pour équilibrer la glycémie, l’insuline peut être nécessaire.

Au Canada, des milliers de personnes prennent de l’insuline, et la plupart sont surprises de la simplicité du traitement.

L’équilibre de la glycémie est ce qui compte le plus.

les m dicaments
Les médicaments

Demandez quand et comment prendre vos médicaments.

Posez des questions sur les effets secondaires et les interactions entre les médicaments.

Portez un bracelet ou un collier d’identification MedicAlert®.

v rification de la glyc mie
Vérification de la glycémie

Demandez aux membres de votre équipe soignante dans quel écart votre glycémie devrait être.

Passez régulièrement en revue avec votre médecin les résultats de vos épreuves de glycémie.

Demandez à votre médecin de vous aider à choisir un indicateur de glycémie convenable.

glyc mie
Glycémie

La glycémie souhaitable varie d’une personne à l’autre.

Voici les gammes visées chez la plupart des personnes diabétiques :

4,0 à 7,0 mmol/L avant les repas

5,0 à 10,0 mmol/L deux heures après les repas

hba 1c
HbA1c

Le taux d’HbA1c est la moyenne de vos glycémies au cours des 120 derniers jours.

Le taux d’HbA1c visé est de 7 % ou moins.

Le taux d’HbA1c est déterminé au laboratoire.

hypoglyc mie
Hypoglycémie

Hypoglycémie = glycémie de moins de 4 mmol/L

Symptômes d’hypoglycémie :

Certaines personnes ne ressentent aucun symptôme.

traitement de l hypoglyc mie
Traitement de l’hypoglycémie

Vérifiez votre glycémie.

Même si vous ne pouvez pas vérifier votre glycémie, traitez l’hypoglycémie en ingérant :

Attendez 15 minutes, puis vérifiez de nouveau votre glycémie.

Si elle est toujours inférieure à 4,0 mmol/L, prenez une autre portion des choix ci-dessus.

hyperglyc mie
Hyperglycémie

L’hyperglycémie désigne une glycémie qui dépasse la limite supérieure de la gamme des valeurs visées (plus de 11 mmol/L).

Causes :

trop manger

être trop sédentaire

ne pas prendre ses médicaments, dont l’insuline

être malade

être stressé

hyperglyc mie1
Hyperglycémie

Quand votre glycémie est trop élevée, vous pouvez :

avoir souvent besoin d’uriner

avoir très soif

vous sentir très fatigué.

Pour prévenir et traiter l’hyperglycémie, vous devez en déterminer la cause et prendre si possible les mesures nécessaires pour la supprimer.

jours de maladie
Jours de maladie

Quand vous êtes malade, vous devez :

vérifier votre glycémie toutes les deux à quatre heures.

prendre vos médicaments comme d’habitude

continuer de prendre de l’insuline; vous pourriez devoir adapter vos doses d’insuline, selon votre glycémie

téléphoner à votre médecin ou vous rendre au service des urgences si vous vomissez et/ou avez la diarrhée deux fois en quatre heures.

manger à vos heures habituelles ou, si vous êtes incapable de manger, boire quelque chose comme du jus ou du Gatorade®.

boire beaucoup d’eau ou de boissons sans sucre.

la grippe
La grippe

On recommande aux personnes très exposées aux complications liées à la grippe, dont tous les adultes et les enfants (de six mois et plus) qui souffrent de diabète, de se faire vacciner contre la grippe chaque année.

La vaccination antigrippale peut réduire le nombre d’hospitalisations d’environ 40 %.

si vous devez vous rendre l h pital
Si vous devez vous rendre à l’hôpital

Apportez toujours vos fournitures pour le diabète.

Apportez une liste à jour de tous vos médicaments et de vos allergies alimentaires et médicamenteuses.

Portez un bracelet ou un collier MedicAlert®.

Ayez sur vous le numéro de téléphone des personnes à contacter en cas d’urgence.

Dites au personnel médical que vous souffrez de diabète.

Apportez une collation au cas où vous deviez attendre longtemps.

dosage des corps c toniques
Dosage des corps cétoniques

Les corps cétoniques sont présents :

dans l’urine

quand la glycémie est trop élevée.

Le médecin peut effectuer le dosage des corps cétoniques.

dosage des corps c toniques1
Dosage des corps cétoniques

L’acidocétose diabétique est un problème grave.

Elle survient quand :

la glycémie et le taux de corps cétoniques sont élevés

le diabète n’est pas équilibré

vous êtes malade.

soins des pieds
Soins des pieds

L’hyperglycémie peut causer une mauvaise circulation sanguine et une diminution de la sensibilité des pieds.

Même une petite coupure peut causer un problème.

Pour prévenir les problèmes :

examinez-vous les pieds chaque jour

lavez-vous les pieds chaque jour et essuyez-les bien

portez des chaussures bien ajustées

consultez votre médecin si vous croyez avoir un problème.

soins des yeux
Soins des yeux

L’hyperglycémie peut porter atteinte aux vaisseaux sanguins de la rétine.

Il n’y a pas de symptômes avant-coureurs, donc il est très important que vous vous fassiez examiner la vue!

soins des yeux1
Soins des yeux

Diabète de type 1 :

Les personnes de plus de 15 ans qui souffrent de diabète de type 1 depuis au moins cinq ans doivent subir un examen de la vue chaque année.

Diabète de type 2 :

Les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent subir un examen de la vue au moment du diagnostic et tous les ans ou tous les deux ans par la suite.

pr vention de la maladie du c ur
Prévention de la maladie du cœur

Aussi appelée maladie cardiovasculaire.

Le diabète est étroitement lié à l’hypertension et à l’hypercholestérolémie.

Cela peut entraîner une angine de poitrine, un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et une insuffisance cardiaque.

La maladie du cœur tue 80 % des personnes diabétiques.

Prévenez-la!

maladie r nale
Maladie rénale

Aussi appelée néphropathie diabétique.

L’hyperglycémie peut causer des lésions permanentes des délicats vaisseaux sanguins des reins, ce qui peut causer une infection ou une atteinte rénale et une insuffisance rénale terminale.

L’atteinte rénale est permanente.

Le traitement précoce peut ralentir l’évolution de la maladie rénale et retarder la survenue de l’insuffisance rénale terminale.

dysfonction sexuelle
Dysfonction sexuelle

L’hyperglycémie peut réduire la circulation sanguine et porter atteinte aux nerfs des organes sexuels.

Les hommes peuvent avoir de la difficulté à avoir ou à maintenir une érection.

Chez les femmes, les conséquences possibles sont :

moindre lubrification vaginale, ce qui rend les rapports sexuels douloureux

augmentation du risque de vaginite (inflammation du vagin)

augmentation du risque d’infection à levures.

soins dentaires
Soins dentaires

Mesures à prendre :

- brossez-vous les dents et passez-vous la soie dentaire souvent

- allez souvent chez le dentiste.

probl mes digestifs
Problèmes digestifs

L’hyperglycémie peut porter atteinte aux nerfs qui interviennent dans la digestion.

Problèmes courants :

constipation

diarrhée

gastroparésie

Environ 30 à 50 % de toutes les personnes diabétiques ont un problème digestif quelconque.

probl mes digestifs1
Problèmes digestifs

Mesures à prendre :

gérez votre glycémie

modifiez votre traitement médicamenteux

modifiez votre alimentation.

Consultez votre médecin.

peau s che dermatite
Peau sèche (dermatite)

L’hyperglycémie porte atteinte aux petits vaisseaux sanguins et aux petits nerfs.

Mesures à prendre :

réduisez la température ambiante

augmentez l’humidité ambiante

portez des gants quand vous faites du nettoyage

ne prenez pas de bains ni de douches très chauds

utilisez des crèmes et des lotions

examinez-vous souvent les pieds

buvez beaucoup de boissons limpides sans sucre

d pression
Dépression

Un mauvais équilibre du diabète peut influer sur votre humeur et vous empêcher de surmonter les difficultés.

Le diabète augmente le risque de dépression.

r vision
Révision

Quels sont certains des membres de votre équipe soignante?

Quels sont les avantages d’une saine alimentation?

Pourquoi devez-vous vérifier régulièrement votre glycémie?

Quelles sont certaines des complications du diabète?

Combien de fois par semaine devez-vous faire de l’exercice?

Que pouvez-vous faire pour conserver la santé et réduire le risque de complications?

pour en savoir davantage
Pour en savoir davantage

Pour savoir comment bien vivre avec le diabète et comment prévenir ou retarder les complications, visitez le site :

www.diabetes.ca

nous avons besoin de vous
Nous avons besoin de vous!

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quoi servent mes dons
À quoi servent mes dons?

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Visitez le site www.diabetes.ca

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