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膳食纤维

膳食纤维. 不可消化的植物部分 不被身体吸收 但对身体健康非常重要. 你为什么需要膳食纤维. 即使不被吸收，纤维对我们的健康仍然起到很大作用。 比如 , 全谷物的食物富含纤维，因为其血糖指数也相对较低. 功效. 可以帮助清体，也可以帮助控制血糖和胃口 有不同的纤维素. 不 溶膳食纤维. 延长咀嚼时间 . 停留在胃的时间也长，引起饱腹感。 帮助废物更快的从肠道排出去。. 可溶膳食纤维. 好比一个海绵。 防止胆固醇的再吸收 。 降低血糖释放的速度。 让你有饱腹感。. 菊粉. 一种益生元，为肠道有益菌提供影响 豌豆，四季豆，扁豆，大麦富含菊粉.

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Presentation Transcript

  1. 膳食纤维 不可消化的植物部分 不被身体吸收 但对身体健康非常重要

  2. 你为什么需要膳食纤维 即使不被吸收，纤维对我们的健康仍然起到很大作用。比如,全谷物的食物富含纤维，因为其血糖指数也相对较低.

  3. 功效 可以帮助清体，也可以帮助控制血糖和胃口 有不同的纤维素

  4. 不溶膳食纤维 延长咀嚼时间. 停留在胃的时间也长，引起饱腹感。 帮助废物更快的从肠道排出去。

  5. 可溶膳食纤维 好比一个海绵。 防止胆固醇的再吸收。 降低血糖释放的速度。 让你有饱腹感。

  6. 菊粉 一种益生元，为肠道有益菌提供影响 豌豆，四季豆，扁豆，大麦富含菊粉

  7. 膳食纤维与减重 全谷物食物可以帮助你维持正常体重范围 在USANA的营养餐中加入膳食纤维，会让你更有饱腹感

  8. 膳食纤维与肠道健康 . 膳食纤维可以使排便更轻松

  9. 你的膳食纤维摄入量够吗? 摄入足够的膳食纤维可以保持消化健康并减少便秘， 憩室疾病，痔疮及大肠癌 成人每日应至少摄入30克的膳食纤维，但我们绝大多数人的摄入量只有20克

  10. 你的膳食纤维摄入量够吗? 水果蔬菜的去皮及谷物的去壳会丢失大量的膳食纤维，矿物质和维生素B族

  11. 对你的健康有益 高纤维食物有益健康. 但如果你还不喜欢，就循序渐进，让你的肠道益生菌慢慢习惯，并且记住要喝足够的水。

  12. 关于大肠癌 在澳洲，每天夺取12个人的性命, 一年超过4000人– 全球最高. 女性丧生于肠癌的人数几乎与乳腺癌相等

  13. 关爱你的肠道! 选择含麦麸的面包。 选择带有籽仁的面包，从而摄取更多的纤维和维生素。 含有大豆和亚麻籽的面包，对缓轻更年期症状或许还有帮助 .

  14. 多少膳食纤维才够? 慢慢的提高膳食纤维的摄入–突然增加摄入可能因为腹痛和胀气 纤维摄入量过高（每天超40克）会影响身体对矿物质的吸收，如铁、锌和钙

  15. USANA纤维素 填补你的膳食纤维不足 帮助排便. 多于市面上其它纤维补充品所含份量的两倍！.

  16. 额外的健康益处 每份用量含4克洋车前子和3克菊粉。

  17. 使用强力纤维素 一平汤匙（约14克）强力纤维素兑290-340毫升水；或两茶匙（约7克）的强力纤维素配USANA营养餐. 特别注意事项：该食品应该至少兑满一杯水，方可食用。在食用时，若液体不足可能会导致窒息。吞咽有困难的人士，请勿食用。正在服用药物（处方药和/或非处方药）的人士，请在服药前两小时/或服药后两小时，食用该产品。

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