Az atl tika versenysz mai
Download
1 / 29

- PowerPoint PPT Presentation


  • 123 Views
  • Uploaded on

Az atlétika versenyszámai. Ugrások. Az atlétikai ugrások. távolugrás hármasugrás magasugrás rúdugrás. Női világcsúcstartók. R e k o r d o k. Férfi WR - ER női Távol 895 cm (886) 752 cm Magas 245 cm (242) 209 cm Rúd 614 cm 505 cm

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about '' - carrington


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript

Az atl tikai ugr sok
Az atlétikai ugrások

távolugrás hármasugrás

magasugrás rúdugrás



R e k o r d o k
R e k o r d o k

Férfi WR - ERnői

Távol 895 cm (886) 752 cm

  • Magas 245 cm (242) 209 cm

  • Rúd 614 cm 505 cm

  • Hármas 18.29 m 15.50m

    NR830 cm 686 cm

    227 cm 200 cm

    592 cm 453 cm

    17.25 m 14.00 m


Az ugr sok f szakaszainak s r szeinek feloszt sa
Az ugrások fő szakaszainak és részeinek felosztása

  • Nekifutás v. lendületszerzés

    - a ledületszerzés megkezdése

    - a nekifutási sebesség növelése

    - az elugrás előkészítése

  • Elugrás, felugrás:

    az ugróláb munkája:

    - a kitámasztás

    - az izületek behajlásának sz.

    - az izületek kinyúlásának sz.

    a lendítést végző végtagok munkája:

    - a lendítés gyorsuló sz.

    - a lendítés lassuló sz.

  • Légmunka, lécvétel

    4.Talajfogás v. talajra érés


Lend letszerz s
Lendületszerzés

  • Távolugrás 10.5 – 11.3 m/s 18 – 24 fl.

  • Hármasugrás 9.5 – 10.5 m/s 16 – 24 fl.

  • Magasugrás 6 – 7.5 m/s 7 – 12 fl.

  • Rúdugrás 9 – 10 m/s 18 – 20 fl.

    A végsebesség függ:1. az ugró futógyorsaságától

    2. az ugrás során a súlypont vízszintestől való eltérésének mértékétől,

    3. az ugrásban résztvevő izmok maximális excentrikus erejétől


Lend letszerz s ii
Lendületszerzés II.

  • Nekifutás sebessége gyorsuló

  • A kitámasztásnál kell elérni az optimális sebességet

  • A lépésfrekvencia a legnagyobb az utolsó lépés alatt.

    távol-hármas: 35-45 m 19-24 fl.

    magas: 15-20 m 7 – 12 fl.

    rúdugrás: 35-40 m 18-20 fl.


Az atl tika versenysz mai

Elugrás vagy felugrásElugrásnál: a súlypont függőleges vetülete a támaszláb elött van, és a vizszintes sebessége nagyobb mint a függőleges.Felugrásnál: a súlypont függőleges vetülete megközelítőleg az ugróláb felett van, és függőleges irányba nagyobb sebességgel rendelkezik.


El felugr s el k sz t se
El-,felugrás előkészítése

Az utolsó három lépés az ugrás előkészítő szakasza:

  • Fokozatosan süllyed a súlypont

  • A futólépés hosszak változnak (NHR)

  • Módosul a futóritmus


Az atl tika versenysz mai

  • Elugrás, felugrás:

    az ugróláb munkája:

    - a kitámasztás

    - az izületek behajlásának sz.

    - az izületek kinyúlásának sz.

    a lendítést végző végtagok munkája:

    - a lendítés gyorsuló sz.

    - a lendítés lassuló sz.



3 l gmunka
3. Légmunka

  • Feladata az egyensúly tartása és

    a káros forgások kiküszöbölése

    (sz. h. m.)

  • Az egyes ugrószámoknál ezt különböző technikákkal érik el.

  • 5 féle, (g. h. l. o. o-h.)



4 talajfog s v talajra r s
4. Talajfogás v. talajraérés

Az ugrás befejező mozzanata

- eredménynövelés

- sérülések megelőzése, elkerülése

  • Távol-, hármasugrásnál talajfogás

    (3 fajta tech.)

  • Magas-, rúdugrásnál talajraérés

    (cél a biztonság )






Ugr sok sz kdel sek feloszt sa
Ugrások,szökdelések felosztása

  • Helyben – haladással,

  • Egy-, páros-, váltott lábbal

  • Váltott kar lendítéssel – páros kar lendítéssel ( egy kar lendítéssel )

  • Bokából, - térd és csípő izület bekapcsolásával,

  • Síkon – emelkedőn – lejtőn ( lépcsőn ),

  • Akadályok, szerek, eszközök felhasználásával.










K i e g s z t
K i e g é s z í t ő

  • V i l á g v e r s e n y e k…

  • S z a b á l y o k…

  • (O k t a t á s…)

  • Az atlétikai versenyszámok technikája UGRÁSOK, 1996

  • ATLÉTIKA II., 1980. Bp.

  • Száz év atlétika, 1997. Bp.

  • www.iaaf.org

  • www.eaa.com

  • www.olympic.org

  • www.sporting-heroes.com

    Köszönöm a figyelmet!