1 / 21

Return after to play after ACL injury

Return after to play after ACL injury. Door: Afke van de Wouw Sportpsycholoog & Bewegingswetenschapper www.afkevandewouw.nl Twitter : @ afkevandewouw. Mentale Sportbegeleiding. Mentale Sportbegeleiding. Hoeveel % van die prestatie wordt beïnvloed door mentale factoren?

cale
Download Presentation

Return after to play after ACL injury

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Return aftertoplayafter ACL injury Door: Afke van de Wouw Sportpsycholoog & Bewegingswetenschapper www.afkevandewouw.nl Twitter: @afkevandewouw

  2. Mentale Sportbegeleiding

  3. Mentale Sportbegeleiding • Hoeveel % van die prestatie wordt beïnvloed door mentale factoren? • Hoeveel % van je training bestaat uit mentale training? Denk aan het spelen van een belangrijke wedstrijd:

  4. ‘Mentale training is niet anders dan tactische, technische en conditie training. Je traint gewoon een bepaald onderdeel van de prestatie’ Maurits Hendriks (Chef de Mission Olympische Spelen Sochi 2014 en Londen 2012)

  5. Mentale Sportbegeleiding Systematisch leren en oefenen van mentale vaardigheden met als doel het verbeteren van prestaties Brain Training

  6. Mentale Sportbegeleiding Stellen van doelen Spanningsregulatie Verbeelding Gedachtencontrole Aandachtssturing How to train your brain

  7. Mentale Sportbegeleiding Bewustwording Reguleren ademhaling Spierontspanning Bodyscan Jacobson Verbeelding Yoga Spanningsregulatie

  8. Mentale Sportbegeleiding Voorstelling maken van gewenste situatie Voorbereiden op ´wat als´ scenario´s Sneller en beter weten wat te doen in beslissende situaties Voorprogrammeren van lichaam en hoofd Bewegingen inslijpen Aandacht focussen Olifantenpaadje in hoofd maken Voor hersenen geen verschil Verbeelding

  9. Mentale Sportbegeleiding WayneRooney • “I always like to picture the game the night before: I’ll ask the kitman what kit we’re wearing, so I can visualise it. It’s something I’ve always done, from when I was a young boy. It helps to train your mind to situations that might happen the following day. I think about it as I’m lying in bed. What will I do if the ball gets crossed in the box this way? What movement will I have to make to get on the end of it? Just different things that might make you one per cent sharper.”

  10. Mentale Sportbegeleiding

  11. Mentale Sportbegeleiding Effect op hersenen Hersenonderzoek laat zien dat bij ‘motor imagery’ – de visualisatie en het invoelen van een beweging – meerdere hersengebieden betrokken zijn, die ook actief zijn bij de feitelijke uitvoering van de beweging (Mulder 2007).

  12. Mentale Sportbegeleiding Effect op spierniveau • Lichte activiteit van spieren waargenomen (EMG). • Stimulatie Golgi-peesorganen • Ontstaan van neuromusculaire feedback (Schmidt en Lee, 1999). • Zorgt voor juiste afstemming van de spieren (Suinn,1984).

  13. Mentale Sportbegeleiding Ontspanning Verbeelding vaardigheden Verbeelding wedstrijden (2.35) Powerflow Verbeelding Teambuilding Affirmaties Presteren

  14. Mentale Sportbegeleiding Ontspanning Verbeelding vaardigheden Verbeelding wedstrijden (2.35) Powerflow Verbeelding Teambuilding Affirmaties Presteren

  15. Mentale Sportbegeleiding Ontspanning Verbeelding fysiek herstel Verbeelding mentaal herstel Verbeelding voor pijnreductie Affirmaties Herstellen

  16. Mentale Sportbegeleiding Ontspanning Verbeelden genezingsproces Verbeelden sportprestaties Verbeelden voor pijnreductie Affirmaties Revalideren

  17. Geblesseerde sporters schreven vlg functies toe aan gebruik van visualisatie: Oefenen en daardoor voelen van sportvhd en bewn Voorkomen dat sportvhd te zeer achteruitgaan Trainen van oefeningen die als onderdeel van de revalidatie moeten worden gedaan Gemotiveerd blijven voor de revalidatie Overwinnen angst opnieuw geblesseerd te raken Versterken van zelfvertrouwen Omgaan met pijn en het hanteren van pijn Herstel bevorderen door ´HealingImagery´ (Bakker & Oudejans, 2012)

  18. Mentale Sportbegeleiding 70-99% van (top)sporters gebruiken verbeelding voor prestatieverbetering (Ungerleider et al 1989, Orlick&Partington 1988) Sneller herstel van blessure (Ievleva & Orlick,1991) Toename spierkracht (Lebon, 2010) Optimistische houding tijdens revalidatie(Green 1992) Minder angst nieuwe blessure (Cupal&Brewer 2007) Minder angst voor pijn bij behandeling (Cupal&Brewer 2007) Toename uithoudingsvermogen spieren (Christakou 2007). Factsheet Sport

  19. Mentale Sportbegeleiding Vermindering preoperatieve angst (Schwab, 2007) Vermindering postoperatieve pijn (Montgomery, 2007) Versterken wondherstel (Broadbent, 2012) Reductie pijn algemeen (Zeidan, 2011) Verbetering slaapkwaliteit (Diaz & Larsen 2005) Minder medicijngebruik (Manyande, 1992) Kortere opnameduur (Deisch, 2000; Halpin2002) Kortere operatieduur (Montgomery, 2007) Minder postoperatieve misselijkheid (Enqvist et al. 1997) Minder postoperatief braken (Enqvist et al. 1997) Grotere patiënt tevredenheid (Schwab, 2007) Factsheet Gezondheidszorg

  20. Mentale Sportbegeleiding Vermindering preoperatieve angst (Schwab, 2007) Vermindering postoperatieve pijn (Montgomery, 2007) Versterken wondherstel (Broadbent, 2012) Reductie pijn algemeen (Zeidan, 2011) Verbetering slaapkwaliteit (Diaz & Larsen 2005) Minder medicijngebruik (Manyande, 1992) Kortere opnameduur (Deisch, 2000; Halpin2002) Kortere operatieduur (Montgomery, 2007) Minder postoperatieve misselijkheid (Enqvist et al. 1997) Minder postoperatief braken (Enqvist et al. 1997) Grotere patiënt tevredenheid (Schwab, 2007) Factsheet Gezondheidszorg

  21. Bedankt voor jullie aandacht! www.afkevandewouw.nlwww.sportsimagery.nlinfo@afkevandewouw.nlfacebook.com/avdwsportspsychology@afkevandewouw

More Related