巧用记忆术提高记忆力

巧用记忆术提高记忆力 黄平民族中学:黄宗志

一、游戏测试 • （1）出示数字材料 • 63 56 34 27 59 52 92 85 • 59 52 92 85 63 56 34 27 　（2）要求在一分钟内读完并将自己记住的数字写在测试纸上，顺序不可颠倒。

巧用记忆术提高记忆力 黄平民族中学:黄宗志

二、记忆术解密 总结：记忆是指对信息的识记、保持、提取的心理过程，并且记忆也是有规律可循的。平时的学习中我们如果只是一味地死记硬背，记忆效果必然会很差。但是如果我们能抓住其规律的话，我们是可以做到过目不忘的。 • 记忆术之一：在找出规律的基础上记忆，效果会更好

1、活动：词语记忆 说话、早上、青山、阳光、良好、陆地、手掌、看书、劳累、愉快、美丽、榜样、同意规律总结：记忆一段材料，两头的材料比较容易记住，中间部分较难

2、方法对策 （1）长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。即在记忆大篇幅的材料时，我们可以对材料进行分批分段的记忆。这样，每一个段落都会有相应的开头和结尾，从而人为地制造了增进记忆的条件。（2）把重要的材料放在最前面或最后面记，加强中间材料的记忆。记忆术之二：分割记忆法

1、活动：数字再现 63 56 34 27 59 52 92 85 59 52 92 85 63 56 34 27 小结：在我们平时的学习中都有过这样的经历，背诵的内容，经常是前面刚记了，后面马上就开始忘。等到了第二天基本就会全部忘光。这是怎么回事，有没有什么好的办法，可以避免这一问题呢？这就是遗忘现象

艾宾浩斯遗忘曲线图

曲线表明了遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很快，后来逐渐缓慢，到了一定时间后，几乎不再遗忘了。曲线表明了遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很快，后来逐渐缓慢，到了一定时间后，几乎不再遗忘了。 • 1、认识遗忘现象及规律两千多年前我国著名的教育家提出了记忆的一条规律，并且提出了相应的对策，即记忆策略是什么？孔子：“学而时习之”“温故而知新”

心理学家经过研究发现：大脑有四个记忆高峰期，分别是：早晨起床后，上午8点到10点，下午6点到8点，晚上临睡前一小时。也就是说我们在这些时段记忆效果是最佳的。知道这个规律后我们大家应该怎样去做？心理学家经过研究发现：大脑有四个记忆高峰期，分别是：早晨起床后，上午8点到10点，下午6点到8点，晚上临睡前一小时。也就是说我们在这些时段记忆效果是最佳的。知道这个规律后我们大家应该怎样去做？

调整对策：学习的东西要及时复习。中午12点以前——思维力、精力、体力等都达到最佳水平（聚精会神上课）；中午1~2点——脑力和体力的活动水平都比较低（午休）；下午3~6点——脑力又活跃起来（聚精会神上课）；只有早晨和晚上时间相对空闲。所以可在晚上进行学习，第二天早晨复习，这样效果较好。调整对策：学习的东西要及时复习。中午12点以前——思维力、精力、体力等都达到最佳水平（聚精会神上课）；中午1~2点——脑力和体力的活动水平都比较低（午休）；下午3~6点——脑力又活跃起来（聚精会神上课）；只有早晨和晚上时间相对空闲。所以可在晚上进行学习，第二天早晨复习，这样效果较好。

(四)记忆方法训练 (1)背诵圆周率　　　　　　　　3.1415926535897932384626433832795028841971…… 　　谐音背诵法：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。” （２）练习班超出使西域：７３年马克思生于１８１８，逝于１８８３（带着旗和伞）（一爬一爬就爬上山了）

小结： 　　通过练习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以增强记忆力的，以下为总结的十二字诀，供同学们参考。整理——于混乱复杂中寻找规律。重复——学过的东西及时复习，防止遗忘。趣味——把所记内容与趣味性的内容联系起来，在玩味中记忆。简化、重组——记忆大篇幅的材料时，对材料进行分割、组块记忆，人为地制造增进记忆的条件。背诵——记忆的根本，所有记忆方法最后都要靠背诵　　　来实现记忆的目的。

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