郑州市财贸学校张雷

运动损伤的预防及处理 ——说课课件郑州市财贸学校张雷

导语 • “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.” • 事物发展必然有两重性,体育亦然. • 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职. • 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.

一、教材分析 1、地位与作用这节课是中等职业教育规划教材,《体育与健康》教材中的第五章第三节课的内容。通过本节课的学习，可以让学生知道什么叫运动损伤、以及运动损伤发生的原因。使学生在以后的运动、生活中能够提前预防，及时处理或自救。

一、教材分析 2、教学目标 A、知识目标: 使学生了解什么是运动损伤 B、能力目标：使学生了解运动损伤的原因、症状及预防和处理方法 C、情感目标：鼓励学生互相帮助、及时自救或互救

一、教材分析 3 教学重点、难点 (1)、教学重点：运动损伤的处理 (2)、教学难点：如何预防运动损伤

二、教法与学法 1、本课教法主要采用讲授、动作示范、预防和纠正错误的方法。 2、本课的学法主要是讨论、练习法、问答法、探究法。

三、教学过程 • 1、情景设置 • 2、提出问题 • 3、讨论回答 • 4、讲解示范 • 5、学生练习 • 6、总结本课 • 7、布置作业

三、教学过程 情景设置： 1、先播放一段运动损伤方面的视频

三、教学过程 2、鼓励有运动损伤经历的同学讲述自己受损伤的经过，然后教师结合同学的讲述，总结发生运动损伤的原因，由此导人本课的讲解。

归纳总结常见的运动损伤 • 1、擦伤 • 2、肌肉痉挛 • 3、踝关节扭伤 • 4、肌肉拉伤 • 5、韧带拉伤 • 6、腰损伤 • 7、骨折 • 8、脑震荡

运动损伤的原因 1 认识不足，措施不当。 2 准备活动不足 3 不良的心理状态 4 体育基础差，动作要领不正确 5 不良的气候变化 6 组织纪律混乱，违反活动规定

预防措施是否 1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习 3 做准备活动 4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5 保持运动肌群的用力平衡 6 避免脊柱同时伸展和旋转

预防措施是否 7 选择适合自己的运动项目 8 避免运动强度过大 9 避免一次锻炼的持续时间过长 10 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 11 作好整理放松运动 12 使用支持、保护关节的用具

小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到: 从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。

能力拓展 有哪些地方还需要探索？日常生活中有哪些损伤处理或自救可以用上本节课的学习知识，使伤害降低到最低或有助于伤后的恢复。

谢谢指导

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