PREPARATION A LA COMPETITION

1. FORMATION de CADRES TECHNIQUES 24 et 25 Novembre 1996 LYON PREPARATION A LA COMPETITION MOLODZOFF Philippe Entraîneur National

2. INTRODUCTION • Etre davantage que des spectateurs • Améliorer ses connaissances • Progresser dans sa manière d’entraîner • Mieux Connaître la Référence du Haut-Niveau

3. Préparation à la Compétition • Englobe tous les aspects de l’entraînement • Connaissance du rôle du Mental dans la Performance • Gestion de la Compétition

4. Composantes de l’Entraînement • PHYSIQUE : Appuis et Déplacements • TECHNIQUE : Habileté et Vélocité • TACTIQUE : Décodage et Variations • MENTAL : Concentration et Gestion

5. APPUIS & DEPLACEMENTS • Les Appuis : Avant-Pied - Genou • Le Tonus postural : Assise - Gainage • Les Déplacements : Dynamique Equilibre en Mouvement • Justesse et Vélocité : Placement du Pied Petits pas Changement d’appuis «Bascule» du bassin

6. HABILETE & VELOCITE • L’ Habileté : Relation Vitesse - Précision • La Vélocité : Raccourcir les coups pour allonger le temps

7. DECODAGE & VARIATIONS • Les Automatismes • L’Anticipation • Les Variations

8. L’ASPECT MENTAL • La Concentration - Clef du Succès • L’Emotion - Clef de la Motivation • En Compétition : Savoir gérer • La Performance : Résultat ou Manière ?

9. La CONCENTRATION • Les 4 styles d’Attention • Focalisation VOLONTAIRE de l’Attention • «ICI et MAINTENANT»

10. Les 4 Styles d’Attention

11. Focalisation Volontaire • Travail, Energie et Fatigue • La Fatigue Nerveuse • La «Pression» • Quand Pression engendre Dépression

12. «ICI et MAINTENANT» • Faire plusieurs choses à la fois • La Préparation précède l’Action • Anticiper les Conséquences • Symbole du «Miroir» : Disponible et Vide

13. L’EMOTION • Elément perturbateur de la Concentration • Ambition et Objectivation • Identité et Image de Soi • Le Stress : Une tension permanente

14. Les Besoins Secondaires • Réalisation (Ambition)Aboutissement de mes rêves • Reconnaissance (Identité)Ce que je vaux • Estime (Bonheur)L’importance que m’accordent les autres

15. 1999 1998 Demain Ambition et Objectivation • Passage du rêve au crible de la réalité • Objectifs intermédiaires • Le comportement s’adapte toujours aux objectifs • L’Imagination est toujours plus forte que la Volonté

16. Identité et Image de Soi • Quel Modèle ? • Qui Suis-je ? • Comment je Fonctionne • Qui Mesure ?

17. Le STRESS • Sensation deTension enRelation avec uneEmotionSuscitée par unStimulus Reconnaissance Jugement Confiance Doute

18. 5 premiers Services ANALYSEMETHODEOBJECTIFSBILAN MODE deFONCTIONNEMT(Automatismes) La COMPETITION 1.Casser Emotion 2.Récup. Physique 3.Prépa.Action 1 1 • Gestion du TEMPSLes «Temps Morts» • Gestion des ACTIONSTactiquesdes Compétitions 1

19. Les TEMPS MORTS • Présentation du Mémoire de Maîtrise UFR-STAPS de David OBADIA • Observation et Comparaison des comportements des joueurs de Haut-Niveau français et de leurs suivants lors des temps de repos.(Chpts de France 1993)

20. Evolution des TEMPS de JEU

21. Evolution des TEMPS de REPOS

22. La GESTION du TEMPS MORT • Un joueur ne prend donc pas un temps de repos au hasard, mais parce que les circonstances l’exigent, et ce, même s’il le fait inconsciemment (peut-être). • Ces temps de repos supérieurs sont liés à la composante émotionnelle du jeu • Cela ne nous renseigne pas pour autant sur le fait de savoir ce qu’ils en font • Découpage du temps de repos en 3 phases • Etude du Comportement du Joueur lors de ces différentes phases au moyen d’une grille de notation.

23. Etude de la PHASE A

24. Etude de la PHASE B

25. Etude de la PHASE C

26. CONCLUSIONS • Augmentation notable du temps de repos en fin de set • Cette augmentation n’est pas liée à la durée du temps de jeu • Différence notable des temps de repos entre Gr.1 et Gr.2 • Différences comportementales notables entre Gr.1 et Gr.2 - Attitudes plus positives face à l’adversité - Stratégies de gestion permettant une meilleure optimisation du temps de repos • Les différences exposées ci-dessus ne sont pas vérifiables uniquement en fin de set, mais à tout moment du match

27. 5 premiers Services Gestion des ACTIONS Gestion Tactique du Set Le Début de set est l’occasion de mettre à jour les faiblesses adversesJe peux m’appuyer pour cela sur les points faibles du pongiste en général : - Equilibrage Revers- «Ventre» pongiste- «Trou» plein coup droitLa première série de services est idéale pour tester ces différents compartiments du système adverse ; d’autant plus que je peux travailler sur cette série à l’entraînement pour automatiser cette gestion.

28. Gestion des COMPETITIONS

29. La PERFORMANCE

30. Alors... POSITIVONS ! • Personne ne fait 100% ! • Contrôlez la situation • Le mouvement crée l’émotion • Le S.N.C ne comprend pas le négatif

31. Et... Donnons l’Exemple ! • Images et Mots sont des étiquettes émotionnelles puissantes • Sur quel bouton appuyer ? • Manager sur le Comment • Mettre de l’émotion

32. Résumé • Les Temps de Repos, quels qu’ils soient, sont l’instant où se cristallise le comportement futur ! • Analysons et Travaillons sur la Compétition • Formons des Architectes et non des Maçons • Soyons Créatifs et Imaginons... le T.T. du Futur

33. NE PARTEZ PAS ! • Les Grilles d’Observation que vous pourriez avoir envie de remplir vont circuler parmi vous • Les volontaires pour les remplir sont invités à se faire connaître dès la fin de cette session • Nous prendrons leurs noms et coordonnées, afin qu’ils reçoivent le dossier complet des travaux effectués et des résultats qui s’en dégagent

34. ECHELLE SCORE • Entourer la croix correspondant au point qui vient d’être marqué par le joueur A ou X • Point marqué par X : vers droitePoint marqué par A : vers gauche

35. Temps de JEU et de REPOS • Un Chronomètre déclenché au début mesure la durée totale de chaque set (à inscrire à gauche) • Un second Chronomètre déclenché au début et arrêté à la fin de chaque point mesure le temps de jeu effectif

36. Nombre d’ECHANGES • Pour chaque point joué, on comptabilise le nombre d’Allers-Retours de la balle, à partir du départ de la raquette du serveur. • Exemple : Service ou Remise faute = 0Point marqué en Remise ou par le 1e coup du serveur = 1 etc...

37. COMPORTEMENT • Se référer à la grille de notation comportementale jointecependant, les phases A, B et C sont impossibles à noter en situation ; il faudrait pouvoir disposer d’images vidéo. La proposition est donc de faire uniquement une notation des réactions émotionnelles observées dès la fin du point et de pondérer cette notation par le temps consacré à cette phase.(plus le temps est long, plus la note baisse)

38. Analyse Tactique • Une grille d’analyse de jeu, complexe à remplir et demandant une certaine habitude, mais qui a le mérite de délivrer des statistiques intéressantes. • Juste un bâton à poser dans chaque case correspondant au point joué : c’est simple, mais pas facile !

39. STRUCTURES de JEU Mémoire B.E.3 C. VERONESE 849 216 (80%) (20%) Etude statistique menée sur 9 rencontres Internationales Sur 1065 balles jouées en Revers 746 103 182 34 (88%) (84%)

40. SITUATIONS de BASE du JEU Ventre SITUATION 1 SITUATION 2 RV Conditions préalables1. Vitesse de la balle2. Précision placement CD RV SI... Retour Situation 1 à 80%Retour Situation 2 à 20%(Préparation Partielle) Retour Situation 1 à 90%(Préparation Totale) Retour Situation 2 à 100%(Préparation Totale)

41. Merci de votre attention !