Download
1 / 10
210 likes | 590 Views
SAVJETI ZA ZDRAV I OSMIŠLJEN ŽIVOT. 1.) IDITE U ISTO VRIJEME NA POČINAK PRIJE PONOĆI I SPAVAJTE 6 – 8 SATI! 2.) DNEVNO BUDITE TJELESNO POKRETNI I KREĆITE SE 30 MINUTA – PO MOGUĆNOSTI U PRIRODI! 3.) REDOVITO DORUČKUJTE PRIJE PODNE. 4.) PIJTE SVAKODNEVNO BAREM 1.5 LITARA VODE.
E N D
SAVJETI ZA ZDRAV I OSMIŠLJEN ŽIVOT • 1.) IDITE U ISTO VRIJEME NA POČINAK PRIJEPONOĆI I SPAVAJTE 6 –8 SATI! • 2.) DNEVNO BUDITE TJELESNO POKRETNI I KREĆITESE 30 MINUTA – PO MOGUĆNOSTI U PRIRODI! • 3.) REDOVITO DORUČKUJTE PRIJE PODNE.
4.) PIJTE SVAKODNEVNO BAREM 1.5 LITARA VODE. • 5.) SMANJITE UNOS MASNE, SLANE I SLATKEHRANE. • 6.) JEDITE SVAKODNEVNO VOĆE I POVRĆE. • 7) ODRŽAVAJTE PRIMJERENU TJELESNUTEŽINU.
8.) POSTITE JEDNOM TJEDNO, TO JE ZDRAVO ZADUŠU I TIJELO! • 9.) NE PUŠITE! SVAKA CIGARETA SKRAĆUJEŽIVOT! • 10.) IZBJEGAVAJTE ALKOHOL ILI GA UZIMAJTEUMJERENO!
11.) SVAKODNEVNO SE MOLITE, MEDITIRAJTE IČITAJTE SVETO PISMO, TO JAČA DUHOVNU PROTEGU I POMAŽE U NADVLADAVANJU STRESNIH TRENUTAKA! • 12.) OPRAŠTAJTE DRUGIMA I MOLITE ZA OPROŠTENJE, TO JAMČI DUŠI MIR IRADOST TE DONOSI MIRAN SAN!
13.) ŽIVITE U ISTINI, TO JE NAJBOLJAZAŠTITA PROTIV ŽIVČANOSTI! • 14.) NESEBIČNO VOLITE DRUGE. LJUBAV JE NAJBOLJIZNAK DOBROG DUŠEVNOG ZDRAVLJA! • 15.) SVAKI DAN UČINITE BAREM JEDNO DOBRODJELO (POSJET BOLESNIKU, STAROM I NEMOĆNOM SUSJEDU…), TO I BOG NAGRAĐUJE!
16.) SLUŠAJTE UVIJEK SVOJU SAVJEST, ONA JENAJBOLJI VOĐA KROZ ŽIVOT. BOG NAM KROZ NJUGOVORI ŠTO TREBA ČINITI, A ŠTO IZBJEGAVATI! • 17.) NEMOJTE ŽIVJETI S KRIVNJOM NA DUŠI. ONAJE RAZARA I STVARA PODLOGU ZA PSIHO-SOMATSKE BOLESTI!
18.) NE POTISKUJTE OSJEĆAJE, ONI SU VAŠA SNAGA.NEMOJTE SE PONAŠATI NAGONSKI, NEGO POZORNO IZRAŽAVAJTE SVOJE OSJEĆAJE! • 19.) MISLITE POTVRDNO I STVARATELJSKI. ONO ŠTOMISLITE O SEBI, POČINJE SE OSTVARIVATI U VAŠEM ŽIVOTU.
20.) VJERUJTE U BOGA I IMAJTE POVJERENJA U LJUDE. VJERA JE SILA KOJA POBJEĐUJE OVAJSVIJET! • 21.) UNESITE ŠTO VIŠE SMIJEHA U SVOJ ŽIVOT.SMIJEH RAZVESELJUJE SRCE I ULJEPŠAVA LICE! • 22.) IMAJTE VISOKE IDEALE, A NEMOJTE SI UMIŠLJATI DA STE IH VEĆ POSTIGLI!
23.) BUDITE PONIZNI I UČITE IZ SVOJIH POGRJEŠAKA.VJERUJTE U ISTINU KOJU JE NAPISAO SV. PAVAO: »ONIMA KOJI LJUBE BOGA, SVE SE OKREĆE NA DOBRO«! • 24.) BUDITE UVJERENI DA VAS BOG NEIZMJERNOVOLI KAO SVOJU DJECU!
25.) ČESTO PONAVLJAJTE U SEBI MISAO SV. PAVLA: »SVE MOGU U ONOME KOJI ME JAČA!« I VJERUJTE U TO! • Sastavili i odgovaraju: Dr. med. Marina Jurčić, liječnik Dr. sc. Mijo Nikić, svećenik i psiholog www.miljenko.info
