體操運動員 和 體操對身體的影響

1. 體操運動員 和 體操對身體的影響

2. 體操的歷史 起源 據說在二千多年前，古埃及的古書註釋中，已有人做體操的翻騰動作，而最早的起源則要追溯到古希臘時代。當時「體操」一詞是指「不穿衣服或穿著輕薄衣服所做的運動」，與現今配備器械的體操有所不同。 1881年---歐洲體操聯盟正式成立 1896年---歐洲體操聯合會上成立了國際體操聯合會 ---競技體操在首屆的奧運會已被列為比賽項目

3. 男子六項~~一九三六年的奧運會才確立下來。 ~自由體操、跳馬、單桿、雙桿、吊環及鞍馬~為著重力的表現女子四項~~一九五零年的奧運會才確立下來。~跳馬、高低桿、平衡木和自由體操~較為優美、配合音樂作表現模式。

4. 成為體操運動員的資格 • 健康 • 身材均勻修長型，且身材不易改變者。 • 個性開朗(心理成長) • 具有練習體操的技術和能力。 • 良好的柔軟度和爆發力。 • 能自我控制且能合群。

5. 對體形的要求 • 1.手長、腳長。 • 2.斜肩。 • 3.臀小。 • 4.手長達到腿１／２長以下。 • 5.手臂形狀(不能有扁擔手)。 • 6.脊椎骨形狀(不要塌腰)。

6. 體操的特殊要求 １.肌力：各種快速、慢速肌力的訓練。 ２.柔軟：肩、髖、腹、腰部之柔軟。 ３.敏捷：爆發力。 ４.協調：神經、肌肉系統之控制。

7. 體操對初學者身體的影響 • 提高平衡能力 • 提高肌肉力量

8. 競 技 體 操 小 將 談 感 受 潘 穎 詩 （ 12 歲 ， 學 體 操 3 年 ） 「 我 以 前 是 學 藝 術 體 操 ， 三 年 前 開 始 轉 玩 競 技 體 操 ， 覺 得 競 技 體 操 因 為 會 有 比 較 多 動 作 ， 多 學 ， 而 跳 躍 動 作 亦 好 多 ， 練 習 同 比 賽 比 較 刺 激 。 」 馬 健 樂 （ 11 歲 ， 學 體 操 3 年 ） 「 學 體 操 三 年 幾 ， 覺 得 呢 項 運 動 好 有 趣 ， 又 多 動 作 學 ， 希 望 將 來 再 練 好 技 術 代 表 香 港 參 加 賽 事 。 自 從 學 體 操 後 ， 身 體 強 壯 好 多 。 」 四 位 體 操 小 將 ， 左 起 馬 健 樂 、 廖 錦 華 、 蔡 念 恩 及 潘 穎 詩 。

9. 資料來源：蘋果日報23-12-03

10. 體操常見創傷及預防 1.頸椎損傷：專人保護墊子有海綿坑或海綿槽注意力必須集中周圍的人應保持安靜 2.落地引起的損傷：(扭傷膝關節、踝關節、膝踝韌帶損傷。)雙腿並攏避免落地時摔倒時單臂支撐順勢側滾翻

11. 體操各項大賽 • 奧運體操比賽; • 世界錦標賽; • 世界杯體操賽.  •奧運體操比賽 • 近代奧運比賽從1896年開始。 • 奧運比賽是世界最高水平的賽事，各國家均以四年一屆的奧運 • 會周期來制定訓練的規劃。

12. • 世界錦標賽 • 世界錦標賽由國際體操聯合會舉辦，始于1903年。每兩年舉辦一次。 • 今年八月就在美國加州舉行了第37屆的世界體操錦標賽。

13. 世界杯體操賽 • 1975年舉行了首屆世界杯體操賽，這個比賽只進行全能和單項比賽，它是高水平的個人比賽。 • 國內比賽 • --李寧杯體操爭霸賽 • --全國體操錦標賽

14. 亞特蘭大&悉尼奧運 • 在1996年的美國亞特蘭大奧運上,最振奮人心的比賽相信就是男子全能體操。我國傑出體操員李小雙與俄羅斯名將尼莫夫(Alexei Nemov)鬥得難分難解。雙方互有領先。由於尼莫夫在吊環項目比較遜色,結果:李小雙58.423分 ,尼莫夫58.374分 。李小雙僅以0.058分取勝。 李小雙 尼莫夫

15. 而在2000年的奧運上,中國在體操方面成了大贏家。最矚目當然是在男子團體賽獲得金牌,力壓群雄。而在2000年的奧運上,中國在體操方面成了大贏家。最矚目當然是在男子團體賽獲得金牌,力壓群雄。

16. 傑出體操運動員簡介 • 李寧 • 享有“體操王子”美譽的中國著名體操運動員李寧，早前被國際體育記者協會評選為本世紀25名最佳運動員之一。他是唯一獲得該項殊榮的中國運動員。李寧堪稱是中國最傑出的體操選手，在世界體壇頗有影響力和知名度。 • 在長達18年的體操運動生涯中，他參加了奧運會、世界錦標賽等所有重大國際體操賽事，一共獲得了14世界冠軍、106枚國內外大賽的金牌。1984年洛杉磯奧運會上，他一共奪得男子體操全能、自由體操及吊環3枚金牌，震驚世界。

17. 霍爾金娜(Svetlana Khorkina) • 霍爾金娜，俄羅斯國家女子體操主力。她优雅、自信,是現代女子體操的形象代表。出生：1979年1月19日身高：164cm體重：47公斤

18. 劉璇 身高: 153cm體重: 48kg劉璇是中國女隊的隊長,在2000奧運會後廣為港人認識. 在2000年奧運,她可說是女隊的靈魂人物!! 憑著她豐富的 比賽經驗, 在女團決賽中不斷鼓勵隊友及安撫她們的 情緒,加上她穩定演出,終於獲得”女團銅牌”. 這也是中 國女隊歷來最好的成績!! 劉璇亦在”平衡木”單項決賽中 獲9.825分,勇奪”金牌”!!

19. 李小鵬高度：1.60m體重：52kg成績：1997年瑞士世界錦賽團體冠軍；1997年上海第八屆全運會自由體冠軍；1998年日本世界杯雙杠、自由體操冠軍；1999年天津世界錦賽團體冠軍，跳馬冠軍；2000年全國錦標賽雙杠冠軍李小鵬高度：1.60m體重：52kg成績：1997年瑞士世界錦賽團體冠軍；1997年上海第八屆全運會自由體冠軍；1998年日本世界杯雙杠、自由體操冠軍；1999年天津世界錦賽團體冠軍，跳馬冠軍；2000年全國錦標賽雙杠冠軍

20. 評分方法  評分的五大準則:(1)難度(2)構成(3)演出的穩定性及質量(4)演出的原創性(5)演出的美感 

21. (1)難度~難度就是演出技巧的難度~難度由A至E組A組為最低難度E為最高難度而超越E組為超E組, 屬特別難度~難度越高，分值自然越高。 • (2)構成~構成是整套動作的編排~將難度動作連接編排, 可獲得連接加分~因此編排演技對於得分很重要 • (3)演出的穩定性及質量~這取決於演出時的實際價值~觀點集中在實際行動的技術和姿勢方面若跟規定運動的解說有了相反, 會被減分

22. (4)演出的原創性~這使體操有更新的技術發展~創造更新更高難度的動作表示運動內容不只仿傚，而精益求精~因此新穎、難度高的動作, 會獲加分(5)演出的美感~美感是演技技巧是否優美~姿勢的藝術性及所有動作過程中, 有否多餘的動作等

23. 女子體操項目 (1)女子跳馬~動作:Step1動作由助跑開始Step2以雙腳起跳Step3以雙手或單手作瞬間性支撐馬背~助跑距離: 無限制~扣分: 助跑中斷會減分 (2)女子高低槓~動作: 上下來來去去的動作變化翻飛（騰空）動作~要求: 動作流暢，不可停頓要穩定落地~扣分: 落地不穩會減分

24. (3) 女子平衡木~場地: 高一公尺二十公分長五公尺寬十公分的平台上~動作: 平衡、翻滾、空翻等冒險動作~要求: 動作有內容，不呆板、不多重複~時限: 一分十秒至一分三十秒~扣分: 時間不足或超過均要扣分 (4) 女子 自 由 體 操~動作: 有音樂伴奏，各種旋轉、跳躍、走步、跑步及身體波浪的組合感覺上韻律的動作比較多~要求: 動作有內容，不呆板、不多重複~時限: 一分十秒至一分三十秒~扣分: 時間不足或超過均要扣分

25. 男子體操項目 (1)男 子 自 由 體 操~場地: 十二平方公尺的地板場~時限: 五十秒至七十秒~動作: 跳躍、翻滾、平衡等~要求: 動作有內容，不呆板、不多重複~扣分: 時間不足或超過均要扣分第一次鈴聲響代表五十秒第二次再響則為七十秒(2)男 子 鞍 馬~要求: 動作不得停頓~動作:以單手或雙手支撐改變方向 單手支撐難度較高 併腿及分腿全旋等~扣分: 動作中斷、停頓都會減分

26. (3) 男 子 吊 環~動作: 擺動、用力和靜止三部份~要求: 結構好，穩定性高，落地時能穩站地面~扣分: 由擺動成靜止動作，無難度 靜止動作時，環繩搖擺視為缺點(4) 男 子 跳 馬~動作: Step1動作由助跑開始Step2以雙腳起跳Step3以雙手或單手作瞬間性支撐馬背~助跑距離: 二十五公尺內任選~扣分: 助跑中斷會減分

27. (5) 男 子 雙 槓~動作: 懸垂與支撐的姿勢擺動和騰越等 整套動作以單手或雙手接觸槓開始~要求: 動作大、多樣化、流暢 雙腳必須同時離地~扣分: 單腿擺動，或踩踏步的上槓方式均不允許，最多三個靜止動作，多餘的靜止動作超過或達一秒會減分\ (6) 男 子 單 槓~動作: 擺動、騰越動作~要求: 動作流暢，不得中斷停頓~扣分: 雙腿要併合，除非動作需求， 否則減分，下槓前的空翻變化 動作，及落地的穩定性，是決 定分數的關鍵

28. 高低桿 平衡木 自由體操

29. http://www.ctga.net/ctga.htm • http://www.sinosports.net/

30. END 陳焯盈5D (23) 陳真真5D (24) 方嘉儀5D (28)