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L’AQUAGYM

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Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007. L’AQUAGYM. Histoire de l’aquagym. Les principes physiques de l’eau. Quelques connaissances biomécaniques. Les précautions à prendre. Application des connaissances à la pratique sportive. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007.

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l aquagym
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

L’AQUAGYM

Histoire de l’aquagym.

Les principes physiques de l’eau.

Quelques connaissances biomécaniques.

Les précautions à prendre.

Application des connaissances à la pratique sportive.

histoire de l aquagym
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

HISTOIRE de L’AQUAGYM

Les thermes

Les Grecs ?

Les Chinois ?

Les égyptiens ?

Les Romains ?

Fin du 5ème siècle av. J.-C. en Grèce.

HYGIENE CORPORELLE – SOINS COMPLETS DU CORPS – LIEUX DE SPORT et de CULTURES

histoire de l aquagym1
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

HISTOIRE de L’AQUAGYM

La partie creusée au centre était remplie d’eau et utilisée pour l’entraînement.

La PALESTRE de Pompéi vue du haut du mur du stade.

histoire de l aquagym2
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

HISTOIRE de L’AQUAGYM

Dans les années 1970, aux États Unis, les marins s’entraînent grâce à l’aquagym, en eau profonde pour tester leurs capacités.

histoire de l aquagym3
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

HISTOIRE de L’AQUAGYM

Aujourd'hui

Aquajooging

Aquabiking

Aquaboxing

Aquacardio

Aqua…..

histoire de l aquagym4
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

HISTOIRE de L’AQUAGYM

gymnastique douce

2 grandes formes de L’aquagym

gymnastique tonique

principes physiques de l eau
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU

«Tout corps plongé dans un fluide reçoit de la part de celui-ci une poussée verticale dirigée de bas en haut égale au poids du volume de fluide déplacé ».

principes physiques de l eau1
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU

Archimède :

Travail de

l’ EQUILIBRE

SOUPLESSE

RELAXATION

principes physiques de l eau2
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU

Travail musculaire

LA RESISTANCE AU MOUVEMENT

  • Varie en présence de 2 critères :
  • La surface de contact avec l’eau.
  • La vitesse de mouvement.
principes physiques de l eau3
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU

Varie selon la profondeur

La PRESSION HYDROSTATIQUE :

Hydromassage

Active la circulation sanguine

les precautions prendre
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

Les PRECAUTIONS à PRENDRE ?

+ de 90% des médecins pensent aujourd’hui que pour maintenir son état de santé, il est tout à fait prioritaire d’avoir une activité physique ou sportive.

les precautions prendre1
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

Les PRECAUTIONS à PRENDRE ?

« Une société qui invite ses aînés – alors qu’ils sont en pleine santé à choisir entre bridge et belote, entre golf et pétanque, avec de longues stations devant la TV et comme vie sociale le goûter des anciens – prend de lourdes responsabilités… »

Académie de médecine – Mai 2005

les precautions prendre2
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

Les PRECAUTIONS à PRENDRE ?

  • Peur d’avoir un accident, un problème de santé.
  • Absence d’info sur le bénéfice.
  • Impossibilité d’évaluer leurs capacités.
  • Absence de programmes adaptés à leur état.

Peu de seniors âgés de plus de 65 ans ont une activité régulière et encore moins pratiquent un sport…

l aquagym1
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

L’AQUAGYM…

+ le corps est immergé

- il a de poids apparent

S’adapte à tout le monde.

Car….

  • Pas de risque de claquage.
  • Pas de risque d’élongation.
  • Poids du corps réduit à ¼.
  • Drainage lymphatique.
l aquagym2
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

L’AQUAGYM…

  • Pour les + sédentaires

Amélioration de l’hygiène de vie

  • Pour les + entraînés

Entretien de la forme physique

l aquagym3
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

L’AQUAGYM…

  • Amélioration des aptitudes physiques.
  • Amélioration des fonctions respiratoires et circulatoires.
  • Amélioration de la fonction musculaire.
  • Prévention du surpoids et de ses complications (diabètes type 2, hypertension…)
  • Amélioration de la densité osseuse.
frequence des seances
Michèle MARIE

FSGT/93

Janvier 2007

FREQUENCE des SEANCES ?

2 à 3 fois par semaine.

30 à 50 minutes par séances.

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