1 / 115

Αθλητικές κακώσεις

Αθλητικές κακώσεις. Θανασάς Χρήστος MSc , EBOT Ορθοπαιδικός Χειρουργός Κέντρος Ζήκος Φυσίατρος. Μυϊκές Θλάσεις. Άμεση πλήξη Αιφνίδια διάταση μυός ή έκκεντρη σύσπαση Σύγκεντρη σύσπαση. Άμεση πλήξη. Μηχανισμός τραυματισμού. Συχνότερα τραυματιζόμενοι μύες. Adduct. Θέση βλάβης.

biana
Download Presentation

Αθλητικές κακώσεις

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Αθλητικές κακώσεις Θανασάς Χρήστος MSc, EBOT Ορθοπαιδικός Χειρουργός ΚέντροςΖήκος Φυσίατρος

  2. Μυϊκές Θλάσεις

  3. Άμεση πλήξη • Αιφνίδια διάταση μυός ή έκκεντρη σύσπαση • Σύγκεντρη σύσπαση

  4. Άμεση πλήξη

  5. Μηχανισμός τραυματισμού

  6. Συχνότερα τραυματιζόμενοι μύες Adduct

  7. Θέση βλάβης

  8. επούλωση

  9. Συμπτώματα τραυματισμού • Πόνος • Οίδημα (πρήξιμο) • Αιμάτωμα • Αδυναμία φόρτισης • Μείωση εύρους κίνησης • Όσο σοβαρότερα είναι τα συμπτώματα τόσο σοβαρότερος και ο τραυματισμός

  10. Βαθμοί μυϊκού τραυματισμού

  11. άμεση αναγνώριση βαρύτητας βλάβης

  12. Αντιμετώπιση θλάσεων

  13. Και ισομετρικές ασκήσεις

  14. Πρόβλεψη χρόνου αποκατάστασης • 1ου βαθμού : 1-3 εβδ. • 2ου βαθμού : 3-6 εβδ. • 3ου βαθμού: 6 εβδ - 3 μήνες

  15. αποκατάσταση

  16. Στάδια επούλωσης

  17. Ελεγχόμενη πρώιμη κινητοποίηση

  18. Σημαντικά σημεία στη φάση αποκατάστασης σοβαρών θλάσεων (2ου-3ου βαθμού) • Πρώτες ημέρες (1-3): αντιμετώπιση συμπτωμάτων: • Ανάπαυση • Περίδεση • Παγοθεραπεία • παυσίπονα

  19. Σημαντικά σημεία στη φάση αποκατάστασης σοβαρών θλάσεων (2ου-3ου βαθμού) • Μετά την υποχώρηση των οξέων συμπτωμάτων (ημέρες 2η-7η): • Έναρξη ισομετρικών συσπάσεων • Έναρξη εύρους κίνησης * Προσοχή ώστε να μην προκαλείται πόνος: χαμηλή ένταση και όγκος 2-3 φορές/ημέρα Παγοθεραπεία πάντα στο τέλος των ασκήσεων

  20. Σημαντικά σημεία στη φάση αποκατάστασης σοβαρών θλάσεων (2ου-3ου βαθμού) • Μόλις ανακτηθεί το εύρος κίνησης (ημέρες 7η-21η ): • Έναρξη σύγκεντρων ασκήσεων χαμηλής έντασης • Έναρξη διατάσεων

  21. Σημαντικά σημεία στη φάση αποκατάστασης σοβαρών θλάσεων (2ου-3ου βαθμού) • Μετά την αρχική φάση επούλωσης (3-6 εβδομάδες) • Έκκεντρες ασκήσεις • Ελεγχόμενη έναρξη λειτουργικής άσκησης (π.χ στατικό ποδήλατο, ελλειπτικό μηχάνημα)

  22. Σημαντικά σημεία στη φάση αποκατάστασης • Όταν αποκτηθεί: • πλήρες και ανώδυνο εύρος κίνησης • Ικανοποιητική μυϊκή ισχύς ( 80-90% του υγιούς) • Αναμενόμενος χρόνος επούλωσης δηλ 3-6 εβδομάδες • Σταδιακή έναρξη ειδικής για το άθλημα προπόνησης

  23. Προδιαθεσικοί παράγοντες • Εξωγενείς: • τύπος προπόνησης (ανεπαρκής προθέρμανση, υπερκόπωση, κακή τεχνική, προηγούμενος τραυματισμός) • Εξοπλισμός • Επιφάνεια άσκησης

  24. Προδιαθεσικοί παράγοντες • Ενδογενείς: • Ηλικία • Σωματικό βάρος • Φυσική κατάσταση • Ιδιοδεκτικότητα , ισορροπία • Εύρος κίνησης αρθρώσεων • Μυϊκές ανισορροπίες • Προηγούμενοι τραυματισμοί

  25. πρόληψη • Ένταση και όγκος άσκησης ανάλογα της φυσικής κατάστασης

  26. πρόληψη • Προθέρμανση • Διατάσεις

  27. πρόληψη • Καλό εύρος κίνησης • Ισόρροπη μυϊκή δύναμη

  28. πρόληψη • Εξοπλισμός και επιφάνεια άσκησης

  29. πρόληψη • Σταδιακή επάνοδος μετά από τραυματισμό

  30. τενοντίτιδες

  31. Τενοντίτιδες, τι είναι

  32. Συχνότερες τενοντίτιδες • Αχίλλειος • Επικονδυλίτιδααγκώνος • Πελματιαία απονευρωσίτιδα • Στροφικό πέταλο ώμου • Επιγονατιδικός, δικέφαλος τένοντας, λαγονοκνημιαία ταινία.

  33. καρπός

More Related