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Konasana Posture de l’angle

Konasana Posture de l’angle. Les pieds écartés Joignez les mains En Shiva Mudra Pouces enlacés. Inspirez Portez les bras en croix. Expirez en vous inclinant Sur le côté Les bras restent Dans le prolongement L’un de l’autre. Inspirez En regardant la main

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Konasana Posture de l’angle

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Presentation Transcript

  1. Konasana Posture de l’angle

  2. Les pieds écartés Joignez les mains En Shiva Mudra Pouces enlacés

  3. Inspirez Portez les bras en croix

  4. Expirez en vous inclinant Sur le côté Les bras restent Dans le prolongement L’un de l’autre

  5. Inspirez En regardant la main Les bras restent dans le prolongement l’un de l’autre

  6. Expirez En étirant le bras Biceps oreille Le plus possible A l’horizontal La main sur la cuisse ou genou, ou jambe

  7. Inspirez Remontez le bras à la verticale

  8. Expirez Regardez la main

  9. Inspirez Revenez à la verticale Les bras en croix A l’horizontal

  10. Expirez Relâchez les bras Appréciez bien les sensations de l’étirement

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