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驾驭愤怒情绪 远离冲动行为

驾驭愤怒情绪 远离冲动行为. 什么最重要？. 1. 0. 0. 0. 0. …. 致命杀手 “生气水”. VS. 周 瑜. 诸葛亮. 如何控制. 愤怒情绪. ？. 理智 （ 1 ）遇事三思而后行 （ 2 ）心理换位 （空椅子法）. 宣泄 （ 1 ）提倡 合理宣泄 （ 2 ）避免 不合理宣泄. 转移 （ 1 ）转移环境 （ 2 ） 转移注意力. 暗示 （ 1 ）避免消极暗示 （ 2 ）提倡积极 暗示. 哭泣. 大喊. 运动. 合理宣泄. 日记. 沟通. 倾诉. 迁怒. 不合理宣泄. 暴力. 电子游戏.

benita
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驾驭愤怒情绪 远离冲动行为

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Presentation Transcript

  1. 驾驭愤怒情绪 远离冲动行为

  2. 什么最重要？ 1 0 0 0 0 …

  3. 致命杀手 “生气水”

  4. VS 周 瑜 诸葛亮

  5. 如何控制 愤怒情绪 ？

  6. 理智 （1）遇事三思而后行 （2）心理换位（空椅子法） 宣泄 （1）提倡合理宣泄 （2）避免不合理宣泄 转移 （1）转移环境 （2）转移注意力 暗示 （1）避免消极暗示 （2）提倡积极暗示

  7. 哭泣 大喊 运动 合理宣泄 日记 沟通 倾诉

  8. 迁怒 不合理宣泄 暴力 电子游戏 吸烟、喝酒、毒品

  9. 踢 猫 效 应 妻子 语文老师 小明 弟弟 小花猫

  10. 升华法 转移注意力 跳 舞 唱 歌 听音乐 逛 街 洗 澡

  11. 消极暗示： 气死我了！ 这个人真讨厌！ • 积极暗示： 平静，平静，不要生气。 生气对身体不好。 暴力是不能解决问题的。 语言暗示

  12. 可采用的控制愤怒的方法

  13. 学以致用 1、他应该这样吗？ 2、他该怎么办？ 我是一个脾气很不好的人，都上高一了，还经常闹脾气。我知道自己这样做不好，但又控制不住，特别是总爱和妈妈闹脾气。刚才，我由于这次考试成绩不太好，被老师在学校批评了几句，带着气回家后，妈妈又说了我一通。现在，我赌着气不吃饭，而且想每天放学回家，就往自己的房间一钻，不吃不喝，至少坚持一个星期。我知道我妈妈会心疼我的，我就是要把心里窝的火发出来。

  14. 学以致用 1、如果你是小胡，你会怎样做？ 2、如果你是王强，你会怎样做？ 3、如果你是赵某，你会怎样做？ 4、怎样做才是对的？ 2005年11月25日晚，陕西一初三学生王某在下晚自习回家途中，看到好友赵某被同学小胡带着几个人拦住，所骑自行车车筐被小胡踢坏。因赵某骑的是自己的车子，王某便过去质问小胡，双方言语不合厮打起来，小胡几次被打倒在地，气恼之余失去理智，小胡在王某再次扑上来的时候，拔出随身携带的水果刀刺进了王某的心脏位置，王某只说了句“你还用刀子……”便倒在地上。小胡见状也慌了，连忙和赵某及周围同学一起把王某送到哑柏医院。半小时后，王某抢救无效，心脏停止跳动。经法医鉴定，导致王某死亡的直接原因是水果刀从第五根肋骨下刺入，进入心脏3厘米处，致使心脏停止跳动。

  15. 心碎的声音

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