Tất cả những thông tin về nội tiết tố nữ mà chị em cần phải biết

1. Tất cả những thông tin về nội tiết tố nữ mà chị em không nên bỏ qua

2. Nộitiếttốnữlàgì NhưbạnđãbiếtthìNộitiếttốnữ estrogen làmộttrongnhữnghormone quantrọngcủaphụnữđượctiếtratừtrongbuồngtrứng. Làmộttrongnhữngnhântốchínhgiúpcácchịemhìnhthành "đặctrưngpháinữ" cóđượcngựcnởeo thon vàthânhìnhquyếnrũ. Estrogen làmộtloạihormon do mộtsốcơquansinhdụcnữtiếtra.Đólàtừtếbàovỏtrongvàtếbàohạtcủanangnoãn (hay nangtrứng), thểvàng (hay còngọilàhoàngthể) vànhauthai.Cácthànhphầnnàyđềunằm ở buồngtrứng, riêngnhauthaicó ở tửcungtrongthờikỳmangthai. Estrogen tồntạitựnhiêntrongcơthể ở 3 dạng: 17β-estradiol, estronvàestriol. Trongđó 17β-estradiol là estrogen đượcbàitiếtnhiềunhấtvàcótácdụngsinhhọcmạnhnhất. Cònestriollà estrogen yếunhất, nólàdạngchuyểnhóacủa 17β-estradiol vàestrone. Theo wikipedia.org

3. Bạncóthểnhậnbiếtnồngđộ estrogen nhưthếnàolàbìnhthườngbằngcáchkhithiếuhụtkhibạnđangcónồngđộdưới 100 pg/ml cònbạnbịdưthừatrên 400 pg/ml. Qua đâynếubạnnghingờthìbạnnênđikhámnộitiếttốnữtạiBệnhViệnđểthấyrõtìnhtrạngnàyquáthấp hay quácaonhé. Mấtcânbằngnộitiếttốnữ do nguyênnhânnàogâyra? Dướiđâylàmộtsốnguyênnhânđiểnhìnhcủasựmấtcânbằngnộitiếttốnữ: Do thiếuhụtchấtdinhdưỡng ở độtuổisinhsản:Giaiđoạnmangthaivàsausinhchịemcầnrấtnhiềudinhdưỡngchosựpháttriểncủathainhi. Tuynhiêncónhiềuchịemchủquannêncũngcónhiềutrườnghợpdẫnđếnthiếuhụt estrogen Do tuổitác: Tuổitáclàmộttrongnhữngnguyênnhânchính, nhấtlà ở phụnữtiềnmãnkinh, mãnkinhthìcóthểcảmnhậnrõrệt. Vì ở giaiđoạnnàybuồngtrứngcủacácchịemngừngsảnxuất. Còn ở cácchịemtừđộtuổi 35 thìthiếuhụttrầmtrọngnêndẫnđếntìnhtrạngmấtcânbằngnộitiếttốnữ.

4. Phụnữsaukhisinh con:Trướckhimangthainồngđộ estrogen tăngđộtbiến ở phụnữmangthaigiúpbảovệthainhi. Nhưngsaukhisinh do phảitiếtsữanuôiembénênnồngđộ estrogen bắtđầusuygiảm. Tuynhiênsựsuygiảmnồngđộ estrogen khôngquáquantrọng. Vàtìnhtrạngbìnhthườngsẽtrởvềsaukhoảng 3 tháng. Do cắtbuồngtrứng: Chắcbạnđãbiếtbuồngtrứngcónhiệmvụsảnsinh hormone estrogen. Do vậynhữngphụnữđượcbácsĩchỉđịnhcắtmộthoặc 2 bênbuồngtrứng. Thìsẽkéotheolượng estrogen bịsuygiảmhoặckhôngsảnxuấtranữa. Do vậykhibịcắtbỏbuồngtrứngsẽphảiđốidiệnvớinhiềuvấnđề do estrogen nàygâyra. Do mộtsốnguyênnhânkhác:Nhưsửdụngnhiềuthuốckhángsinhthìcũngcóthểdẫnđếntìnhtrạngtrên. Vìtrongđóchứathànhphầnứcchếsảnxuất hormone estrogen nhưlàthuốctránhthai. Hay do sựcăngthẳngkéodàitrongcôngviệccũngcóthểdẫnđếntrườnghợpnày

5. Dấuhiệunhậnbiết Việcnhậnbiếtdấuhiệucủatìnhtrạngnàygiúpcácchịemcóthểphòngngừacácbiếnchứngvàkịpthờibổ sung. Dướiđâylànhữngdấuhiệunhậnbiếtthườnggặp. Thayđổilàn  da Vớihiệntượngnàybạncóthểthấyrõnhất ở nhữngphụnữbịsuygiảmnộitiếttốnữđangmangthaivàsausinh. Khitìnhtrạngnàyổnđịnh, nósẽduytrìđộẩm, đànhồicho da, điềutiếtbãnhờn… Ngượclại, khirốiloạnnộitiếttốthì da sẽbịkhô, sạm, bắtđầuxuấthiệncácvếtnám, tànnhang, nhiềumụn… ảnhhưởngnghiêmtrọngtớinhansắccủachịem. Rốiloạnkinhnguyệt Khichứcnăngcủabuồngtrứngvàtửcungbịrốiloạn. Dẫnđếnviệcsảnsinh hormone Estrogen bịảnhhưởngvàkhiếnchukỳkinhnguyệtrốiloạntheo.Vìvậy, khichukỳkinhđangtừbìnhthườngtrởnênngắnhơnhoặcdàihơnthìchịemcũngkhôngnênchủquannhé.

6. Giảm ham muốnvàgặpkhôhạntrongchuyện “yêu” Nhưbạnđãbiết estrogen cóvaitròlàmtăngkhoáicảmkhi “yêu ở phụnữ”. Vớinhững estrogen suygiảmdẫnđếnkhôâmđạo, khiquanhệkhôngtiếthoặctiếtrấtítchấtbôitrơnkhiếnchịemkhôngthểđạtkhoáicảm, thậmchíđaurátvàchảymáu. Tìnhtrạngnàykéodàiảnhhưởngtớisứckhỏe, đờisốngtinhthầncủaphụnữ. Hay mắcbệnhviêmnhiễmphụkhoa Đâylàmộttrongnhữngnguyênnhânphổbiếnmàcácchịem hay bỏ qua. Cóthểbạnđãbiếttìnhtrạngrốiloạnnộitiếttốnữ do suygiảmkhiếnâmđạokhôngtiếtđủdịchnhầyđểbôitrơn, giữẩm. Mấtcânbằngđộ PH làmmôitrườngaxittrongâmđạocũngbịảnhhưởng. Từđótạođiềukiệnthuậnlợiđể vi khuẩndẫnđếnnấmtấncông. Gâyviêmnhiễmâmđạovàcácbệnhphụkhoa.

7. Huyếtáptăngbấtthường Huyếtáptăngcórấtnhiềunguyênnhângâyra.Tuynhiênnếuhuyếtápcaokếthợpvớicáchiệntượngnhưđauđầu, chóngmặt, đậptrốngngực,... Thìrấtcókhảnăngcaobạnbịrốiloạnnộitiếttốnữ. Sựrốiloạnnàythườngsảyra do nguyênnhânlàkhihuyếtáptăngđộtngộtdẫnđếnsựmấtcânbằngcủa hormone aldosteron (mộtloại hormone đượcsảnxuất ở tuyếnthượngthận). Mộtsốdấuhiệukhác Trênđâychỉlànhữngtriệutrứngvềrốiloạnnộitiếttố ở phụnữthường hay gặpphải. Ngoàiracòngặpphảicáctriệutrứngkhácnhư. Tóckhôxơ, chẻngọn, rụngnhiều, hay bịđauđầu, bốchỏađậptrốngngực, sinhracáugắt, khóchịu,... Vớiphụnữtừ 40 tuổitrởđigặpphảitìnhtrạngđaunhứcxươngkhớp. Đặcbiệtlàloãngxương do thiếuhụt estrogen tổnghợpcanxi Lưu ý:Nếubạncómộttrongnhữngdấuhiệutrênđâychúngtôikhuyênbạnnênđikhámvàxétnghiệmnộitiếttốnữngay. Đểtìnhtrạngkhôngtrởlêntrầmtrọnghơn. Đồngthờibạncóthểtheodõibàiviếtdướiđâyđểbiếtcáchbổ sung làmsaochohiệuquả.

8. Ảnhhưởng do nộitiếttốgâyra Nộitiếttốnữđượcbiếtđếnlàyếutốcósứcảnhhưởnglớnđếncơquansinhsảnnữ. Nhưngtrênthựctế, vìnộitiếttốsaukhibàitiếtsẽđượcđổtrựctiếpvàomáunênnócóthểtácđộngđếnmọicơquantrongcơthể. Ảnhhưởngđốivớicơquansinhsản: Tăngtrưởng, hoànthiệntuyếnvú, buồngtrứngvàcơquansinhdụctừtuổidậythìđếntuổitrưởngthành. Estrogen cùngvới progesterone tạonênchukỳkinhnguyệtổnđịnh, tăng ham muốnvàkhảnăngthụthaicủaphụnữ. Làmnộimạctửcungdàylên, đặcbiệttrongthờigianrụngtrứngđểsẵnsàngchotrứngđãthụtinhlàmtổ. Tăngsinhốngdẫnsữatrongthờigianmangthaiđểsẵnsàngchosựtiếtsữabắtđầutừquýthứ 2 củathaikỳ. Duytrìđộẩm, cơchếtiếtchấtnhờnvàđộẩmcủaâmđạođểthuậnlợichoquátrìnhgiaohợpcũngnhưphòngtránhbệnhphụkhoa.

9. Ảnhhưởngđếnvócdáng: Làmtănglớpmỡdưới da, giúpphụnữcónhữngđườngcongmềmmại. Tácđộngđếncơthểđểhìnhthànhcácđặcđiểmđặctrưngcủaphụnữ: Vaivàeonhỏ, ngựcvàmôngnở to. Làmphụnữcótócdài, dàyvàmượtnhưngrấtítlông. Tăngtiếtdịchnhờn ở da đểchốnglạimụntrứngcá. Ảnhhưởngđếncáccơquancònlại Estrogen làmhạnchếhoạtđộngcủatếbàohủyxương, giúpxươngchắckhỏe. Estrogen cóthểlàmgiảm cholesterol tronghuyếttương, giúpphụnữngănngừabệnhtimmạchvàxơvữađộngmạch.

10. Khinàothìcầnbổ sung Khiở độtuổidưới 30  thìnồngđộnộitiếttốnữcủacácchịemluôndồidào. Đâycũnglàgiaiđoạnmàcácchịemphụnữsẽcónhansắctươitắn, sứckhỏedẻodai, đờisốngsinhlýviênmãn.  Tuynhiêntừđộtuổi 30 trởđithì estrogen bắtđầuxuốngdốc. Lúcnàybạnphảiđốidiệnvớirấtnhiềukhókhănnhư. Námsạm da, tócrụng, tăngcân, ngựcchảyxệ, khôâmđạo, giảm ham muốn, rốiloạnkinhnguyệt, viêmnhiễmphụkhoa, bốchỏa, mấtngủ, loãngxương, v.v.. Do đóviệcnhậnbiếtvàbổ sung làrấtquantrọng. Đểbổ sung đúngcáchbạncóthểbổ sung từnhữngthựcphẩmhàngngàyhoạcsửdụng estrogen thảodược.

11. Nênbổ sung bằngcáchnào Cácchịemcóthểápdụngnhữngphươngphápdướiđâyđểđiềutrịrốiloạnnộitiếttốnữ. Đểđạthiệuquảlâudàibạncầnkếthợpvớichếđộănuốngkhoahọc: Bổ sung đầyđủdinhdưỡng. Thườngxuyêntậpthểdụcthểthao. Bảovệgiấcngủ. Khôngbỏbữa. Vệsinhcánhânsạchsẽ. Khôngsửdụngchấtkíchthích. Khôngsửdụngthứcănnhanh. NgoàiranếucácchịemđiềutrịtheophươngphápHRTthìcầntuânthủtheochỉđịnhcủabácsĩnhé. Dướiđâylànhữngphươngphápđượccácchuyênkhoachoápdụngđiềutrị.

12. Liệuphápthaythế hormone (HRT) HRTđượcchỉđịnhcủabácsĩtrongtrườnghợpnếubạnsắpđếnđộtuổimãnkinh. Khimànồngđộ estrogen và progesterone củaphụnữgiảmđángkể. Thìliệuphápnàysẽcónhiệmvụđưa estrogen vềvịthếcânbằng. Liệuphápnàycó 4 cáchlà: UốngHRTbằngmiệng. Dándưới da . Viênđặt ở âmđạo.  Thông qua tiêm.  Tùythuộcvàotừngđốitượngbácsĩsẽcóphươngphápđiềutrịcụthểvàkêtoaphùhợpđểlàmgiảmcáctriệutrứng Nhượcđiểmcủaliệuphápnàycóthểgâyđầyhơi, đauđầuvàchảymáuâmđạo. Nhưngkhôngphảitấtcảphụnữđềucóthểsửdụngliệuphápnày. Vídụ, HRTcóthểkhôngphùhợpvớinhữngphụnữcótiềnsửđộtquỵ, đautimhoặchuyếtápcao.

13. Liệuphápbổ sung estrogen 1. Sửdụng estrogen tổnghợp Estrogen tổnghợpcónguồngốctừđộngvậtchỉđượcbácsĩchosửdụngvớinhữngtrườnghợp. Thiếuhụtnộitiếttốnữquánặng : cắtbuồngtrứng, teobuồngtrứng, mãnkinhsớm, điềutrịhiếmmuộn, chuyểngiới. Vớinhữngngườibịcácbệnhtimmạch, ungbướu, gankhôngđượcbácsĩchỉđịnh. Ưuđiểm:Hiệuquảnhanh, mạnh, ngườibệnhcóthểnhìnthấyngay Nhượcđiểm: Liệuphápnàykhôngcókhảnăngtựđàothảikhidưthừa Đâylàphươngphápcónhiềutácdụngphụnênchỉđượcđiềutrịbởibácsĩchuyênkhoa ( Ngoàiracòncóthểtăngsốlượngvàkíchthướckhối u , quásảnnộimạctửcung, xuấthuyếttửcung ).

14. Bổ sung nộitiếttốnữ estrogen từthảodược Vớiphươngphápnàyhầuđượcrấtnhiềucácchuyênkhoakhuyếnkhíchsửdụng. Vìđâylàphươngphápbổ sung từthảodượccónguồngốctừthựcvật. Vàbấtkỳđốitượngnàocũngđềucóthểbổ sung màkhông lo nhữngtácdụngphụ Ưuđiểm: An toàn. Khôngtácdụngphụ. Khônglàmtăngsốlượngvàkíchthướckhối u nang u xơ. thíchhợpvớicảngườimắcungbướu. Nhượcđiểm: Tácdụngchậmsau 1 đến 2 tháng Vậybổ sung estrogen thảodượcbằngcáchnàobạncóthểxemthêmcácthựcphẩmdướiđây. Ăngìđểtăngnộitiếttốnữ Nhưbạnđãbiếtkhicósựsuygiảmnồngđộ estrogen trongcơthể. Nócóthểlàmtăngnguycơmắccácbệnhkhácnhau. Nócóthểlàmrốiloạnchứcnăngtìnhdụcvàlàmtăngnguycơbéophì. Bệnhtimmạchvàloãngxương. Do đóviệcbổ sung nộitiếttốnữrấtquantrọng. Dướiđâylànhữngthựcphẩmmàbạncóthểlựachọnđểbổ sung.

15. Hạtlanh Hạtlanhlàmộttrongnhữngnguồn estrogen phongphúnhấtvàchúngđứngđầudanhsáchthựcphẩmcóchứa phytoestrogen. Hạtlanhgiúpgiảmmức cholesterol trongcơthểvìchúngcóchứachấtxơvàaxitbéo omega-3. Chúngcóthểdễdàngđượckếthợpvàochếđộănuốngcủabạn. Bạncóthểsửdụnghạtlanhxay. Vàsửdụngchungvớibộtyếnmạchhoặcngũcốcănsánghoặccácchịemcóthểthêmnóvàosinhtố. Đậunành Cácsảnphẩmđậunànhcóisoflavoneđượcbiếtlàlàmtăngnồngđộ estrogen ở phụnữ. Córấtnhiềulợiíchcủaviệcănthựcphẩmđậunànhnhư. Sữađậunành, đậuphụ, táophớ, đậutương rang, sữachua,...  Tuynhiênđểđạthiệuquảcaonhấttừđậunànhtrongviệcbổ sung nộitiếttốnữ. Thìtheocácchuyênkhoabiếthàmlượnghoạtchấtisoflavon (estrogen nộisinh) caonhất. Đượctìmthấytrongtinhchấtmầmđậunành. Vìtrongtinhchấtcóchứaisoflavonecaohơn 50%.

16. ĐặcbiệtbạnsửdụngtinhchâtmầmđậunànhBảoXuânđượcbàochếtrongcácnhàmáyhiệnđạiđạttiêuchuẩnGMP-WHO. Giúploạibỏhếttạpchất, vi khuẩnbịnấmmốc, chấtlượngkém an toànchongườisửdụng. Qua đâybạncóthểthấytinhchấtmầmđậunànhBảoXuân. Cóthểbùđắpnộitiếttốsuygiảmrấthiệuquả. Rau cómàuxanhđậm Bạncóthểtìmvàbổ sung nhữngraucómàuxanhđậmnhưsúpnơ, raucải, cảithảo, cảixoan,... Nhữngloạiraunàyrấtgiàuchấtxơvànhiều vitamin. Rấtcầnthiếtđểgiúploạibỏ estrogen cóhạirakhỏicơthể. Đặcbiệtbạnnênbổ sung nhiềusúpnơxanh. Vìđâylàthựcphẩmrấtgiàucácchấtchống Oxy hóa, Vitamin A, B6, C, K. Súpnơxanhngoàibổ sung estrogen rấttốtcòncórấtnhiềutácdụngnhư. Tăngcườngtraođổichấtcủa Estrogen. Khiếnngườidùngcólàn da mịnmàng, tươitrẻ, tâmtrạngđượccảithiệntốthơn.

17. Tráicây Khôngphảitấtcảcácloạitráicâyđềucóthểtăngcường estrogen. Nhưngdâutâyvàđàokhôngchỉrấttốtchosứckhỏemàcòngiàu phytoestrogen. Quảđàocóthểlàmgiảmnguycơungthư, độtquỵvàcácbệnhtimliênquankhác. Vàdâutâycóthểlàmgiảmnguycơbéophìvàthúcđẩylàn da vàmáitóckhỏemạnh. Nhữngtráicâynàycóthểđượcănsốnghoặcthậmchítrộnvàomộtmóntrángmiệnghoặcsữachua. Bạncũngcóthểcónhữngtráicâynàycótrongquảchuối, cam,... Vitamin nàogiúpbổ sung nộitiếttốnữ? Nhưbạnbiếtđến Vitamin cóthểgiúpcơthểđượcbổ sung cácdưỡngchất. Đồngthờihỗtrợđiềuhòanộitiếttốnữhiệuquả. Dướiđâylàmộtsố vitamin cólợicácchịemcóthểtìmvàbổ sung. Vitamin D: Đóngmộtphầntrongviệcđiềuchỉnh insulin và hormone tuyếngiáp. Nghiêncứuchothấysựthiếuhụt vitamin D cóliênquanđếnnguycơkhángthểtuyếngiápcao. Ngoàirabổ sung vitamin D giúpcơthểđượcdẻodai, chắckhỏexương

18. Vitamin B6: Giúplàmgiảmbớtmộtsốtriệuchứngcủahộichứngtiềnkinhnguyệt (PMS). Chẳnghạnnhưthayđổitâmtrạngvàkhóchịu. Bạncóthểdùngkhoảng 100 miligamB6mỗingàyđểphòngtránhcáctriệuchứng PMS liênquanđếntâmtrạngvàcảmxúc.  Bô sung với Vitamin E: Đượcbiếtđếnnhưmỹphẩmdànhcholàn da củabạn. Đặcbiệtdùng vitamin E nhưmộtchấtbổ sung làmgiảmbớttriệutrứngcủatiềnmãnkinhnhưmấtngủ, bốchỏa, đổmồhôiđêm,... Vitamin Niacin (B3): Đâymộttrongnhững vitamin tổnghợpđượcgọilàB3. Côngdụngcóthểgiúpcácchịemngủngonhơn. Vàchophépcácđộngmạchmởrộngvàlưulượngmáutănglên. Điềunàydẫnđếntănglưulượngmáuvàgiảmhuyếtáp. Ngoàiracòngiúpchốngcăngthẳngvàtrầmcảm Cânbằngnộitiếttốnữ estrogen từviênuốngtừthảodượcBảoXuân NhưbạnđãbiếtđếnviênuốngBảoXuânđượcbiếtđếnnhưmộtsảnphẩmdànhchopháiđẹp. Vìcótácdụnggiúpđiềuhòanộitiếttốnữ. Đặcbiệtsảnphẩmrấthiệuquảđốivớiphụnữsuygiảmnộitiếttốsauđộtuổi 30 và ở phụnữtiềnmãnkinh, mãnkinh,....

19. Hiện nay sảnphẩmBảoXuânđãcómặtgần 10 nămtrênthịtrườngđãvàđangtrởthànhniềm tin cậycủahàngtriệuphụnữViệt. Vơicácthànhphầnnhưtinhchấtmầmđậunành, vàbàithuốctứvậtthang. ViênuốngBảoXuânkhôngchỉgiúpcânbằngnộitiếttốnữmàcòngiúpchịembổhuyết, sinhhuyết, điềuhòakinhnguyệt. Ngoàiracácthànhphầntừ vitamin E, collagen từcábiểnsâu, lôhộigiúptrịnámsạmvàsáng da.  ĐặcbiệtvớiBảoXuântímdànhchophụnữtrên 50+. Cònđượctrangbịthêmvớicanxignuconat, và vitamin D. Giúpcác chi emphụnữtránhkhỏitìnhtrạngloãngxương, vàđượcchắckhỏexương. NhữngưuđiểmvềviênuốngBảoXuân Hiện nay, BảoXuânđãnghiêncứulâmsàngvềhiệuquảtại 2 bệnhviệnđầungànhlà. BệnhviệnphụsảnTrungƯơngvàBệnhviệnphụsảnTừDũ. NgoàiracònlàsảnphẩmđượcHộisảnphụkhoaViệt Nam khuyêncácchịemnênsửdụng. Đặcbiệt, gầnđâyBảoXuânđãđượcchứngnhận 97% kháchhàngthấyhiệuquả. Sau 42 ngàysửdụngtheonghiêncứuthịtrườngcủaFTANhậtBản.  Nguồn: https://maithanhxuan.com/