家长如何做好孩子的 “大后方”

1. 考 临 近 中 家长如何做好孩子的“大后方”

2. 前言 中考，是中学生成长道路上的一次重大选择，“中考”在即，能否取得良好的成绩，是每位学生和家长都关心的问题。中国教育科学研究所研究发现：考试中的心态在中、高考中的作用名列第一位；考试前的心态名列第二位；学习方法的作用名列第三；学习基础的作用名列第四。很多成绩好的同学容易出现中考“考前综合症”。

3. 中考考前综合症 1、 欲速则不达，挫败心理； 2、 心虚慌乱，情绪焦虑； 3、 攻不下关，情绪焦虑； 4、 作息不当，效率不高； 5、学习成绩出现“高原反应”； 6、 越来越努力，却进入不了“状态”  ……

4. 作为家长，该为孩子做些什么呢？ 就纯粹的知识学习而言，家长的作用是很有限的，帮不上多少忙；可家长的态度和情绪，却往往对考生有很大的影响。那么，孩子要中考虽然是一件大事，家长还是应该保持一种平静的心态和乐观平稳的情绪，这是比什么都重要的。下面的建议，希望对家长们有一些启发。

5. 一、正确对待紧张和压力 进入初三的学生随着压力的增大，容易出现对自己血丝上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁焦虑等各种现象，其实这些现象在初三学生的身上表现出来，也是正常的现象。作为家长，我们应该正确对待孩子的紧张和压力。

6. 二、积极营造温馨的家庭氛围 给孩子创造一个安静的环境，尽量避免打扰孩子，晚上尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子。孩子复习迎考期间，家庭成员之间应尽量避免摩擦，谢绝不必要的亲朋好友的来访，积极营造出和谐温馨的家庭氛围。当然，凡事都应适度，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态。

7. 三、多关注孩子的学习和情绪 当孩子某一次考试失利时，一味责备只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影，分析孩子还有哪些提升空间，尽早补缺补漏，避免偏科。当孩子意志消沉或厌学时，家长要多给孩子一些肯定与鼓励，帮助孩子制定科学的复习计划（不一定是刻板的时间表式的计划），合理安排复习时间，增强孩子的考试信心。

8. 四、多关心孩子的生活和健康,做孩子的减压师四、多关心孩子的生活和健康,做孩子的减压师 在紧张的备考阶段，孩子们要完成三年甚至整个中学阶段的复习任务，加上毕业和升学所带来的双重压力，大脑的满负荷，体力的严重透支，让不少考生不同程度地患上了“考试焦虑症”，极大地制约着复习的效率，这就要求家长在生活上多关心孩子。※叶克斯-多德逊定律

9. 五、努力当好孩子的心理医生 孩子们都渴望家长给他们足够的理解、信任和尊重。对孩子在学习和生活中出现的问题，家长们要尽量开导孩子，宽容孩子，理解孩子。和孩子交流与沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，不能用责备、质问的语气跟孩子说话。家长要多和孩子沟通，让他们在紧张的学习生活中及时平衡心态，放松心情，既拥有健康的体魄，也拥有健康的心理。

10. 六、对孩子进行积极的暗示 暗示具有惊人的作用，家长可以对孩子进行积极的言语及其他方面的暗示。如通过平时聊天等手段对孩子施加心理影响，让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到孩子的自我意识中，鼓舞斗志、稳定情绪，提高学习和复习效率。

11. 七、加强交流、重视引导， 使孩子能以自信、平常的心态应对中考

12. ※不妨教孩子做一只“最好的轮胎” 在现代社会，一个人的成功15％靠智力，85％靠的是非智力因素。一个人的勤奋、毅力、良好的行为习惯是成功的重要因素。中考也是一样的：一靠平时学习的积累，二靠在考场上正常发挥。所以，在中考之前，最好以“积极心理暗示”帮助孩子建立自信心。家长则应该遵循“低调要求”原则，少给孩子施加压力，而应以新鲜的、幽默的方式帮助孩子放松。

13. 教孩子做一只“最好的轮胎” 压力适度 保持自信和永久的韧性，泰然自若，心静如水，做个万能“备用胎”； 承受力强 不因别人的负面评价气馁，分数波动也要当作正常事，做个“载重”高手； 适应良好 能够抗拒外界的变化和不良刺激，酸甜苦辣“自助餐”。做个“不倒翁”； 轻松前进 不妨做个赛车冠军舒马赫的“跑车”轮胎，敢于竞争，就是成功的一半。

14. Thank You! 谢 谢！