대구 아로마 블렌딩으로 집에서 힐링

1. 대구에서아로마를다루는사람들끼리는이런농담을가끔한다. “차가운바람부는칠성시장골목에서도라벤 더한방울이면마음이느슨해진다.” 그만큼향은즉각적이고, 지역의일상과도잘맞는다. 퇴근후동성로를지 나집에돌아와조용히호흡을고르고, 내컨디션에맞는오일을한두방울블렌딩해디퓨저에넣는일은생각보 다간단하고, 효과는생각보다선명하다. 아로마블렌딩은거창한인테리어도, 고가의장비도필요없다. 다만향 이어떻게작동하는지, 어떤조합이생활의리듬을돕는지, 안전은어떻게지키는지만알면된다. 이글은대구의 생활리듬에맞춘집에서의아로마블렌딩방법과경험에서나온노하우를담았다. 향이왜몸을움직이는가 에센셜오일의향분자는코점막에닿아후각수용체를자극하고, 신경신호가변연계를거쳐자율신경과호르 몬반응에관여한다. 그래서카모마일은과하게팽팽해진교감신경을누그러뜨리고, 로즈마리는멍한아침에집 중을조금끌어올린다. 냄새의기억이감정과묶이는것도같은회로덕분이다. 대구봄의흙냄새가페티그레인 과잘섞이는이유, 여름장마철의눅눅함이레몬그라스한방울에정리되는이유가여기에있다. 향의효과는개인차가분명하다. 라벤더가오히려머리를아프게만드는사람도있고, 유칼립투스가시원하다 못해과하게자극적인사람도있다. 그래서블렌딩은정답을암기하는기술이아니라, 내몸의반응을관찰해조 정하는과정에가깝다. 대구의계절과생활에맞춘기본사고 대구는여름에열섬이두드러지고, 겨울은건조한편이다. 미세먼지수치가들쭉날쭉한날도적지않다. 실내에 서아로마를쓸때이세가지를염두에두면선택이훨씬수월하다. 한여름저녁, 뜨거운대로의잔열을식히려면상쾌함과진정사이의균형이필요하다. 페퍼민트만과하게 쓰면오히려몸이깬다. 나무계열의안정감을살짝섞는편이낫다. 겨울철건조함과긴장감에는화사함보 다부드러운달콤함이도움이된다. 라벤더에스위트오렌지나베르가못을더해무게를낮추고, 스파이크 라벤더처럼캠퍼가강한품종은밤에는조심한다. 미세먼지높은날에는상쾌함만좇기보다, 호흡기가무 리없이받아들이는순도를챙긴다. 유칼립투스라디아타처럼비교적부드러운케모타입을고르고, 확산 시간은 15분내외의짧은사이클로끊는다. 안전을최우선으로 아로마는농축물이다. 한방울에수십그람의식물성분이담긴다. 그래서다음의기본을지키면문제의 80%는 피할수있다. neat 사용이라고부르는무희석피부도포는피한다. 베이스오일에 1~2% 농도로희석하는것이안전하다. 민감성피부나얼굴부위는 0.5% 정도가기준이다. 임산부, 수유부, 영유아, 반려동물에게는오일선택을 좁히고, 확산시간과농도를크게낮춘다. 고양이는특정페놀, 케톤계열에특히취약하다. 반려동물이머 무는공간에는무향이최선인경우가많다. 광독성오일(일부감귤류, 특히냉압착버전)은피부도포후자 외선노출을피한다. 집에서밤시간에만쓰거나, 증류형을고른다. 향은환기가가능한환경에서사용한 다. 창문을 5분만열어도체감이다르다. 집에서쉽게갖추는도구 아로마는취미로시작해도금세생활도구가된다. 내가대구수성구에서워크숍을진행할때, 처음세팅을이렇 게안내한다. 디퓨저하나, 베이스오일한병, 3~5종의에센셜오일, 공병몇개면충분하다. 디퓨저는청소가편 한지, 물없이쓰는네뷸라이저인지, 물을사용하는초음파방식인지부터결정한다. 물을쓰는제품은향이부드 럽게퍼지고, 네뷸라이저는짧고강하다. 베이스오일은스위트아몬드나호호바가무난하다. 실온안정성이좋고, 향의왜곡이적다. 공병은 10ml, 30ml 크기로갈색이나코발트블루를추천한다. 한병을다쓰는데보통 2주에서한달이걸리니, 산패를줄이려면작 은용량이좋다.

2. 블렌딩의기본감각 비율은과학이면서도취향이다. 초보자에게는 3노트(상, 중, 하)를의식하면서 3:2:1 비율을권한다. 상향은퍼지 고사라지는속도가빠르다. 레몬, 라임, 스위트오렌지같은감귤류가대표적이다. 중향은블렌드의성격을정한 다. 라벤더, 제라늄, 클라리세이지가여기에속한다. 하향은여운과안정감을담당한다. 시더우드, 베티버, 파출 리, 샌달우드등이그역할을맡는다. 방울수는확산환경에따라달라진다. 20평대아파트거실에서초음파디퓨저 200ml 물통을기준으로, 총 6~8방 울이면향이은은하다. 네뷸라이저는 1~2분만틀어도충분하다. 처음부터강하게가면코가알게모르게피로해 지고, 블렌딩의미세한차이를잡아내기어려워진다. 대구저녁을위한세가지시그니처조합 나는계절과기분에따라세가지블렌드를자주돌린다. 이름붙이는걸즐기는편은아니지만, 참가자들이기억 하기좋아별칭을붙여두었다. 첫째, 동촌강변산책뒤의정리. 페퍼민트 1, 스위트오렌지 2, 시더우드 1. 땀식은뒤의어깨긴장을풀면서도졸 지않게유지한다. 페퍼민트는두피가찌뿌둥할때유용하지만, 양이많으면체온이떨어진다. 시더우드가그공 백을받쳐준다. 둘째, 칠성시장저녁준비. 라벤더 2, 베르가못 2, 클라리세이지 1. 조리를하며여는화구열기와잘맞는다. 라벤 더가공기중열감을둥글리고, 베르가못의쌉쌀함이기름냄새를중화한다. 클라리세이지는호불호가갈리니 처음에는 1방울만넣어반응을본다. 셋째, 겨울장판위의느린밤. 스위트마조람 2, 로만카모마일 1, 베티버 1. 스트레스성복부긴장이나턱을꽉무 는버릇이있는사람에게효과가또렷하다. 마조람은과소평가받는오일인데, 몸을푹가라앉히는데일가견이 있다. 스스로만드는취향의지도 향을기록해두면다음선택이쉬워진다. 나는작은수첩에날짜, 사용한오일과방울수, 공간, 함께있던사람, 몸의반응을적는다. “로즈마리 1방울만늘렸더니대화가빨라졌다”, “제라늄이오늘은달콤해서답답했다” 같 은메모가쌓이면, 계절과컨디션의패턴이보인다. 3주정도기록하면나만의금손조합이대여섯개만들어진 다. 향의언어를키워드몇개로정리해두는것도좋다. 상쾌함, 온기, 단단함, 부드러움, 투명함같은단어를쓰고, 각오일을여기에배치한다. 예를들어레몬은상쾌함과투명함, 라벤더는부드러움과온기, 베티버는단단함에 찍는다. 블렌딩이막힐때, 부족한키워드를보완하는쪽으로 1방울을선택하면균형을잡기쉽다. 집에서쓰기좋은오일초이스 많은종류가있지만, 집에서쓰기편하고응용범위가넓은것만추리면부담이줄어든다. 나는다음여덟가지로 대부분의상황을커버한다. 라벤더, 스위트오렌지, 베르가못, 로즈마리시네올, 시더우드아틀라스, 유칼립투스 라디아타, 스위트마조람, 페퍼민트. 이구성은진정과집중, 공기정리, 수면보조까지틀을잡아준다. 여기에계 절에맞춰한두가지를더한다. 여름에는레몬그라스나라임, 겨울에는프랑킨센스나주니퍼베리, 봄에는페티 그레인. 오일을고를때는브랜드보다배치표와시험성적서를먼저본다. 라벨에식물학명, 추출부위, 생산지, 로트번 호가정확히적혀있는지, 주요성분의비율이범위안에있는지확인한다. 그과정이번거롭다면, 지역샵에서 시향을충분히하고작은병부터시작한다. 대구에는시향이가능한편집숍이몇군데있다. 관심이생기면교육 프로그램이나원데이클래스에참여해, 직접맡아보고몸의반응을비교해보는편이훨씬빠르다.

3. 냄새가겹치는집, 향의층을쌓는법 집에는이미많은냄새가있다. 나무가구, 세제, 빨래건조대, 가스레인지, 화분의흙냄새. 여기에아로마를얹을 때는대조보다레이어링을생각한다. 세제에서이미시트러스향을썼다면, 디퓨저는나무계열로온도를낮춰 발향의장단을만든다. 요리를많이한날에는베르가못이나라임처럼쌉쌀함이있는시트러스로기름진잔향을 정리하고, 그뒤에프랑킨센스를얕게깔면공간이고요해진다. 이때프랑킨센스는 1방울만으로도충분하다. 그 이상의방울은신성함이아니라압박으로다가온다. 바닥청소를할때는물양 2리터기준라벤더 3방울, 레몬 2방울을희석해미세하게쓰면청소후잔향이깔끔하 다. 플라스틱이나고무패킹은에센셜오일에약하니, 바닥에직접떨어뜨리거나고농도로쓰지않는다. 사용후 걸레는바로헹궈말려산패냄새를막는다. 디퓨저를쓰는시간과리듬 향은늘켜두기보다, 리듬을만들어쓰는것이좋다. 거실은저녁식사전후 20분씩두번, 침실은취침 30분전에 10분정도틀어두고끄는식이다. 연속가동은코의잠금현상을불러지속시간이길어질수록더많은방울을쓰 게만든다. 오히려짧고선명한애티튜드가효과적이다. 아침에는로즈마리 2, 레몬 1. 저녁에는라벤더 2, 스위트 오렌지 1. 이렇게호흡을만들면가족들도곧시간을향으로인지하게된다. 아이와함께살고있다면, 향을확산하는공간과시간을어른의기준으로만잡지않는다. 공부시간에는로즈마 리대신스위트오렌지와베르가못으로밝기를올리고, 잠자기전에는카모마일을최대 1방울내에서만시험한 다. 과유불급이가장자주일어나는대상이아이와반려동물이다. 몸에바르는블렌딩, 간단하지만섬세하게 목덜미나어깨, 손목안쪽은하루의긴장이모이는곳이다. 여기에는 1% 농도로워밍오일을만들어둔다. 스위 트아몬드 30ml에스위트마조람 4방울, 라벤더 5방울, 시더우드 2방울. 샤워후물기살짝남은피부에작은동전 만큼펴바르고, 2분정도천천히문지른다. 컴퓨터작업으로승모근이딱딱해졌을때체감이분명하다. 여기에 페퍼민트를 1방울추가할수있지만, 겨울에는체온을과하게떨어트릴수있어주의한다. 복부에는클라리세이지와제라늄을 0.5% 이하로섞은오일이호흡을깊게만든다. 기름이옷에배지않도록얇 은면티를입기전까지 3분만기다린다. 운동전워밍업에는주니퍼베리나블랙페퍼를 0.5% 내에서쓰기도한 다. 다만매운향의오일은얼굴과손에묻히지않도록각별히조심한다. 눈가에닿으면물로도잘씻기지않는 다. 이럴때는식물성오일로먼저닦아낸다. 냉장고와서랍사이, 보관의작은습관 오일은빛과열, 산소를피하면오래간다. 갈색병에담아뚜껑을단단히닫고, 서늘한서랍이나냉장고한칸에 보관한다. 감귤류는산화가빨라 6~12개월, 나무와수지는 2년이상가는경우가많다. 병에처음개봉한날짜를 스티커로붙여두면버릴타이밍을놓치지않는다. 산패하면향이눅눅하거나금속성으로변한다. 이런오일은 확산용으로쓰지않고, 청소용으로돌리는편이안전하다. 예상치못한변수, 냄새피로와가족의반응 가끔은아무리좋은블렌드도묵직하게느껴지는날이있다. 코가쉬었거나, 스트레스가많아후각이예민해졌 거나, 실내에다른냄새와겹쳤을수있다. 이럴때억지로조합을바꾸기보다, 하루이틀향을쉬고환기만한다. 그사이수건, 침구, 커튼의냄새를중성세제로세탁해기본바탕을리셋하면이후향의질감이살아난다. 가족과함께사는집에서는합의가중요하다. 배우자나아이의싫어하는향은, 아무리효능이좋아도집의기본 향이될수없다. 합의가어려우면개인공간을정하고, 공용공간에는가장무난한스위트오렌지나라벤더, 시 더우드처럼중립성이높은오일로최소한만건드린다. 모두가편안해야집의향이된다.

4. 지역에서배우고, 지역에서산다 대구는아로마관련강좌와소규모클래스를찾기어렵지않다. 동성로근처의편집숍에서저녁시간을이용한 시향모임을열기도하고, 수성못근처스튜디오에서주말블렌딩워크숍을진행한다. 현장에서다른사람의코 와비교해보는경험은빠르고정확하다. 혼자서는무난하다고느낀조합이누군가에게는답답하게들리고, 반 대로내가어려워한오일을누군가는안정감있게쓰는모습을보면감이확넓어진다. 구매도가능하면지역상점에서시향후작은병부터시작하는편을권한다. 택배로오는오일은대구출장편하 지만, 화면의설명과실제향의질감은다르다. 라벨이나성적서가동일해도로트간차이가존재한다. 직접맡아 본뒤사면실패자체가줄어든다. 두가지간단체크리스트 집디퓨저세팅체크 1) 물통, 노즐을주 1회구연산으로세척하고완전히말린다. 2) 오늘의목적을한문장 으로정한다. “저녁식사후 20분, 편안한여운”처럼. 3) 총방울수를정한뒤, 상:중:하 3:2:1에서시작한다. 4) 10분만틀어보고, 환기를 3분한다. 향의잔상으로평가한다. 5) 기록한다. 다음번에 1방울만조정한다. 바디블렌딩안전체크 1) 희석농도 1%를넘기지않는다. 민감부위는 0.5%. 2) 광독성오일은밤에만, 그리 고도포부위는외출시가린다. 3) 새오일은패치테스트를한다. 팔안쪽 24시간관찰. 4) 반려동물이핥을 수있는부위에는바르지않는다. 5) 이상반응이있으면즉시중단하고, 식물성오일로닦아낸다. 실패에서배우는감각 아로마를쓰면서기억에남는실패가몇번있다. 한여름, 더위를식히겠다며페퍼민트와유칼립투스를과하게 쓴날, 그날밤잠이도망갔다. 차갑고시원한것이늘상쾌함일필요는없다. 오히려라임과라벤더로열감만살 짝낮췄을때깊게잤다. 또한번은겨울저녁프랑킨센스를넉넉히쓰고조도를낮췄다가가족이답답함을느꼈 다. 불을조금더밝히고, 프랑킨센스를줄이는대신스위트오렌지를더하니공간이열렸다. 향자체보다환경과 조도의조절이결과를좌우한셈이다. 이경험들이말해주는것은단순하다. 향은도구이고, 집은생태계다. 도구는조심스럽게, 생태계는전체를보며 다룬다. 그러면한방울이하루를바꾼다. 오늘바로시작할수있는한걸음 큰준비없이시작하고싶다면, 라벤더와스위트오렌지두가지만집에들이길권한다. 저녁, 식사후설거지가 끝나면디퓨저에물을채우고두오일을각각 3:2로떨어뜨린다. 15분간향을켜둔뒤끄고, 창을 3분만연다. 그 사이불을낮추고앉아허리를벽에기대숨을세번깊게들이마신다. 그날의피곤이왼쪽어깨에서오른쪽갈비 아래로어떻게움직이는지, 잠깐이라도관찰해본다. 그감각을기록한다. 다음날에는라벤더를 2로줄여본다. 이런작은실험이일주일만쌓이면, 이미당신은집의향을스스로설계하는사람이된다. 대구의저녁은빠르게식지않는다. 골목의열기와대로의소리, 엘리베이터의공기와현관문을여는손끝의힘 이그대로집안으로들어온다. 그문턱에서아주작은향의선택이하루를정리한다. 크게바꾸려하지말고, 부 족한쪽에 1방울만얹는다는마음으로움직이면된다. 향은늘과하지않을때가장잘작동한다.