Meditace a vnímání emocí

1. Meditace a vnímání emocí

2. Studie - Massachusetts General Hospital (MGH), Boston University (BU) • „zřejmě první studie ukazující změnu vnímání emocí i mimo meditační stav“ • Hypotéza: Meditační cvičení může snížit odpověď amygdaly na emocionální stimuly, měřitelné funkční magnetickou rezonancí(fMRI).

3. Skupina dospělých bez předchozí zkušenosti s meditací • 8 týdenní kurz meditace • Porovnány dvě formy meditace: • - mindfullness meditace • - meditace na lásku a soucit vůči druhým • Kontrolní skupina – 8 týdnů zdravotnické výuky 

4. 3 týdny před pokusem bylo 12 jedinců z každé skupiny vyšetřeno fMRI • Každý 216 různých snímků při různých emocionálních zážitcích (pozitiv. i negativ.) • Podmínka: nesměli meditovat přímo při fMRI • Zároveň dělány testy na subjektivní vnímání deprese.

5. Výsledky: • Mindfullnes skupina: snížená odpověď amygdaly na všechny obrazy • U skupiny med. Na soucit: snížená odpověď na pozitivní nebo neutrální odpověď, avšak tendence k zvýšené odpovědi na obrazy ukazující lidské utrpení. • Kontrolní skupina bez větších změn.

6. Závěr • Snížením aktivace amygdaly může meditace zlepšit emoční stabilitu a reakce na stres. • Vzhledem k tomu, že meditace je určena ke zvýšení pocitů soucitu, dává smysl, že by mohla zvýšit reakce amygdaly na lidské utrpení. Zvýšená aktivace amygdaly ovšem souvisí i se snížením pocitů deprese, což naznačuje, že mít více soucitu může být výhodné i pro nás samotné. • Výsledky této studie podporují hypotézy, že praktikování meditace může vyústit v trvalé a prospěšné změny v mozku zvláště v oblasti emocionálního zpracování.

7. Děkuji za pozornost =)

8. Zdroje: • http://www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121112150339.htm • http://psychologie.cz/meditujici-mozek/