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20 de Outubro de 2014

Suco de abacaxi (200mL = 1 copo = 90kcal). 20 de Outubro de 2014. Salada de alface (50g = 2 pegadores = 10kcal). Acelga refogada (70g = 2 colheres de servir = 30 kcal). ). Melão (100g = 2 fatias = 35kcal ). Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal )

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20 de Outubro de 2014

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Presentation Transcript

  1. Suco de abacaxi (200mL = 1 copo = 90kcal) 20 de Outubro de 2014 Salada de alface (50g = 2 pegadores = 10kcal) • Acelga refogada • (70g= 2 colheres de servir • = 30 kcal) ) Melão (100g = 2 fatias = 35kcal) Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal) Feijão(140g = meia concha= 85kcal) Frango à caçadora (180 g = 2 pedaços = 330kcal) Frango à caçadora (180g = 2 pedaços = 330kcal)

  2. Suco de laranja (200mL = 1 copo = 90kcal) 21 de Outubro de 2014 Salada de alface americana (50g = 2 pegadores = 10kcal) Sopa creme de alho poró (200ml = 1 cumbuca = 70kcal) • l) Maçã (100g = 1 unidade = 60kcal) Polenta frita (100g = 5 pedaços = 85kcal) Arroz (70g = 1escumadeira= 90kcal) Feijão(140g = meia concha = 85kcal) Isca de carne à chinesa 120g = 2 pegadores = 310Kcal) Isca de carne à chinesa (120g = 2 pegadores = 310Kcal)

  3. Suco de goiaba (200mL = 1 copo = 90kcal) 22 de Outubro de 2014 Salada de pepino (50g = 2 pegadores = 15kcal) • Abóbora seca com bacon • (70g= 2 colheres de servir • = 75 kcal) ) Laranja (100g = 1 unidade = 50kcal) Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal) Feijão(140g = meia concha= 85kcal) Linguiça toscana acebolada (120 g = 2 pedaços = 330kcal) Linguiça toscana acebolada (120g = 4 pedaços = 240kcal) (Opção= ovo cozido= 1 unidade= 75kcal)

  4. Suco de limão (200mL = 1 copo = 90kcal) 23 de Outubro de 2014 Vagem sautée (70g = 2 colheres de servir = 35kcal) Salada de alface (50g = 2 pegadores = 10kcal) Mamão (100g = 1 fatia = 35kcal) Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal) Feijão (140g = meia concha = 85kcal) • Panqueca de frango • (220g = 2 unidade = 400kcal)

  5. Suco de caju (200mL = 1 copo = 90kcal) 24 de Outubro de 2014 Salada de escarola (50g = 2 pegadores = 20kcal) • Salada de escarola • (50g = 2 pegadores = 20kcal) Abacaxi (100g = 2 pedaços = 50kcal) • Arroz • (70g=1escumadeira=90kcal) • Arroz Maria Izabel • (70g=1escumadeira=90kcal) • Feijão(140g = meia concha • = 85kcal) Chuchu gratinado (70g = 2colheres de servir = 80kcal) Carne assada molho roty (120g = 2 fatias = 270Kcal) Carne assada molho roty ( 120g = 2 fatias =270kcal )

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