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Suco de abacaxi (200mL = 1 copo = 90kcal). 20 de Outubro de 2014. Salada de alface (50g = 2 pegadores = 10kcal). Acelga refogada (70g = 2 colheres de servir = 30 kcal). ). Melão (100g = 2 fatias = 35kcal ). Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal )

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20 de outubro de 2014

Suco de abacaxi

(200mL = 1 copo = 90kcal)

20 de Outubro de 2014

Salada de alface

(50g = 2 pegadores

= 10kcal)

  • Acelga refogada
  • (70g= 2 colheres de servir
  • = 30 kcal)

)

Melão

(100g = 2 fatias = 35kcal)

Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal)

Feijão(140g = meia concha= 85kcal)

Frango à caçadora

(180 g = 2 pedaços = 330kcal)

Frango à caçadora

(180g = 2 pedaços = 330kcal)

21 de outubro de 2014

Suco de laranja

(200mL = 1 copo = 90kcal)

21 de Outubro de 2014

Salada de alface

americana

(50g = 2 pegadores = 10kcal)

Sopa creme de

alho poró

(200ml = 1 cumbuca =

70kcal)

  • l)

Maçã

(100g = 1 unidade = 60kcal)

Polenta frita

(100g = 5 pedaços = 85kcal)

Arroz

(70g = 1escumadeira= 90kcal)

Feijão(140g = meia concha

= 85kcal)

Isca de carne à chinesa

120g = 2 pegadores = 310Kcal)

Isca de carne à chinesa

(120g = 2 pegadores = 310Kcal)

22 de outubro de 2014

Suco de goiaba

(200mL = 1 copo = 90kcal)

22 de Outubro de 2014

Salada de pepino

(50g = 2 pegadores

= 15kcal)

  • Abóbora seca com bacon
  • (70g= 2 colheres de servir
  • = 75 kcal)

)

Laranja

(100g = 1 unidade = 50kcal)

Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal)

Feijão(140g = meia concha= 85kcal)

Linguiça toscana

acebolada

(120 g = 2 pedaços = 330kcal)

Linguiça toscana

acebolada

(120g = 4 pedaços = 240kcal)

(Opção= ovo cozido= 1 unidade= 75kcal)

23 de outubro de 2014

Suco de limão

(200mL = 1 copo = 90kcal)

23 de Outubro de 2014

Vagem sautée

(70g = 2 colheres de servir = 35kcal)

Salada de alface

(50g = 2 pegadores = 10kcal)

Mamão

(100g = 1 fatia = 35kcal)

Arroz

(70g = 1 escumadeira = 90kcal)

Feijão

(140g = meia concha = 85kcal)

  • Panqueca de frango
  • (220g = 2 unidade = 400kcal)
24 de outubro de 2014

Suco de caju

(200mL = 1 copo = 90kcal)

24 de Outubro de 2014

Salada de escarola

(50g = 2 pegadores = 20kcal)

  • Salada de escarola
  • (50g = 2 pegadores = 20kcal)

Abacaxi

(100g = 2 pedaços = 50kcal)

  • Arroz
  • (70g=1escumadeira=90kcal)
  • Arroz Maria Izabel
  • (70g=1escumadeira=90kcal)
  • Feijão(140g = meia concha
  • = 85kcal)

Chuchu gratinado

(70g = 2colheres de servir = 80kcal)

Carne assada molho roty

(120g = 2 fatias = 270Kcal)

Carne assada molho roty

( 120g = 2 fatias =270kcal )