En omfattende guide til håndtering af vrede

1. En omfattende guide til håndtering af raseri Temperament er en typisk, sund sensation, ikke god og ikke dårlig. Ligesom enhver følelse, deler den en besked og informerer dig om, at en omstændighed er turbulent, urimeligt eller en trussel. Det er, hvis du reagerer uhensigtsmæssigt på din vrede, at det ender med at blive uønsket og også negativ. Dog, hvis din første reaktion på temperament er at reagere udadtil, har denne besked aldrig en mulighed for at blive forstået. Så selvom det er typisk at føle sig ked af det når du er blevet misbrugt, bliver raseri et problem når du viser det på en sådan måde, at det sårer dig selv eller andre. * Hvis du agerer på en voldsom måde efter at du er blevet fornærmet, er meddelelsen fra fornærmelsen, at du kan slå tilbage. Når du faktisk er blevet vanæret, er det eneste alternativ at reagere voldsomt og aggressivt overfor ham/hende der fornærmede dig. Bagefter er den besked, du tager væk fra samtalen, at du kan vinde argumenter med enkeltpersoner blot ved at nægte ??dem. * Hvis du også reagerer voldsomt efter at have fået et nyt job, er meddelelsen, at du kan administrere kloden ved at tage hævn. Hvis du virkelig føler at du faktisk er blevet behandlet forkert af din arbejdsgiver, er dit eneste alternativ at være frygtelig ved at gå til angreb på den person der forurettede dig. * Hvis du regelmæssigt er sur efter en uenighed med nogen, er meddelelsen du tager med, at du ikke er sikker bare det mindste. Den eneste metode at du kan være sikker fra en anden konflikt er at reagere voldsomt og aggressivt, på trods af problemet. Disse 3 fejl i reaktion på vrede er farlige samt kan have alvorlige konsekvenser. Egentlig kan problemerne være langt mere alvorlige end først antaget selve starten på konflikterne. Så hvad kan du gøre ved raseri? Del dine følelser. Det bedste du kan gøre vedrørende raseri er at tillade det. Raseri er bedst delt gennem skrivning, når den er indkapslet i en fortælling, eller måske når delt som digital fotografering, dans, afspilning af musik eller gennem udvikling af kunst. Det er meget bedre udtrykt med disse former for tænd/sluk knapper end det er med kampe, hvis du ved hvordan du styrer dig selv. Hav en hel del nære venner Hav en hel del gode venner du kan snakke med. Du vil bestemt ikke få meget arbejde færdiggjort med så stor en mængde vrede i dig, så at have tætte venner der lytter på dig, tilgiver dig, og deler med dig er en stor rigdom. Tillad ikke dig selv at blive sur Tillad ikke dig selv at blive vred uden at have en god begrundelse. Hvis du ved hvordan man viser det igennem opgaver der er beroligende for dig, er der slet ingen god grund til at blive rasende. Spis masser sundt mad Spis meget nærende mad og tilpas nok vitaminer. Hvad du spiser vil påvirke dig. Vitaminer du indtager vil bestemt påvirke dig meget. Tillad dig selv at dele dine fornemmelser. Det allerbedste du kan gøre ved temperament er at tillade det. Det er, hvis du agerer forkert på din vrede, at det bliver skadeligt samt negativ. Hav også gerne gode venner du kan snakke med. Du vil ikke få meget arbejde lavet med så meget vrede i dig, så at have gode venner der er opmærksomme på dig, tilgiver dig, og som også deler med dig er en stor velsignelse. Vredesterapeut Michael Hoffman Pakkerivej, Valby, København Tlf (45) 21791850 https://www.parforhold-parterapi.dk

2. Frb og Amager Husk at se og følge os på YouTube