MCQ’s FPP Επανάληψη week 5

1. MCQ’sFPP Επανάληψη week 5

2. Ποιά άρθρωση βρίσκεται περιφερικά του γόνατος; • Ισχίο • Ποδοκνημική • Αγκώνας • 1 και 3 • 1 και 2

3. Σταθείτε στο δεξί κάτω άκρο και αιωρήστε το αριστερό σας προσθιοπίσθια:Σε ποιό επίπεδο και άξονα συμβαίνει η κίνηση; • οβελιαίος άξονας, εγκάρσιο επίπεδο • εγκάρσιος άξονας, μετωπιαίο επίπεδο • οβελιαίοςάξονας, μετωπιαίο επίπεδο • μετωπιαίος άξονας, οβελιαίο επίπεδο • μετωπιαίος άξονας, εγκάρσιο επίπεδο

4. Κίνηση στο εγκάρσιο επίπεδο γύρω από κατακόρυφο άξονα περιγράφεται ως: • κάμψη/ έκταση • απαγωγή/ προσαγωγή • Έσω/ έξω στροφή • κάμψη/ απαγωγή • κάμψη/ προσαγωγή

5. Ξαπλώστε ύπτια με τα χέρια σας παράλληλα με τον κορμό σας. Λυγίστε αγκώνες περίπου 90 μοίρες με τους καρπούς σε ουδέτερη θέση. Ακουμπήστε τις παλάμες στην κοιλιά σας. Ποιά άρθρωση είναι υπευθυνη για την τελευταία αυτή θέση και πώς λέγεται η κίνηση; • αγκώνας, έσω στροφη • ώμος, έσω στροφη • αγκώνας, έσω στροφη • ώμος, έξω στροφη • αντιβράχιο, πρηνισμός

6. Κατά την πλειομετρική συστολή το μήκος του μυός: • Μένει σταθερό • Αυξάνεται • Μειώνεται

7. Όταν η ροπή αντίστασης υπερνικά τη ροπή δύναμης, τι είδους συστολή έχουμε; • πλειομετρική • μειομετρική • ισομετρική

8. Η κλίμακα Borg είναι: • μέτρηση καρδιακής συχνότητας • μέτρηση αντιλαμβανόμενης κόπωσης • μέτρηση αντοχής • μια κλίμακα από το 1-20 • όλα τα παραπάνω

9. Για να βελτιώσετε τη μυϊκή δύναμη: • δουλέψτε στο < 50% RPM • εκτελέστε 8-12 επαναλήψεις • Συνεχίστε 5 μέρες/εβδομάδα • 1 και 2 • 1, 2 και 3

10. Χρησιμοποιώντας τις αρχές των μοχλών και των δυνάμεων πώς μπορείτε να δυσκολέψετε μια άσκηση για την κάμψη του ώμου; • εξάλειψη βαρύτητας • αυξηση μήκους μοχλοβραχιονα • μείωση μήκους μοχλοβραχιονα • εκτελέστε την κίνηση από πλάγια κατάκλιση • 1. και 2.

11. Η επίπεδη μέση (flat back) χαρακτηρίζεται από: • αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση • πρόσθια κλίση λεκάνης • γραμμή βαρύτητας οπίσθια του ισχίου • 1 και 2 • 1, 2 και 3

12. Στην ανατομική θέση η γραμμή βαρύτητας περνάει: • οπίσθια της άρθρωσης του γόνατος • πρόσθια της άρθρωσης του γόνατος • πρόσθια της άρθρωσης του ώμου • 1 και 3 • 2 και 3

13. Ποιό από τα παρακάτω ισχύει; • η όρθια στάση είναι πιο σταθερή από τη γονατιστή γιατί βρίσκονται και τα 2 πόδια στο έδαφος • η καθιστή θέση είναι λιγότερο σταθερή από την όρθια επειδή η γραμμή βαρύτητας είναι μέσα στη βάση στήριξης • το κάθισμα σε καρέκλα είναι πιο σταθερό από την όρθια θέση λόγω μεγαλύτερης βάσης στήριξης • όταν η γραμμή βαρύτητας είναι κοντά στα όρια της βάσης στήριξης έχουμε μεγαλύτερη σταθερότητα

14. Η βάδιση περιέχει κινήσεις • ανοιχτής κινητικής αλυσίδας • κλειστής κινητικής αλυσίδας • εναλλαγές ανοιχτής και κλειστής κινητικής αλυσίδας

15. Η φάση αιώρησης στη βάδιση είναι: • κλειστής κινητικής αλυσίδας • ανοιχτής κινητικής αλυσίδας

16. Στην ανοιχτή κινητική αλυσίδα δουλεύει: • μια άρθρωση, πολλές μυϊκές ομάδες • πολλές αρθρώσεις, πολλές μυϊκές ομάδες • πολλές αρθρώσεις, μια μυϊκή ομάδα • μια άρθωση, μια μυϊκή ομάδα

17. Στις ασκήσεις ανοιχτής κινητικής αλυσίδας τι είδους μυϊκής συστολής έχουμε; • μειομετρική • πλειομετρική • ισομετρική

18. Με ποιές ασκήσεις βελτιώνουμε περισσότερο την ιδιοδεκτικότητα και το συντονισμό; • ανοιχτής κινητικής αλυσίδας • κλειστής κινητικής αλυσίδας

19. Για να βελτιώσουμε την αντοχή πόσες επαναλήψεις θέλουμε; • 5-10 • 10-12 • 3-5 • 15-25

20. Για να βελτιώσουμε τη δύναμη τι φορτίο θέλουμε; • χαμηλό • υψηλό

21. Ανάλογα με το μέγεθος οι μύες μπορούν να ταξινομηθούν σε: • Γραμμωτοί • Λείοι • Μακροί • Ατρακτοειδείς • Πτερυγοειδείς

22. Στην κλίμακα της Οξφόρδης ο βαθμός 3 πού αντιστοιχεί; • Χωρίς σύσπαση • Ίχνος μυϊκής σύσπασης • Φυσιολογική μυϊκή • Ενεργητική κίνηση ενάντια στη βαρύτητα • Ενεργητική κίνηση στο οριζόντιο επίπεδο • Ενεργητική κίνηση ενάντια στη βαρύτητα και μικρή αντίσταση

23. Τι από τα παρακάτω ισχύει για τα πλατιά οστα; • Αποτελούνται από έναν άξονα ή διάφυση και 2 άκρα ή επίφυση • Μικρά οστά του καρπού και του ταρσού • Προστατεύουν τα σπλάχνα

24. Ορισμός του ανταγωνιστή μυός: • ο μυς ή ομάδα μυών που συσπώνται για την επίτευξη κίνησης • ο μυς ή ομάδα μυών που αντιτίθεται στην κύρια κίνηση, χαλαρώνει και επιμηκύνεται σταδιακά για τον έλεγχο της κίνησης • ο μυς που λειτουργεί για να σταθεροποιήσει ένα οστό ως μια σταθερή βάση προέλευσης / από το οποίο ο πρωταγωνιστής συσπάται • ο μυς λειτουργεί ταυτόχρονα με έναν ή περισσότερους μυς για να παράγουν μια κίνηση

25. Ποιά από τα παρακάτω ανήκουν στο κεντρικό νευρικό συστημα; • νωτιαίος μυελός • νευρικές ρίζες • εγκέφαλος • 1 και 3

26. Οι Ανιούσες οδοί: • ειναι αισθητικές οδοί • είναι κινητικές οδοί • μεταφέρουν ερεθίσματα στον εγκέφαλο • μεταφέρουν ερεθίσματα από τον εγκέφαλο στην περιφέρεια • 1 και 3

27. Σε μια διάταση θέλουμε να ενεργοποιήσουμε: • τις μυϊκες ατράκτους • τα τενόντια όργανα Golgi

28. Oι διατάσεις P.N.F. είναι: • ενεργητικές • παθητικές • ισομετρικές • βαλλιστικές • 2 και 3

29. Ποιά μοίρα της σπονδυλικής στήλης έχει 5 σπονδύλους; • αυχενική • θωρακική • οσφυϊκή

30. α β Ονομάστε τις δομές • Αρθρική μεμβράνη (α) • αρθρική κοιλότητα (β) • συμπαγές οστό (γ) • σπογγώδες οστό (δ) δ γ

31. α β Ονομάστε τις δομές • Περιόστεο (α) • ινώδης μεμβράνη (β) • διάρθριος χονδρος(γ) • αρθρικό υγρό (δ) δ γ

32. β α Ποιά άρθρωση απεικονίζεται; Ονομάστε τις δομές. • Άρθρωση του γόνατος • Κνήμη (α) • επιγονατίδα (β) • μηριαίο (γ) • πελματιαιο καμπτηρες (δ) γ δ

33. α β Ποιά άρθρωση απεικονίζεται; Ονομάστε τις δομές τις. • Άρθρωση του ισχίου. • Κεφαλή μηριαίου (α) • μείζων τροχαντήρας μηριαίου (β) • λαγόνιο (γ) γ